Ja jūs pašlaik vadāt vairogdziedzera stāvokli, iespējams, domājat pievienot diētas piedevas savai ikdienas rutīnam, lai palīdzētu ārstēšanā. Bet vai uztura bagātinātāji ir noderīgi vai pat droši, un kuri no tiem jums būtu vajadzīgi?
Kāpēc kāds lieto uztura bagātinātājus?
Kaut arī uztura bagātinātāji nesatur neveselīgu uzturu, tos vislabāk var izmantot, lai nodrošinātu pietiekamu devu uzturvielu uzņemšanai.
Vienkāršs multivitamīns un minerālvielu papildinājums var droši sasniegt šo mērķi.
Dažreiz daži veselības nosacījumi ir saistīti ar uzturvērtības trūkumiem, kuriem nepieciešams nedaudz vairāk palīdzības nekā tipisks multivitamīns. Tomēr, ja Jums ir kādi veselības traucējumi, kas saistīti ar vitamīnu vai minerālvielu deficītu, ārstam vajadzētu apspriest šo jautājumu un palīdzēt jums noteikt, kā to papildināt.
Varat atrast arī dažādus uztura bagātinātājus, kuros ir etiķetes par to, kā viņi atbalsta kādu orgānu veselības veidu vai var uzlabot kādu bioloģisko funkciju. Šie apgalvojumi bieži ir neskaidri un, lai gan tie var būt tehniski pareizi, tie, iespējams, nepalīdzēs ārstēt specifiskas slimības vai apstākļus.
Vai ir kādi trūkumi, kas saistīti ar vairogdziedzera slimībām?
Joda deficīts var izraisīt goītu, kas ir vairogdziedzera paplašināšanās, un tas ir saistīts arī ar hipotīroidismu .
Tas bija izplatīts Amerikas Savienoto Valstu un Kanādas vidū visbiežāk, taču plaši izplatītā jodu saturošā sāls izmantošana praktiski izskaustu šo problēmu.
Lai gan jūs varat atrast uztura bagātinātājus, kas satur lielu daudzumu joda, jums nevajadzētu lietot šos piedevas, ja jums ir kādi vairogdziedzera darbības traucējumi.
Iespējams, ka jūsu joda līmenis ir normāls, tādēļ noteikti apspriedieties ar savu ārstu, pirms lietojat kaut ko.
Uztura bagātinātāji, lai izvairītos, ja Jums ir vairogdziedzera problēmas
Jāizvairās no uztura bagātinātājiem, kas īpaši paredzēti, lai atbalstītu vairogdziedzeri. Tie bieži satur sastāvdaļas, kas var mainīt asins analīzes , taču nav pierādījumu, ka tie palīdzēs jūsu vairogdziedzera stāvoklim.
Kelp papildinājumi
Kelp ir liels joda daudzums. Tā kā joda deficīts Amerikas Savienotajās Valstīs ir ārkārtīgi reti, nav iemesla lietot brūnaļģu piedevas. Patiesībā, ja Jums ir vairogdziedzera problēmas, to lietošana var pasliktināt. Amerikāņu vairogdziedzera asociācija ierosina izvairīties no ikdienas uztura bagātinātāju lietošanas ar vairāk nekā 500 mikrogramiem joda.
Liellopu vairogdziedzera ekstrakti
Vairogdziedzera ekstrakti tiek izgatavoti no govju virsnieru dziedzeriem un tiek pārdoti kā uztura bagātinātāji. Tie var saturēt zināmu daudzumu vairogdziedzera hormonu, ko sauc par trijodtironīnu (T3) un tiroksīnu (T4), bet viņiem nav atļauts izmantot jebkuru vairogdziedzera stimulējošo hormonu (TSH), un tos nedrīkst sajaukt ar recepšu vairogdziedzera līdzekļiem.
Pašlaik nav pietiekami daudz pētījumu, lai ieteiktu šos piedevas, un tie var ietekmēt vairogdziedzera zāles.
Arī pastāv ļoti neliels risks, ka tiks pakļauts govju sūkļveida encefalopātijai (GSE) vai "govju trakumsērga", ja ekstraktiem izmantoto dzīvnieku veselība nav zināma.
Garšaugi un botāniskie piedevas
Augu preparāti var ietvert tādas sastāvdaļas kā ashavaganda un asinsvadu trauks. Nav ticamu pierādījumu, lai pierādītu, ka šie augi palīdzēs vairogdziedzera problēmai, taču tie var mijiedarboties ar vairogdziedzera līdzekļiem. Pūsta trakam var būt arī bīstami augsts joda līmenis.
Vislabāk ir izvairīties no šiem augiem un augu izcelsmes uztura bagātinātājiem kopumā, jo ir grūti uzzināt, cik daudz no jebkura šīs zāles ir.
Vai man vajadzētu lietot jebkādas piedevas, ja man ir vairogdziedzera problēma?
Kamēr jūs ēdat veselīgu un sabalansētu uzturu, jums droši vien nav nepieciešami papildu uztura bagātinātāji. Bet, ja jūs neuzskatu, ka jūsu diēta ir tik veselīga kā tas būtu, šīs piedevas var pievienot jūsu ikdienas rutīnam.
Noteikti ievērojiet marķējuma instrukcijas. Nevajadzētu lietot šos piedevas lielām devām, ja vien ārsts nav teicis to darīt.
Multivitamīns / daudzminerāls
Izvēlieties multivitamīnu / multiminēnu, kam ir vitamīnu un minerālvielu sortiments. Jūs varat iegādāties tabletes, pulverus, želejas un gumijas. Izvairieties no multis, kam ir papildu sastāvdaļas, piemēram, augi vai tie, kuriem ir liela specifiskās barības vielas deva. Varat arī iegādāties bagātinātas pilngraudu brokastu pārslas, piemēram, Total, kuras ir pareizi uzceltas barības vielas.
Atcerieties, ka multivitamīnu lietošana būtībā ir apdrošināšanas polise, ka jūs saņemsiet visas nepieciešamās uzturvielas, taču tas nav tas pats, kā ēst veselīgu uzturu, kas palīdz uzturēt jūsu svaru, nodrošina pietiekami daudz šķiedrvielu un nav ielādēts ar junk pārtikas produktiem, kas var būt slikti jūsu veselībai.
Omega-3 piedevas
Omega-3 taukskābes ir nepieciešamas normālai nervu funkcijai un sirds un asinsvadu veselībai. Ja jūs ēdat daudz zivju, ir labas izredzes, ka iegūstat šīs svarīgās taukskābes. Citi pārtikas avoti ir lini, chia un ķirbju sēklas. Izvēlies omega-3 piemaksu no cienījamas firmas un meklēt derīguma termiņu, jo nevēlaties patērēt vecās rancid zivju eļļas.
D vitamīna piedevas
Jūsu ķermenis iegūst D vitamīnu, ja jūsu āda ir pakļauta saules ultravioletajiem stariem. Ja kādu laiku pavadojat ārā, iespējams, jums ir pietiekami daudz saules gaismas, bet, ja jūs reti ejat ārā vai dzīvojat zonās, kur ziema ir auksta, jūs varat gūt labumu no D vitamīna piedevas.
Jums nepieciešams vitamīns D veselīgiem kauliem, jo tas palīdz jums izmantot kalciju. Faktiski tā tiek bieži pārdota kopā ar kalcija piedevām. Jūs varat redzēt divas dažādas D vitamīna formas, ko sauc par D2 un D3, bet tas patiešām nav atkarīgs no tā, kādu formu jūs lietojat, jūs absorbēsiet daudz vai nu.
Kalcija piedevas
Pārtikas produkti, kam ir liels kalcija daudzums, ir piena produkti, tumši lapu dārzeņi, rieksti un sēklas. Kalcijs ir svarīgs diezgan dažu citu iemeslu dēļ, taču galvenais iemesls ir saglabāt kaulu stiprību, un tas ir īpaši svarīgi sievietēm, jo tie vecumā.
Vārds no
Ja jums pašlaik nav ēst veselīgu uzturu, ir pareizi lietot dažus uztura bagātinātājus, ja Jums ir vairogdziedzera problēma. Paturiet prātā, ka ar uztura bagātinātājiem nepalīdzēsit izārstēt vairogdziedzera problēmu, un dažos gadījumos tas var pasliktināties. Ja vēlaties lietot jebkādus uztura bagātinātājus, pirms sākat pārliecināties, vai lietojat tos droši un pareizi, jums ir jārunā ar savu veselības aprūpes speciālistu.
> Avoti:
> Amerikāņu vairogdziedzera asociācija. "Amerikas asiņu vairogdziedzera asociācija (ATA) izsaka paziņojumu par potenciāliem riskiem, kas saistīti ar pārmērīgu joda piesārņojumu un saskari."
> Amerikāņu vairogdziedzera asociācija. "Goiter".
> Amerikāņu vairogdziedzera asociācija. "Joda trūkums."
> Terapeitiskās izpētes centrs, dabiskās zāles. "Vairogdziedzera ekstrakts, asinsvadu trauks un ashavaganda."