Ko varētu radīt radīšana un kraukšana?
Daudziem cilvēkiem ir trokšņi, kas nāk no viņu ceļgaliem. Bieži sastopamas ceļa locītavas, krunciņš un popping . Bieži vien šie trokšņi nenozīmē pārāk daudz, bet dažreiz viņi to dara. Vai jums jāuztraucas par trokšņiem, kas nāk no jūsu ceļgala? Esmu dzirdējis, ka daudzi cilvēki saka, ka šie trokšņi nav svarīgi, vai dažreiz viņi to dara, bet ko pierādījumi patiešām parāda skaļajos ceļos?
Ceļa locītava
Ceļa locītava ir vieta, kur pulcējas trīs kauli: augšstilba kauls (lielajam kaulam), augšstilba kauls (augšstilbs) un ceļa kauss (kauliņš). Cits kauls, fibula, atrodas pie locītavu, bet tam nav skrimšļa pielikumu, kas ir svarīgi artrīta attīstībai. Visu trīs šo kaulu virsma ir pārklāta ar gludu, mīkstinošu audu slāni, ko sauc par locītavu skrimsli. Turklāt cita veida skrimšļi, ko sauc par meniski , sēž starp augšstilbu un apakšstilba kauliem un darbojas kā amortizators. Skeleta kreisāle, gan locītavu, gan meniskus ir kritiskā struktūra osteoartrīta attīstībā.
Kad cilvēki attīstās osteoartrīts , viņi saglabā gan locītavu, gan menisko skrimšļu bojājumus. Bieži sauc par nodiluma un artrīta artrītu, osteoartrīts izraisa locītavu skrimšļa un menizu skrimšļa asaru nomiršanu.
Tā kā šī deģeneratīvā procesa gaita, skrimšļu virsmas kļūst raupjas un nevienmērīgas, un eksponēta kaulu zem skrimšļa. Kad ceļa locītava noliecas uz priekšu un atpakaļ, šīs neapstrādātās virsmas var izraisīt trokšņus.
Ceļa trokšņi
Visbiežāk sastopamais troksnis ceļgala locītavā saucas par Crepitu.
Crepitus ir raupja, slīpēšana, ko var izjust un dzirdēt ceļā. Bieži tiek atklāts, novietojot plaukstu pāri ceļgalu korpusam un noliekot ceļu uz priekšu un atpakaļ, skaņa izklausās un šķiet, ka ceļa locītava smalcina. Crepitus var būt radušos neapstrādātu skrimšļu virsmu slīpēšana viens pret otru vai arī tas var būt cēloņa locītavas iekaisuma rezultāts, kas izraisa locītavas kustības griešanu. Dažreiz osteoartrīta, kaulu spuru , nelielu neprognozējamas kaula izliekumu izveides rezultātā slīpēšana pasliktinās.
Citas skaņas ietver popping un snapping. Šīs skaņas parasti ir daudz skaļākas nekā krēms. Pop vai snap parasti parādās retāk, un to var izraisīt noteiktas locītavas pozīcijas vai kustības, bet ne visas kustības. Pops un snaps var būt normāli trokšņi, kas rodas, kad cīpsli pēkšņi piespiež pār kaulu apkārt locītavu, vai arī tie var liecināt par skrimšļa bojājumiem locītavā. Ārsti parasti uztraucas, ja pieskāriens vai pop ir saistīts ar ievērojamām sāpēm, pietūkumu vai citiem simptomiem, nevis atsevišķu atradi.
Pierādījumi
Ir veikts pētījums, kas ir pētījis jautājumu par to, cik daudz ceļu trokšņa stāsta par jūsu iespējamību attīstīt artrītu locītavā.
Šajos pētījumos indivīdiem tiek lūgts novērtēt viņu ceļa trokšņa līmeņus, cik daudz viņi saskaras, un pēc tam tie tiek ievēroti laika gaitā. Ir taisnība, ka cilvēki, kuriem ir trokšņaināki ceļgali, visticamāk attīstīs locītavu artrītu, salīdzinot ar cilvēkiem, kuriem ir klusi ceļi.
Ārsti uzskata, ka krēms bieži vien ir agrīna zīme par nopietnāku problēmu ceļa locītavas iekšienē. Lai gan tā nevar būt priekšnoteikums ceļgala aizstājēju operācijas nepieciešamībai, tā var būt agrīna artrīta simptoms locītavā. Pozitīvi norāda, ka ceļa troksnis nenozīmē, ka jums ir novēlota locītavu artrīta, kas prasa invazīvu ārstēšanu.
Drīzāk pētījums vienkārši parāda, ka cilvēki, kuriem ir trokšņaini ceļgali, ir biežāk nekā citi, lai attīstītu osteoartrītu. Faktiski daži cilvēki, kuri neievēroja nekādas neparastas trokšņus savās locītavās, arī attīstīja artrītu. Troksnis vienkārši nozīmēja, ka šīm personām ceļa locītavas visticamāk attīstījās artrīts.
Ko darīt
Tātad jums ir skaļš ceļgals, un tagad jūs uztraucat, ka jūs plānojat iegūt artrītu: ko jums vajadzētu darīt tālāk? Nu, ir pasākumi, kurus varat veikt, lai palīdzētu novērst artrīta progresēšanu . Vissvarīgākais ir rūpēties par locītavām. Saglabājiet savu svaru un muskuļus stipru. Pārliecinieties, ka jūs saņemat regulāru vingrinājumu. Daudzi cilvēki uztraucas, ka vingrinājumi paātrinās skrimšļu zudumu. Kopumā tas nav taisnība; vingrinājums saglabā jūsu svaru un palīdz uzturēt un uzturēt locītavu. Augsts trieciens var būt problemātiska cilvēkiem ar osteoartrītu, taču ir daudzas zema ietekmes aktivitātes, piemēram, velosipēdi, peldēšana un joga, kas ir labi panesami un var būt noderīgi jūsu locītavām.
Citas darbības, ko varat veikt, lai uzturētu veselus skrimšļus, ietver labu uzturu ēšanas un izvairīšanos no tabakas izstrādājumiem. Nav pierādīts, ka kopīgas piedevas, piemēram, glikozamīns un hondroitīns, novērš artrīta progresēšanu, bet tie ir ļoti droši, un daudzi cilvēki to izvēlas, lai palīdzētu to locītavām. Citas dabiskas pretiekaisuma zāles, kā arī nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi var palīdzēt kontrolēt iekaisumu ceļa locītavā.
Kad valdzinošs artrīts pāriet uz saviem vēlākiem posmiem, dažkārt ir problēmas risinājums ķirurģijā. Parastā turpmākās artrīta operācija ir ceļa locītavas operācija, lai noņemtu bojāto skrimsli un kaulu, un aizstāt ar mākslīgo implantu, kas izgatavots no metāla un plastmasas. Kā norādīts, šī ārstēšana parasti tiek paredzēta jaunākajām artrīta stadijām, kad skrimšļi ir pilnīgi nodiluši prom no locītavas.
Vārds no
Apakšējā rinda: ja jums ir trokšņaini ceļgali, jūs, iespējams, attīstīsit artrītu locītavā nekā kāds ar klusu ceļgalu. Tomēr ne visi ar ceļu trokšņiem attīstīs artrīta simptomus, un jums nevajadzēs uztraukties par īpašas ārstēšanas meklēšanu tikai tādēļ, ka dzirdat troksni. Tomēr, ja trokšņainā ceļgala līnija ir lielisks iemesls veikt dažus vienkāršus soļus, lai novērstu artrīta progresēšanu, lai jūs ilgstoši saglabātu savu ceļgalu veselīgu un aktīvo!
> Avoti:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Price LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Subjektīvais Crepitus kā riska faktors Incident Simptomātiskais Zobu Osteoartrīts: Dati no osteoartrīta iniciatīvas" Artrīts Care Res. 2017. gada 4. maijs.
> Slimību kontroles un profilakses centri (CDC). "Artrīta veidi." Atlanta, Gruzija; atjaunināts 2017. gada 12. aprīlī.