Neatkarīgi no tā, cik bieži jūs lietojat, jūs kādreiz varat brīnīties, ja jums vajadzētu izmantot slimības laikā. Lai gan tas atšķiras atkarībā no personas (jūs zināt, ka jūsu ķermenis ir labāks par jebkuru citu), ir dažas vispārīgas vadlīnijas, kas jāpatur prātā, kad jūs mēģināt izlemt.
Drudzis
Ja Jums ir drudzis, palieciet mājās ! Jūsu ķermeņa ne tikai mēģina cīnīties pret jebkādu infekciju, kas jums ir, bet arī visticamāk ir lipīga. Ja jums ir apkārt kāds cits cilvēks, kamēr Jums ir drudzis , jūs pakļaujat to arī jūsu slimībai. Parasti nav grūti izlemt atsacīties, ja rodas drudzis - jūsu gulta, visticamāk, sauks jūsu vārdu, nevis sporta zāli.
Klepus
Klepus var izlemt, vai jums vajadzētu izmantot vai nē. Ja jums ir gadījuma rakstura sausa klepus, tad, iespējams, ir labi, lai turpinātu savu vingrinājumu. Tomēr, ja jūsu klepus ir produktīvs vai bieža un traucē jūsu spējai elpot pareizi, kad jūsu sirdsdarbība ir uz augšu, jums vajadzētu apsvērt atpūtu, kamēr klepus ir uzlabojusies. Ja jūtat, ka jūsu klepus atrodas kaut kur starp jums, jums būs jāizmanto pats sava sprieduma izlemšana, vai tas ir piemērots jums.
Sastrēgumi / iesnas
Sastrēgumi un iesnas nav pārsvarā iemesli, lai izvairītos no jūsu treniņu rutīnas, bet, ja jums ir ievērojamas apgrūtinātas elpošanas dēļ sastrēgumi, jūs, iespējams, vēlēsities to mazliet samazināt, līdz tas uzlabojas. Un gļotādas krāsa patiešām nav svarīga. Tikai tāpēc, ka tas ir dzeltens vai zaļš, nenozīmē, ka jūsu infekcija ir baktērijas. Vīrusu slimības var izraisīt krāsainu gļotu tikpat viegli kā baktēriju .
Enerģijas līmenis
Jūsu enerģijas līmenis ir viens no labākajiem rādītājiem par to, vai jums vajadzētu būt vai ne. Ja esat noguris un justies nolietojies, pirms ķermeņa atkārtotas lietošanas atkal vajadzētu ļaut ķermenim atpūsties un atjaunoties. Ja jums ir vienkāršs auksts un jūsu enerģētiskais līmenis joprojām ir tas, kurā tas parasti ir, jums, iespējams, ir labi izmantot.
Bottom Line
Neatkarīgi no tā, vai jums ir jāstrādā slimības laikā, vai nu tas patiešām ir individuāls lēmums, kas balstīts uz jūsu specifiskajiem simptomiem un sajūta. Ja jūs regulāri neveicat, visticamāk vislabāk ir gaidīt, kamēr jūs jūtaties labi, pirms sākat fitnesa rutīnu. Ja neesat pārliecināts, sazinieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Interesanti ir arī atzīmēt, ka vismaz viens pētījums ir parādījis, ka cilvēki, kas saņem regulāras fiziskās aktivitātes, mazāk saista un saslimst. Tāpēc ir vēl viens iemesls piecelties no dīvāna un pārvietoties! Protams, kamēr jūs jūtaties pret to.
> Avots:
> "Vingrinājumi - aukstums un gripa". Medicīnas enciklopēdija. 22. Februāris 09. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka. 08 aprīlis 09.