Vairogdziedzera labvēlīgie receptes: zaļā smoothie

1 -

Vairogdziedzera labvēlīgie receptes: zaļā smoothie

Smoothies ir populārs veids, kā iegūt veselīgus dārzeņus un augļus ātrā un vieglā dzērienā. Bet tik daudzas ķirbju receptes paļaujas uz neapstrādātiem krustziežu dārzeņiem, piemēram, kāpostiem un spinātiem, ka izejvielu patēriņš un lielāka koncentrācija var būt gofrutiski . Tas nozīmē, ka tie patiešām var palēnināt vairogdziedzera darbību!

Tātad, ja jūs esat garastāvoklis sulainim, šeit ir garda, vairogdziedzera draudzīga recepte.

Sastāvdaļas

1 ķekars bioloģiskās zaļās (es izmantoju kašķis)

1 ķekars ķiploku pētersīļos vai ķiploku

5 stiebri svaigu kraukšķīgu seleriju

1 liels gurķis

2 ½ - 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas

Filtrēts ūdens

2 -

Get Your Dārzeņi ir gatavi

Nomazgājiet visus dārzeņus

Izveidojiet savu tvaika grozu (dabūjiet ūdeni) - vai uzstādiet elektrisko dārzeņu tvaikonis

Tvaicējiet zaļumus, līdz tie kļūst gaiši zaļi - jūs nevarat palaist garām "spilgti zaļo" nokrāsu! (Piezīme: dārzeņu tvaicēšana palīdz novērst lielāko daļu vairogdziedzera palēnināšanas goņogēno potenciālu!)

Tvaicēšana parasti ilgst aptuveni 90 sekundes līdz 2,5 minūtēm.

Neizslēdziet tvaikonis.

Seleriju sagrieziet lielos gabaliņos.

3 -

Sakiet savu vairogdziedzera labvēlīgo zaļo smaržu

Ielieciet seleriju savā blenderī, smalkmaizītē, VitaMix vai citur!

Pievienojiet tvaicētiem zaļumiem maisītājā

Pievienojiet ūdeni maisītājam - apmēram ¾ glāzes.

Blend maisījuma maisījuma maisījuma maisījums un pēc tam saplūst dažas vairāk !!!!! Ne pārāk stingras kokteiļus !!!

4 -

Pievienojot vairāk dārzeņu savam mīklai

Sagrieziet gurķi lielos gabaliņos un pievienojiet arī blenderī.

Saglabājiet to, ka maisītājs iet ...

Iztīrīt pētersīļus (maksimums 90 sekundes) un pievienot blenderī.

Pievienot blenderī kokosriekstu eļļu.

Tam vajadzētu radīt PATĪK pilnībā maisītāju - no jauks blīvs, zaļā smoothie!

Tad es to ievietoju vairākos stikla traukos (neuzpildiet!) Un ledusskapī līdz 48 stundām.

5 -

Izbaudiet savu vairogdziedzera draudzīgu smaržu

Kad esat gatavs dzert jūsu ķiršu, ielejiet varbūt 1 / 8-1 / 4 glāzi ūdens un kārtīgi to sasmalciniet, jo tas nokļūst un kļūst ļoti biezs, un jums to vajadzētu mīkstināt, lai dzert.

Starp citu - es ļoti ieteiktu VitaMix vai Ninja vai lieljaudas maisītāju par to. (Manai KitchenAid blenderīte radījusi nopietnu darbu no šī smalkas!)

Izbaudiet veselīgu, garšīgu, vairogdziedzeri draudzīgu ādu!

Šī recepte tika izveidota un pārbaudīta Jane Frank, talantīgs pārtikas speciālists North Carolina. Jūs varat atrast viņu, kā arī daudzas citas pārsteidzošas receptes savā vietnē, cepumi un aizkari.