Ja jums ir priekšgala kājas vai klauvējat ceļus, lielu traumu risku laikā varat būt lielāks traumu risks, piemēram, brauciens vai aerobika. Pleci, kas ir būtiski leņķiski (vai nu iekšā, vai ārā), var pievienot slodzi uz gurnu, ceļgalu, apakšējo kāju, potīšu un kāju locītavām. Raksturīgi, ka runnieks, kas ir pieklauvējām ceļgaliem, izdzēsīs (potīti un kājiņas pārāk daudz roku uz iekšu).
Bumbuļa kāju skrējējs visticamāk pārspīlēs (potītes un pēdas izvirzīti).
Vai jums ir kniga kājas vai knock knees?
Lai pārbaudītu sevi, stāvēt pie spoguļa ar kājām, sadalot plecus.
- Ja jūsu ceļgala vāciņi nav saskaņoti ar kāju centru un pagriezti uz iekšu, jums ir zināms pakāpes trieciens ceļgaliem.
- Ja tie nav savienoti ar jūsu ceļgala centru, bet pagriezieties ārā, jūs varat būt priekšgala kāju.
Bieži vien ir taisnība, ka mēs neesam labākais mūsu ķermeņa attēla tiesnesis. Jūs varat vēlēties uzņemt attēla attēlu spogulī, lai jūs varētu iegūt precīzu attēlu. Izdrukājiet to un izmantojiet lineālu, lai izveidotu līniju, lai jūs varētu noteikt, vai tas, ko jūs domājat, redzat, ir objektīvi taisnīgs.
Kas izraisa loka kājas?
Zarnu kājas ir normāli zīdaiņiem, bet lielākajai daļai veselīgu bērnu ir taisnība, ka viņu kājas ir taisnas vai nedaudz piekāpjas līdz 3 gadu vecumam. Tas nav bieži sastopams pieaugušajiem, bet tas ir redzams Blount slimības gadījumā. Galvenais kaujas kāju cēlonis ir raheti, jo nepietiekams uzturs vai trūkums ir D vitamīns vai kalcijs.
Iespējams, jūs esat pazīstami ar kovboju priekšgala kāju stāju, iespējams, no ilgām dienām, kad izjādē zirgu, un tas ir redzams dažās džokās šodien kā profesionāls iemesls. Loka kājas var paātrināt artrīta veidošanos ceļos, pateicoties nevienmērīgam stresam.
Kas izraisa triecienu?
Parasti ir mazliet pieklauvēts.
Izteikti bumbas ceļus var izraisīt raits, un to var izraisīt arī aptaukošanās. Jums var būt sabrukusi kāju iekšējās arkas, tādējādi iekšējais potītes kauls ir zemāks par ārējiem potīšu kauliem. Pārmērīgs trieciens ceļgaliem var izraisīt hroniskas ceļu problēmas, tostarp artrītu un hondromalaciju.
Kā izmantot
Ja jums ir pieklauvēti ceļgali vai priekšgala kājas un veiciet tādas darbības ar lielu iedarbību kā, piemēram, braukšana, jūs varētu būt labs ortotiskais kandidāts. Ārstniecības ārsta vai fiziskās terapijas apmeklējums var palīdzēt jums noteikt nepieciešamību pēc īpašiem ieliktņiem, kā arī ar lencēm vai ceļgala atbalstu vai modificētu vingrojumu programmu.
Pabeidzot ceļus, fizioterapeits varētu strādāt, attīstot pēdas arku, nostiprinot nolaupītāju muskuļus un izlabojot potīšu nelīdzsvarotību. Jogas un Pilates var ieteikt strādāt pie vispārējā ķermeņa izlīdzināšanas un līdzsvara.
Ja jums ir sāpes kājās, varat izmēģināt velosipēdu vai peldēšanu kā alternatīvu treniņu veidu. Zemāka trieciena izmantošana labāk saglabās jūsu ceļa veselību, kurai jau ir risks saslimt ar osteoartrītu jūsu kājas pielāgošanas dēļ. Līdzsvara un elastības nodarbības, piemēram, joga un Pilates, var būt izdevīgi kopumā.
Avoti:
Amerikāņu ortopēdisko ķirurgu akadēmija, Bowed kājas, 2015. gada februāris.
Knock knees, National Health Service, gov.uk. 19.01.2016.
Sharma L, Song J, Felson D, et al. "Zobu līdzības nozīme slimības progresēšanā un funkcionālā samazināšanā zobu osteoartrīta gadījumā". 2001. gada 11. jūlijs.