10 dzimšanas padomi vecākai sievietei

Izbaudiet veselīgu seksuālo dzīvi jebkurā vecumā

Jūsu seksuālā dzīve mainīsies kā jūsu ķermeņa vecums. Šīs izmaiņas var tikt risinātas, un jums var būt vesels, apmierinošs sekss visu savu dzīvi. Sazinoties ar savu partneri, rūpējoties par savu veselību un saglabājot labu emocionālo perspektīvu, seksuālā dzīve gadu gaitā var kļūt vēl bagātāka.

1 -

Sarunāties ar savu partneri

Atklāta komunikācija vienmēr ir bijusi svarīga labam seksam. Runājiet ar savu partneri par jebkādām seksuālām problēmām, ar kurām jūs varētu būt pāris.

Mēģiniet izturēties pret šīm grūtībām kā problēmām, kuras jūs varat atrisināt kopā. Tomēr ir daudz veidu, kā to pievērsties, un, ja jūs strādājat kopā, varat atrast radošus risinājumus, kas var palīdzēt.

2 -

Ieeļļot

Sievietes vecumā samazinās dabiskā eļļošana dzimumaktā. To var viegli noteikt ar ūdeni saturošas smērvielas.

Sākumā smērvielas piemērošana seksam var likties neērti, bet jūs un jūsu partneris to ātri pieradīsit. Jūs to pat varat iekļaut foreplay.

3 -

Eksperimentējiet ar pozīcijām un laikiem

Sāpes, ko izraisa artrīts vai citi apstākļi, var traucēt seksu. Eksperimentējiet ar dažādām seksuālajām pozīcijām, un jūs varat atrast vienu, kas darbojas labāk.

Arī artrīts un citi sāpju traucējumi bieži vien ir mazāk izteikti noteiktos laikos dienā. Tas atšķiras no vienas personas uz otru, lai gan jūs varat izmēģināt seksu, kad jūsu sāpes ir vismazākās.

4 -

Justies skaisti

Mēs dzīvojam kultūrā, kas nepārtraukti attēlo jauniešus un skaistumu. Sievietes vecumā var justies mazāk seksuāli pievilcīgas, kas var traucēt seksuālo vēlmi.

Protams, jūsu ķermenis mainās pēc vecuma, taču tas neatspoguļo jūsu vērtību un vēlmi. Ignorēt ziņojumus un stereotipus no televīzijas, žurnāliem un citiem plašsaziņas līdzekļu avotiem un iekļaut savu ķermeni visos dzīves posmos.

5 -

Rūpējies par savu veselību

Slikta veselība var traucēt seksuālo apmierinātību. Izpildiet ārsta norādījumus un mainiet dzīvesveidu, lai jūs būtu veselīgi. Zaudēt svaru, izmantot un ēst labi, ne tikai uzlabos jūsu veselību, bet arī jūsu seksuālā dzīve uzlabosies.

6 -

Sekss pēc operācijas

Sievietes vecumā, viņiem var būt nepieciešams veikt ķirurģiskas procedūras, kas maina reproduktīvos orgānus. Visbiežāk sastopama mastektomija (krūts vai krūts daļas izņemšana vēža ārstēšanai) un histerektomija (dzemdes un dažreiz olnīcu noņemšana).

Šīs operācijas neietekmē sievietes seksuālo spēju. Tomēr viņi var būtiski mainīt to, kā sieviete uztver viņas pievilcību. Atklāta saziņa ar savu partneri gan pirms, gan pēc procedūras var palīdzēt mazināt trauksmi.

7 -

Droša seja

Jebkuram seksuāli aktīvam pieaugušajam jāaizsargā sevi no seksuāli transmisīvām slimībām. Seksuāli transmisīvās infekcijas, arī HIV, pieaug gados vecākiem pieaugušajiem.

Šis pieaugums ir saistīts ar daudziem faktoriem, tostarp faktu, ka vairāk šķiru un atraitņu, kas izvēlas datumu vēlreiz. Protams, ar vecumu ir arī ilgāka seksuālā vēsture, un daudzas infekcijas var palikt miega gadiem ilgi. Neuzskatu, ka vecāks seksuāls partneris ir drošs seksuāls partneris. Vienmēr ir vislabāk praktizēt drošu seksu.

8 -

Konsultējieties ar savu ārstu

Ja jums vai jūsu partnerim ir seksuāla rakstura grūtības, konsultējieties ar savu ārstu. Var būt arī vienkārši risinājumi, kas var palīdzēt, piemēram, mainīt dienas laiku, kad lietojat zāles vai maināt dzīvesveidu.

Gaidīt, ka, veicot vecumu, jums būs jāpielāgojas savai dzīvei un seksuālajiem paradumiem. Piemēram, daudzi vecāki pāri uzskata, ka vienkāršas intīmas darbības, piemēram, hugging un kissing, var būt tikpat apmierinošas kā faktiskais sekss.

9 -

Nodarbojas ar erektilām problēmām

Vīriešiem, problēmas, kurām ir erekcija, ir sagaidāmā vecuma daļa. Ja tas notiek ar jūsu partneri, maigi palīdziet viņam novērst šo problēmu. Dzīvesveida izmaiņas un zāles var palīdzēt, un saruna ar ārstu ir laba vieta, kur sākt.

Vairāk

10 -

Vibratori un masturbācija

Sekss un orgasms rada gan emocionālus, gan fiziskus ieguvumus. Sievietes nedrīkst justies vainīgām par masturbāciju. Vibratori un citas ierīces var palīdzēt ārkārtīgi.

> Avoti:

> Slimību kontroles un profilakses centri. HIV gados vecāki cilvēki 50 un vairāk. 2017.

> Nacionālais novecošanas institūts. Seksualitāte vēlākā dzīvē. 2013. gads.