Vai ir policistisko olnīcu sindroms? Tu neesi viens! Šeit ir tikai 11 lietas, jūs zināt tikai, ja Jums ir PCOS.
1. Vienīgi tāpēc, ka es esmu smags, tas nenozīmē, ka es esmu neveselīgs
Viens no lielākajiem maldības priekšstatiem par sievietēm ar PCOS, kuriem ir liekais svars, ir tas, ka viņi ēd pārāk daudz un neizmanto. Nav taisnība! Sievietes ar PCOS mēdz ciest no vielmaiņas jautājuma, ko sauc par insulīna rezistenci .
Insulīns ir spēcīgs augšanas hormons, kura loma organismā ir tauku uzglabāšanas veicināšana (labāk pazīstama kā svara pieaugums). Neskatoties uz veselīgu uzturu, kas ir kaloriski atbilstošs kopā ar regulāru fizisko aktivitāti, sievietes ar PCOS joprojām var iegūt svaru.
Insulīna rezistence arī apgrūtina zaudēt svaru pat tad, ja mainās uzturs un fiziskā aktivitāte. Tas nenozīmē, ka sievietes ar PCOS ir neveselīgas. Neskatoties uz nelielu vai bez svara zudumu, sievietes ar PCOS var uzlabot savas laboratorijas un optimizēt savu veselību ar dzīvesveida izmaiņām.
2. Mati šodien, Gone Rīt
Matu izkrišana ir nozīmīga problēma sievietēm ar PCOS cieš. Uztraukums par matu iztvaikošanu vienmērīgi un blaugznas iespējamība vēlāk dzīvē ir satraucošs un nožņaugs.
Ir palīdzība. Medikamenta spironolaktons var parādīt ievērojami ievērojamu atšķirību, samazinot vai novēršot matu izkrišanu.
3. Saldais zobs Teksasas izmērs
Sievietēm ar PCOS parasti tiek ziņots par salduma vēlēšanos visu laiku, pat pēc brokastīm, pusdienām vai vakariņām.
Kāpēc Insulīns darbojas kā ēstgribas stimulators, kas liek mums ēst vairāk ogļhidrātus saturošu pārtikas produktu.
Cīnies ar centieniem, vienmērīgi sadalot ogļhidrātus visu dienu, uzmanību pievērsiet olbaltumvielām, regulāri jūties, un lietojiet insulīnu pazeminošas zāles un piedevas .
4. Es esmu atvainots par to, ko es teicu, kad es biju Hangry
Nepareizas cukura un insulīna līmeņa asinīs svārstības var izraisīt glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs.
Zems glikozes līmenis asinīs var izraisīt nepatīkamas blakusparādības, piemēram, galvassāpes, reibonis, aizkaitināmība un dusmas, kas pazīstamas arī kā "hangri" (bada izraisīts dusmas). Novērstu zemu cukura līmeni asinīs ar šiem vienkāršiem padomiem .
5. Savvaļas garastāvokļa maiņa
Feel fine vienu minūti, un tad dusmīgs, satraukts, vai nomākts nākamais? Nav pārsteigums. Ir konstatēts, ka sievietēm ar PCOS ir augstāks satraukuma un depresijas līmenis nekā sievietēm bez sindroma. Ja jūtat, ka jūs nevarat saņemt roku par garastāvokļa izmaiņām, apsveriet iespēju saņemt padomu no apmācīta garīgās veselības speciālista.
6. Tas aizņem mēnešus, lai zaudētu 5 mārciņas, un tikai vienu dienu, lai iegūtu 5 mārciņas
Sievietēm ar PCOS svara zudums var būt ļoti lēns. Jebkurš sāk diētu ar draugu, kuram nav PCOS, un viņa nonāk līdz krišanas svaram, bet nekas jums? Un svaru, ar kuru jūs cīnītos, lai zaudētu, var ātri ātri atgūt? Tā ir laba vecā insulīna ietekme.
7. Baby Dreams
Pat ja jūs pašlaik nevēlaties mazuļu, jūs joprojām uztraucas, vai jūs kādreiz būsiet māte. PCOS ir galvenais ovulācijas neauglības cēlonis. Dažreiz sievietes saka, ka viņu ārsti pēc viņu diagnozes uzrunāšanas teica, ka būs ļoti grūti, ja ne neiespējami, iedomāties viņu pašu.
Šī informācija var radīt lielāku apgrūtinājumu sievietēm, kuras jau ir tikušas sajukušas.
Patiesība ir tāda, ka jaunie sasniegumi reproduktīvās medicīnā ļauj vairāk sieviešu ar PCOS kļūt par mātēm nekā jebkad agrāk. Nekad nepadodies cerībā.
8. Es neesmu pusaudzis, bet man joprojām ir pūtītes
Jūtos, ka esat samaksājis savas nodevas, un pēc tam daži ar pūtītēm ir pusaudzis, bet joprojām kļūst pilns par pūtītēm kā pieaugušais? Lielāks līmenis testosteronam parasti tiek vainots. Izmaiņas diētas un androgēnu bloķējošo zāļu veidā var palīdzēt samazināt pūtītes izskatu.
9. Nepieciešamība būt tuvu vannas istabai
Ja lietojat metformīnu, jūs zināt, ko tas nozīmē!
Populārā cukura diabēta zāļu sastopamā blakusparādība ir caureja pēc ēšanas ar augstu ogļhidrātu daudzumu. Šeit ir daži citi jautājumi, kas jāzina, ja lietojat metformīnu PCOS.
10. Tas nav par cistas!
Sievietēm ar PCOS nav cistu! Tiešām! Tās ir mazas folikulas, kas apņem olnīcas. Pat ierosināts nomainīt PCOS nosaukumu uz tādu, kas nekoncentrējas uz cistas vai olnīcām. The
11. Tu neesi vienīgais
Vismaz 10% sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs ir PCOS , kas ir visbiežāk sastopamā endokrīnā slimība sievietēm reproduktīvā vecumā. Pat ja tā var justies kā tā, jūs neesat viens!