Kas Jums jāzina par PCOS un insulīna pretestību
Insulīna pretestība
PCOS un insulīna rezistence ir bieži sastopami kopā, tādēļ ir svarīgi izprast šo kopīgo problēmu. Insulīns ir hormons, ko ražo aizkuņģa dziedzeris, dziedzeris vēderā ar daudzām funkcijām. Tas parasti izdalās, reaģējot uz lielu daudzumu glikozes vai cukura asinīs. Pēc tam, kad tas ir ražots, insulīns izraisa glikozes ievadīšanu ķermeņa šūnās, ko izmanto enerģijas iegūšanai.
Sievietēm ar PCOS bieži ir rezistence pret insulīnu , kas nozīmē, ka viņu ķermenis ātri neatbild uz insulīnu. Lēna atbildes reakcija izraisīs lielāku un lielāku insulīna daudzumu pirms glikozes ievadīšanas ķermeņa audos un, iespējams, izmaiņas ķermeņa formās attiecībā uz cukuru. Pastāvīgi augsts glikozes līmenis asinīs var izraisīt cukura diabētu.
Insulīns ir ēstgribas stimulators, un varbūt tāpēc daudzas sievietes ar PCOS ziņo par biežām centieniem saldumus un citus carbs bagātus pārtikas produktus. Tiek uzskatīts, ka paaugstināts insulīna līmenis arī veicina iekaisumu un citus ar PCOS saistītos metabolisma komplikācijas .
Pirmsdiabēts
Nosacījums, ko sauc par pirmsdiabēta , palielina risku 2. tipa diabēta un citiem vielmaiņas apstākļiem. Šajā posmā, kas var ilgt 10 līdz 12 gadus, organisms vairs nav tik jutīgs pret insulīnu, kāds tas bija agrāk.
Tas izraisa augstu cukura līmeni asinīs pēc ēšanas, kas nav ātri pazemināts. Tā kā PCOS tagad tiek atzīts par diabēta attīstības riska faktoru , ir ieteicams sievietes ar šo slimību regulāri pārbaudīt tā, lai insulīna rezistenci varētu atrast agri, un ārstēšanu var uzsākt agrāk.
Skrīnings
Tikai 30% līdz 40% sieviešu var izjust insulīna rezistenci un beidzot attīstīt 2. tipa cukura diabētu. Sakarā ar saistīto sirds un asinsvadu slimību risku , aptaukošanos un negatīvu ietekmi uz veselību ārsts var vēlēties kontrolēt Jūsu cukura līmeni asinīs un insulīna līmeni.
Pirmais tests, ko var veikt, ir glikozes tukšā dūšā tests . Ārsts Jums ātri paātrinās noteiktu laiku, pēc tam pārbaudīs cukura līmeni asinīs. Ja tests ir paaugstināts, ārsts var vēlēties veikt otro testu, lai noteiktu, kā jūsu ķermenis apstrādā cukuru. To sauc par glikozes tolerances testu . Ārsts uzņems zināmu asiņu daudzumu, lai pārbaudītu cukura līmeni asinīs, un pēc tam dod jums īpašu dzērienu ar noteiktu daudzumu cukura. Jūsu glikozes līmenis asinīs tiks izmērīts noteiktos intervālos pēc tam, lai redzētu, cik ilgi jūsu šūnas apstrādā cukuru. Ja rādījumi paliek paaugstināti ilgāk nekā parasti, tas var norādīt, ka jūs kļūstat izturīgs pret insulīnu.
Vēl viens tests, glicikolēta hemoglobīna A1C, vidēji novērtē, cik labi jūsu glikoze ir bijusi pēdējo trīs mēnešu laikā. Ideālajam līmenim jābūt zem 5,7%.
Profilakse
Kaut arī diabēta ārstēšanai nav iespējams , var tikt veikti vairāki pasākumi, lai novērstu tā rašanos.
Vispirms pārliecinieties, ka esat pabeidzis testus, kurus viņš iesaka, ievērojot ārsta ieteikumus. Otrkārt, sākot no paša sākuma iesaistīties veselīgu dzīvesveidu . Jums vajadzētu ēst labi sabalansētu uzturu, kas ir bagāta ar pilngraudu, piena produktiem ar zemu tauku saturu, augļiem un dārzeņiem. Izvairieties no nevajadzīgiem taukiem vai cukuriem. Daži uztura bagātinātāji var arī palīdzēt.
Sāciet lietot ikdienas vingrinājumus atbilstoši ārsta ieteikumiem. Iet katru dienu 30 minūšu gājienā. Palieliniet savu aktivitāti lēnām, kā jūs to varat paciest. Galu galā, jūs vēlaties pievienot svara apmācību, lai izveidotu kādu muskuļu. Izmantojiet šai vietnei paredzētos rīkus, lai jums palīdzētu.