Personām, kurām ir PCOS, regulāri jākontrolē sava holesterīna līmenis
Holesterīns ir tauku veids, ko izgatavo mūsu ķermeņi un ieņem ar diētu. Patoloģiska holesterīna līmenis ir neveselīgs un var veicināt sirds un asinsvadu slimības. Ja Jums ir policistisko olnīcu sindroms (PCOS), palielinās kardiovaskulārās slimības risks, jo sievietes ar PCOS ir lielāks aptaukošanās un insulīna rezistences izplatība.
Apmēram 70 procentiem sievietes ar PCOS ir dislipidēmija, kas izraisa augstu triglicerīdu (TG) līmeni un augsta blīvuma lipoproteīna ABL (labā holesterīna līmeņa) līmeni.
Jūsu ārsts var diagnosticēt holestrīna patoloģiju, veicot asins analīzes. Ir četri galvenie tauku komponenti, kas tiks uzskaitīti jūsu lipīdu panelī: kopējais holesterīns, zema blīvuma lipoproteīns, augsta blīvuma lipoproteīni un triglicerīdi.
Kopējais holesterīns
Saskaņā ar valsts holesterīna izglītības programmu kopējais holesterīna līmenis ir mazāks par 200 mg / dl (5,17 mmol / L). Augsta holesterīna līmenis ir robežās no 200 mg / dl līdz 239 mg / dl (5,17-6,18 mmol / l), un līmenis ir lielāks vai lielāks par 240 mg / dl (6,21 mmol / l), tiek uzskatīts par augstu holesterīna līmeni. Augsts holesterīna līmenis var radīt paaugstinātu sirds slimību risku.
Zema blīvuma lipoproteīnu ( ZBL )
ZBL ir slikta holesterīna forma.
To ražo jūsu aknas un pārnēsā asinis visā ķermenī. Lielos daudzumos tas var uzkrāties uz asinsvadu sienas un radīt aizsprostojumus.
Pašreizējās LDL līmeņa pamatnostādnes nosaka, ka līmeņi ir šādi:
- Optimāla, ja mazāk nekā 100 mg / dl (2,6 mmol / L)
- Tuvumā vai virs optimāla no 100 līdz 129 mg / dl (no 2,6 līdz 3,34 mmol / L)
- Augstākā robeža ir no 130 līdz 159 mg / dl (3,36 līdz 4,13 mmol / L)
- Augsta no 160 līdz 189 mg / dl (4,14 līdz 4,90 mmol / L)
- Ļoti augsts vai lielāks par 190 mg / dL (4,91 mmol / L)
Augsta blīvuma lipoproteīnu ( ABL ) un triglicerīdus
ABL tiek uzskatīts par "labu" holesterīnu. Pietiekama daudzumā tas uztur sliktu holesterīna līmeni asinsvados. Jūsu ABL līmenim jābūt virs 40 mg / dl (1,04 mmol / L). Šajā gadījumā zems ABL līmenis var palīdzēt veicināt sirds slimības.
Triglicerīdi uzglabā taukus asinīs, ko ķermenis vēlāk izmanto kā enerģiju. Ja jums ir paaugstināts triglicerīdu līmenis, ķermenis to uzglabā citur, lai tos varētu lietot vēlāk. Triglicerīdi parasti ir paaugstināti, ja Jums ir rezistence pret insulīnu. Augsts triglicerīdu līmenis var palielināt sirds slimību attīstības risku.
Augsta holesterīna līmeņa ārstēšana
Ja jūsu holesterīna līmenis ir patoloģisks, ārsts var ieteikt dažas dzīvesveida izmaiņas, lai mēģinātu uzlabot jūsu līmeni.
Ir svarīgi samazināt piesātināto tauku devu līdz mazāk nekā 7 procentiem no jūsu kopējām kalorijām. Piesātināto tauku avoti parasti ietver dzīvnieku produktus, piemēram, sarkano gaļu, pārstrādātus mājputnus un sviestu. Tā vietā nomainiet piesātinātos taukus ar nepiesātinātiem tauku avotiem, piemēram, olīveļļu, riekstiem , sēklām un avokado.
Svarīgi ir arī uzturs, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem , kas satur šķiedrvielas un fitoātrinātājus.
Turklāt ir pierādīts, ka, iekļaujot 2 gramus augu stanolu katru dienu, augļos un dārzeņos dabiski atrodamās vielas samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
Zaudēt svaru, palielināt aktivitāti vai fizisko aktivitāti, kā arī atmest smēķēšanu ir visas iejaukšanās, kas kopā darbojas, lai uzlabotu holesterīna līmeni. Tomēr, ja tie nav efektīvi, ārsts var izrakstīt statīnus - zāles, kas darbojas, lai pazeminātu holesterīna līmeni.
> Avoti:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Policistisko olnīcu sindroms. Svarīgs zemas atzīšanas kardiometaboliskais riska faktors reproduktīvās vecuma sievietēm. Int J Endocrinol. 2015. gads, 2015. gads
> Trešais ziņojums par valsts holesterīna izglītības programmu (NCEP) ekspertu grupu par augsta asins holesterīna noteikšanu, novērtēšanu un ārstēšanu pieaugušajiem (PDF)