Ņemot augstu ZBL holesterīnu, kas pazīstams arī kā "slikts" holesterīns, tas nav piemērots jūsu sirds veselībai. Tomēr vairāk pētījumu tagad atklāj, ka ne tikai zarnu daudzums asinīs cirkulē - tas ir arī kvalitāte. ZBL līmenis jūsu ķermenī var ietekmēt jūsu sirds slimības risku ceļā. Maza blīvā ZBL ir ZBL holesterīna veids, kas tiek uzskatīts par jaunu riska faktoru sirds un asinsvadu slimībām.
Tas ir mazāks un smagāks par parasto ZBL holesterīna līmeni un var palielināt aterosklerozes attīstības risku. Tiek uzskatīts, ka mazā blīvā ZBL neietekmē aterosklerozi, jo tā ir pietiekami maza, lai iekļūtu artēriju sienās, ir vairāk jutīga pret oksidēšanu un ilgāk paliek asinis.
Kas ir mazs, blīvs ZBL?
Ikviens - sākot no gados jauniem pieaugušajiem līdz vecākiem cilvēkiem - var būt risks, ka attīstīsies mazas, blīvas ZBL daļiņas. Šķiet, ka mazu, blīvu ZBL attīstību var mantot, sastopoties no 35% līdz 45%. Bez tam, dzīvesveidam var būt arī svarīga loma mazu, blīvu ZBL veidošanā. Cilvēki ar mazu, blīvu ZBL līmeni asinīs var būt:
- Indivīdi, kuri barojas ar lielu daudzumu ogļhidrātu - īpaši rafinēti cukuri.
- Tie, kas patērē trans-taukskābes savā uzturā.
- Ikviens, kam ir nekontrolēts cukura diabēts.
- Indivīdiem, kuriem diagnosticēts metabolisks sindroms.
Mazās, blīvās ZBL veidošanās samazināšana
Varat veikt dažas lietas, lai samazinātu mazu, blīvu ZBL veidošanos asinīs. Lai gan jūs nevarat daudz paveikt, ja esat mantojis paaugstinātu mazu, blīvu ZBL, jūs varat veikt dažas izmaiņas jūsu dzīvesveidā, lai pazeminātu savas iespējas attīstīt šo daļiņu.
Veidi, kā jūs varat pazemināt risku, ka mazs, blīvs ZBL holesterīna veidošanās ietver:
- Samazina ogļhidrātu uzņemšanu - sevišķi rafinētu cukuru
- Samaziniet uzņemto piesātināto tauku daudzumu un izņemiet trans-taukskābes no diētas
- Ja jums ir diagnosticēts cukura diabēts, saglabājiet to kontrolē, lietojot medikamentus un veicot veselīgu uzturu
- Zaudiet svaru, ja Jums ir aptaukošanās. To var paveikt, ievērojot veselīgu uzturu un mērenas fiziskās aktivitātes.
- Ja jūs jau lietojat zāles, lai pazeminātu holesterīna līmeni, dažas no šīm zālēm arī var mazināt mazu, blīvu ZBL. Tie ietver fibrātus un statīnus .
- Zini savus riskus, ka nākotnē būs sirds un asinsvadu slimības. Vai jums ir vecāks, kam 40 gadu laikā bija sirdslēkme? Ja tā, tad Jums var būt sirds slimības attīstības risks arī jaunā vecumā.
Maza blīvā ZBL parasti netiek mērīta ar holesterīna testu, kuru jūs varētu saņemt savā veselības aprūpes iestādes birojā. Tomēr ir testi, kas var izmērīt mazu, blīvu ZBL, kas ietver:
- VAP holesterīna tests
- LDL gradienta gēla elektroforēze
- NMR lipoprofila tests
Šie testi var būt diezgan dārgi un nav pieejami visās medicīnas iestādēs.
Lai gan augsts mazu, blīvu ZBL līmenis var palielināt sirds slimību risku, tā spēja izraisīt sirds slimības neatkarīgi no citiem faktoriem (piemēram, diabēts un augsts transrieksu tauku patēriņš) nav pilnībā noskaidrota.
Šo faktoru dēļ šobrīd nav ieteicama parastā testēšana.
Avoti:
Rizzo M, Berneis K. Kas ir jārūpējas par maziem, blīviem zema blīvuma lipoproteīniem? Int J Clin Pract 2007, 61, 11, 1949-1956.
Hirayama S un Miida T. Maza blīvā ZBL: jauns sirds un asinsvadu slimību riska faktors. Clinica Chimica Acta 2012: 414: 215-224.
Backes J. Lipīdu līmeni pazeminošas zāļu terapijas ietekme uz mazu blīvu zema blīvuma lipoproteīnu. Ann Pharmacother 2005; 39: 523-526.
Trešais ziņojums par valsts holesterīna izglītības programmas (NCEP) ekspertu grupu par augsta asins holesterīna noteikšanu, novērtēšanu un ārstēšanu pieaugušajiem (PDF), 2004. gada jūlijā, National Heath Institutes: Valsts sirds, plaušu un asins institūta.
Dipiro JT, farmakoterapija: patofizioloģiskā pieeja, 9. izlaidums. McGraw-Hill izglītošana 2014. gadā.