Slimība ir saistīta ar pārspīlētu insulīna reakciju
Ja Jums ir policistisko olnīcu sindroms (PCOS), iespējams, ka vienā vai otrā vietā Jums ir bijis zems cukura līmenis asinīs (hipoglikēmija) . Tas ir bieži sastopams PCOS simptoms, kad organisma nespēja regulēt insulīnu izraisa pēkšņas cukura līmeņa asinīs samazināšanos, kas ietekmē sievietes, kas dzīvo ar šo slimību, veselību un dzīves kvalitāti.
Hipoglikēmijas simptomi
Lai gan glikozes mērītājs var precīzi noteikt, cik zems ir glikozes līmenis asinīs, lielākā daļa cilvēku var atpazīt hipoglikēmijas simptomus brīdī, kad tie notiek. Visbiežāk ir:
- Galvassāpes
- Trauksme vai nervozitāte
- Svīšana, drebuļi vai drebuļi
- Uzbudināmība
- Reibonis
- Slikta dūša
- Sajukums
- Nogurums
- Badu
Hipoglikēmijas cēloņi
Kopumā ķermeņa pienācīgs darbs ir regulēt glikozes līmeni asinīs. Kad līmeņi palielināsies, reaģējot uz stresu, organisms atbrīvos insulīnu, lai glikozi pārnestu no asinīm uz šūnām, kurās tās tiek uzglabātas turpmākai lietošanai.
Bet tas ne vienmēr strādā perfekti, un ir lietas, kas izraisa glikozes pēkšņu un dramatisku nokrišanu. Starp viņiem:
- Izmanto daudz vairāk nekā parasti
- Gaida pārāk ilgu laiku starp ēdienreizēm vai ēdienreizēm
- Neēdiet pietiekami daudz pārtikas vai ogļhidrātu
- Pārmērīga alkohola lietošana
- Ja lietojat zāles, kas var pazemināt cukura līmeni asinīs, tostarp beta blokatorus, MAO inhibitorus (antidepresantus), Bactrim (antibiotiku) un Metformīnu (lieto cukura diabēta ārstēšanai)
Sievietēm ar PCOS nav nekas neparasts, ka viņiem rodas hipoglikēmija, pat ja viņiem nav diabēta. PCOS ir saistīta ar pārspīlētu insulīna reakciju, kur ķermenis atbrīvo pārmērīgu daudzumu insulīna, kad tiek patērēti daži pārtikas produkti. Augsts insulīna līmenis pēc tam ātri paātrina glikozi šūnās, izraisot glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs.
Hipoglikēmijas diagnostika
Sievietes ar PCOS regulāri pārbauda insulīnu un glikozes līmeni, lai meklētu cukura diabētu un pierādītu insulīna rezistenci ( insulīna neefektīva lietošana). Tie var ietvert glikozes toleranci un glikozes līmeni tukšā dūšā .
Sievietēm ar PCOS insulīna rezistences risks ir lielāks tiem pacientiem, kuri ir vecāki par 40 gadiem un kuriem ir paaugstināts asinsspiediens. Hispanic, African American vai Indigo-Amerikāņu sievietes ir bīstamākas nekā baltie vai Āzijas sievietes. Insulīna rezistences pasliktināšanās var izraisīt cukura diabētu .
Kā panākt ļoti zemu cukura līmeni asinīs
Lai ārstētu hipoglikēmijas epizodi, Jums ātri jāsamazina cukura līmenis asinīs. To parasti var izdarīt, ēdot 15 līdz 20 gramus ātras darbības ogļhidrātus, kuriem ir maz šķiedrvielu un gandrīz nekavējoties nonāk asinīs. Piemēri:
- Divas ēdamkarotes rozīņu
- Četrus unces (1/2 tase) sulas vai regulāra soda
- Astoņas unces piena bez cukura vai zemu tauku saturu
- Viena unse kliņģera
- Sešas lielas želejas pupiņas
- Neliela granola bārs
- Puse no banāniem
Ja regulāri tiek novērots zems cukura līmenis asinīs, jums ir jāuzņem šos uzkodas kopā ar jums (vai atstājiet dažus savā birojā vai automašīnā), lai viņi vienmēr būtu gatavi.
Kā novērst zemu cukura līmeni asinīs
Labākais veids, kā novērst hipoglikēmiju, ja Jums ir PCOS, ir vadīt savu diētu un koncentrēties uz veselīgas dzīvesveida izvēli, tostarp:
- Ēšana ik pēc trim līdz piecām stundām
- Dienas sākums ar līdzsvarotu brokastīm drīz pēc uzmodināšanas
- Izvairieties no ēdienkartes izlaišanas
- Ieskaitot olbaltumvielas, taukus un saprātīgu ogļhidrātu daļu katrā ēdienreizē
- Rafinētu ogļhidrātu, piemēram, saldo graudaugu, dzērienu un saldumu, ierobežošana
- Vingrinājums īsi pēc ēšanas
- Samazināt alkohola patēriņu
- Pārtrauc smēķēšanu , kuras paradums ir saistīts ar rezistenci pret insulīnu
> Avots:
> Amerikāņu diabēta sabiedrība. "Policistisko olnīcu sindroms (PCOS)." Vašingtona, DC; atjaunināts 2014. gada 2. jūlijā.