Rakstnieks Normans Cousins teica: "Narkotikas ne vienmēr ir nepieciešamas, bet ticība atveseļošanās vienmēr ir." Kā vairogdziedzera pacients, jūsu uzskats un jūsu plāns, kā iegūt labu un uzturēt labu, vienmēr būs svarīga daļa no jūsu vispārējās veselības.
Lielākajai daļai no mums nav neviena burvju tabletes, kas nodrošinātu, ka mēs varam dzīvot labi ar vairogdziedzera slimību. Drīzāk slepenība ir pieeja, kas apvieno gan zinātni, gan labu dzīves mākslu.
Vienmēr ir svarīgi saņemt pareizo ārstu un saņemt pareizo ārstēšanu. Tas ir būtiski. Zinātne par dzīvo labi arī paļaujas uz citu hormonālu vai ķīmisku nelīdzsvarotību un veselības problēmu risināšanu, kas varētu rasties. Lai to panāktu, produktīva partnerība ar rūpējīgiem, gudrajiem veselības aprūpes speciālistiem aizvedīs tālu.
Runājot par dzīves kvalitāti, tas paver pilnīgu papildu iespēju pasauli. Jūs varat izpētīt alternatīvās terapijas un integrēt tos vispārējā ārstēšanā, iemācīties attīstīt pozitīvu attieksmi, izvēlēties pārtikas produktus, kas bagātina prātu un ķermeni, vai uzzināt, kā dot jums iespēju virzīties uz priekšu savā vārdā.
Visbeidzot, panākumi sākas ar pamatīgu pārliecību par savu atveseļošanos. Jā, vairogdziedzera problēmas var nebūt viegli atrisināt, un, jā, daudzi ārsti var neieguldīt daudz enerģijas, lai palīdzētu jums risināt problēmas ... bet atstāt to atpaliek.
Jums ir jābūt ticībai un ticam, ka jūs varat atgūt un turpināt dzīvot labi.
Apskatīsim dažas no dažādajām pieejām, kas palīdzēs jums dzīvot labi.
Atrodiet pareizo vairogdziedzera ārstēšanu
Neatkarīgi no tā, vai Jums ir Graves slimība, un apsverot antitrīsto zāļu , radioaktīvā joda (RAI) un ķirurģiskas operācijas lietderību vai arī jūs esat hipotirīds, salīdzinot levotiroksīnu , T4 / T3 terapiju un dabisko vairogdziedzera terapiju , ir svarīgi atrast darbu pareizā ārstēšana.
Antitrīdoīdās zāles var nekontrolēt hipertireoīdismu vai izraisīt blakusparādības, kamēr RAI vai operācija atrisinās vieglāk.
Pareizā ārstēšana vai zāļu noteikšana pareizajā devā nav automātiska procedūra visiem cilvēkiem, un tai var būt nepieciešama eksperimentēšana un pacietība. Tas ir izmēģinājumu un kļūdu process. Jums var būt periodiski jāiziet šis process, bet tas ir tā vērts, lai nodrošinātu, ka saņemat pareizās zāles un nepieciešamo devu.
Atrodiet lielisku ārstu (un atbrīvojieties no slikta)
Pareizais ārsts ir svarīga, gandrīz būtiska dzīves daļa. Jūs, iespējams, var dzīvot labi, neskatoties uz ārstu, ja jums patiešām nav citas iespējas, kā strādāt ar HMO ārstu, pie kura esat iestrēdzis, vai vienīgais endokrinologs 500 jūdžu attālumā. Tomēr, ja jums ir izvēle, viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat paveikt, ir atrast lielisku ārstu un atstāt sliktos .
Izglītojieties par vairogdziedzera slimībām un veselību
Mēs nevaram pietiekami uzsvērt, cik svarīgi ir patiešām saprast vairogdziedzera slimību. Jums jālieto pats, lai saprastu, kas notiek, lai jūs varētu uzdot pareizos jautājumus, apspriest iespējas ar savu ārstu un atrast citu ārstu, ja jums nav jēgas.
Palīdzēt izglītot citus
Viena no svarīgām lietām, ko var darīt jebkura persona ar vairogdziedzera slimību, ir palīdzēt izglītot citus un labot kopējus maldīgus priekšstatus par šo slimību.
Piemēram, daži cilvēki daudz zina par hipotireozi, ne tikai negodīgi raksturojot to kā par "slimību, kuras dēļ vidēja vecuma sievietes tauku". Šī negodīgā un neprecīza raksturojošā informācija ir daļa no iemesla, kādēļ slimnieki tik bieži tiek ignorēti un nepietiekami diagnosticēti ārstiem, un kāpēc nav tik liela interese atrast labāku ārstēšanu un ārstēšanu. Daļa no dzīves dārziem nodrošina, ka citi saprot un veic jūsu izpratni.
Ja rodas izpratnes vai nepareizu priekšstatu trūkums, ņemtu laiku, lai izskaidrotu situāciju. Jūs pat vēlaties uzsākt savu vietējo vairogdziedzera atbalsta grupu , lai palīdzētu citiem vairogdziedzera slimniekiem.
Esi gan pacietīgs, gan noturīgs
Pat ar labāko terapiju vai pareizo narkotiku, jūs nevarat gaidīt brīnumus nakti, tāpēc pacietība ir būtiska visos ārstēšanas posmos. Bet pacietība nenozīmē bezdarbību. Viens no grūtākajiem aspektiem hronisks stāvoklis, piemēram, hipotireoze ir vajadzība būt gan pacientiem, gan noturīgiem vienā un tajā pašā laikā. Jūs nevarat atteikties, mēģinot atrast pareizās atbildes, pareizo ārstu vai pareizo ārstēšanu.
Surround sevi ar personīgo atbalstu
Viens aspekts, kas dzīvo labi ar jebkuru hronisku slimību, apkārt pats sevi ar atbalstošiem cilvēkiem. Laulātie, ģimenes locekļi, draugi, bērni, kolēģi, atbalsta grupas biedri-visi var palīdzēt atgriezties pie labas veselības. Pēdējā lieta, kas jums nepieciešams, ir cilvēks, kurš neuzskata, ka esat slims, izklaidējas no tevis vai nesamazina tevi, ja nejūtas labi.
Daži no labākajiem laulātajiem un draugiem ir tie, kas ņem laiku, lai saprastu vairogdziedzera slimību, lai viņi varētu jūs saprast. Veiciniet savu draugu, partneri vai laulāto, lai dotos pie ārsta, lai uzdotu jautājumus un uzzinātu, kas jums notiek. Tas padarīs grūtos laikus saprotamākus.
Tiešsaistē ir vairākas atbalsta grupas, un dažas personas var palīdzēt. Bet esiet uzmanīgi, ka neesat daļa no atbalsta grupas, kas koncentrējas vienīgi uz simptomiem, izslēdzot risinājumus. Jūs nevēlaties grupu, kurai ir īpaša darba kārtība, ti, lai iegādātos konkrētus piedevas vai grupu, kas neobjektīvi pretojas vai nepieļauju diskusiju par visām jūsu iespējām. Piemēram, dažas atbalsta grupas ir pieejamas tiešsaistē, kur moderatori attur vai pat novērš diskusijas par dabiskām un alternatīvām ārstēšanas metodēm. Pirms pievienošanās noteikti pārbaudiet grupas.
Nebaidieties palikt pie sevis
Šī vārdu vārdnīca ir "empowerment", bet mēs to saucam par to, ko tā spēj uzklāj sevi ar ārstiem un medicīnas speciālistiem. Tas ir absolūti būtiska prasme ikvienam, kam ir hroniska veselības problēma, jo jūs plānojat pavadīt kādu laiku ar veselības aprūpes speciālistiem. Neviens jautājums par to, ka laiks un nauda netiek iztulkota jūsu ārsta lekcijās vai to nesedz. Uzziniet, kā pieskarties sev, runāt un pateikt savu mieru.
Jūs varat saskarties ar kādu pretestību no spītīgiem vai veco skolu ārstiem, bet tā ir jūsu dzīve un jūsu veselība.
Integrējošais ārsts Dr Donam Mikaam ir daži padomi:
Es saku visiem saviem pacientiem: "Neuzskatu nevienu doc aklu, pat ne mani. Klausieties, uzdodiet jautājumus, piesūtiet draugu vai radinieku vai laulāto, piesauciet viņu doktoram vairāk nekā jūsu mehāniķis, nebaidieties doties citur. Tas nav jūsu vecāks, jūs neesat mazs bērns, un jūs pelnāt cieņu un atbildes. " Pēc tam, kad esmu zaudējis māti, brāli un apmēram 20 gadus ilgu laiku manā dzīvībā, lai neapzināti, neapstrādāta hipotireoze, es patiešām uzskatu, ka šī ir cīņa par mūsu dzīvi. Neuzņemiet nevienu ieslodzīto, cīņa, tāpat kā jūsu dzīvība ir atkarīga no tā ... tā ir.
Klausieties un paļaujieties uz savu ķermeni
Savas ķermeņa un instinktu klausīšanās un uzticēšanās ir svarīga dzīves sastāvdaļa. Tas var būt grūti, ja vēl neesat diagnosticēts, un tas tiek atkal zināms "tas ir tavā galā" vai "tā nav jūsu vairogdziedzera darbība".
Ja klausāties savu ķermeni un ticat saviem instinktiem, jūs, iespējams, varēsit samērā labi kontrolēt arī savu vairogdziedzera līmeni.
Izveidojiet dažus aspektus un skatieties ārpus sava vairogdziedzera problēmas
Ja jums ir tāda slimība kā vairogdziedzera slimība, kas var ietekmēt tik daudzus jūsu veselības aspektus, pastāv tendence to uztvert kā galēju. Dažreiz jūs vēlaties vainot visu, sākot no jaunākās zobu sāpēm, līdz ieaugušai pirkstai pie sava vairogdziedzera.
Jūs varat galu galā paaugstināt vairogdziedzera līdz līmenim nozīmi, kas liek domāt, ka tweaking jūsu vairogdziedzera ārstēšana ir izārstēt-viss par visu. Un, ja tas nedarbojas, jūs varat izjust izjūtu bezcerību. Tas ir tad, kad ir lietderīgi atkāpties, kad terapija, šķiet, neizdodas, un aplūkot dažādas savstarpēji saistītas ķermeņa funkcijas, pirms tiek pieņemts, ka vairogdziedzera ir visu problēmu pamats.
Samaziniet stresu savā dzīvē
Stress būtiski ietekmē hronisku veselības problēmu, piemēram, vairogdziedzera slimību. Stress pastiprina hipertiroīdismu un maina ķermeņa nepieciešamību pēc hipotireozes vairogdziedzera hormona, kas ne vienmēr var tikt sasniegts ar fiksētu devu. Stress rada arī smadzeņu ķīmiskas vielas, kas veicina depresiju, trauksmi un citas slimības. Kad jūs samazināt stresu, jūs izraisāt izmaiņas smadzenēs un imūnsistēmā, kas faktiski palielina spēju cīnīties ar slimībām.
Apskatiet dažādos jūsu dzīves apstākļos esošos stresa faktorus, vēršot uzmanību pēc iespējas vairāk vai mazāk. Exercise, prāta ķermeņa prakses, piemēram, joga un T'ai Chi, dziļi elpošanas tehnika, meditācija, relaksācijas lentes un lūgšana var būt ļoti efektīvas. Ir svarīgi atrast metodes, kas jums strādā, un aktīvi tās praktizēt, vienlaikus novēršot vai samazinot stresa faktorus, kurus jūs varat kontrolēt.
Vēl viens svarīgs fiziskās slodzes avots nepietiekami gulēt. Daudzi no mums saņem daudz mazāk par ieteicamām septiņām līdz astoņām stundām naktī un galu galā ir izsmelti un iztukšoti. Miega režīms ir svarīgs veids, kā palīdzēt atjaunot imūnsistēmu, un, ja jūs mierā gaidīsit miegu, tas noteikti palielinās jūsu stresa līmeni.
Vingrinājums
Vingrojumiem ir tik daudz pozitīvu labumu visiem, tostarp vairogdziedzera slimību pacientiem, ka tas būtu jāiekļauj ikviena labsajūtas centienos. Ja vien jūs nevēlaties zaudēt svaru, treniņu veids nav tik svarīgs kā vienkārši iekļaujot ikdienas aktivitātes savā dzīvē. Dārzkopība, dejas, mājas darbi - visi var uzskatīt par nodarbībām. Bet visticamāk, ka jūs to pieķersit, ja tā ir darbība, kas patiešām patika. Un atcerieties, ka jebkurš uzdevums ir palīdzība. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut kas diezgan relaksējošs, piemēram, tai chi vai jogā vai tā darbojas maratonā, atrodiet vingrojumu, kuru jūs varat darīt regulāri.
Uzturēt humora izjūtu
Doris Lessing rakstīja: "Smiekli pēc definīcijas ir veselīgi." Viņai bija taisnība. Humora izjūta ir tāls ceļš cīņā pret slimībām.
Stīvenfordas universitātes, kas ir pēdējo trīsdesmit gadu eksperts par humora fizioloģisko ietekmi, Stīvenas Universitātes slimnieks William F. Fry. Ir teicis, ka smiekli var faktiski izraisīt fiziskas pārmaiņas, kas palīdz mazināt sāpes. Ir domājams, ka smiekli izraisa smadzenes, lai atbrīvotu hormonus, kas izraisa endorphins atbrīvošanu, organisma dabas pretsāpju līdzekļiem. Pētījumi liecina, ka smiekli var faktiski uzlabot imūnsistēmu. Galu galā humors darbojas kā kritiska vakcīna, aizsargājot jūsu emocionālo un garīgo imūnsistēmu, un var palīdzēt aizsargāt ķermeni no stresa ietekmes, jo īpaši ilglaicīgu hronisku slimību dēļ.
Saglabāt pozitīvu attieksmi un perspektīvu
Saskaņā ar pētījumu pozitīvs emocionālais stāvoklis faktiski var palīdzēt novērst slimības un pat pagarināt dzīvi. Teorija ir tāda, ka, jo daudz optimistiskāk ir cilvēks, jo mazāk stresa tiek novērotas uz ķermeņa laika gaitā. Kad ir maz stresa, ķermenis plaukst, tas spēj labāk novērst infekciju un tam ir vairāk resursu, lai veltītu dzīšanai.
Mērķis patiesi dzīvot labi
Visbeidzot, laba dzīve ar vairogdziedzera slimību nozīmē, ka jāizlemj, vai jūs plānojat būt persona, kas brauc pa dzīvi, pieaugot virs jūsu vairogdziedzera stāvokļa. Jūs varat galu galā iemācīties dzīvot ar to, strādāt ap to, pat mainīt vai izārstēt, bet kaut kā jūs dzīvosiet labi.
Daļa no dzīves dziļuma arī ir reāli. Pat ja jūs nevarat izārstēt, jūs varat censties tikt izdziedinātai.
Tikai jūs varat izlemt, vai jūs patiešām darījāt visu, ko varat darīt, un vēl svarīgāk, vēlamies darīt - labāk justies. Tikai jūs varat izlemt, vai jūs patiešām esat devis pietiekami daudz laika, izmēģinājis pietiekami daudz dažādu vairogdziedzera zāļu, ko var redzēt ikviens praktizētājs, kuru jūs varat izpētīt, pētīja diētas no zema oglekļa satura līdz zemu tauku saturu līdz zemam līmenim, risināja hroniskas slimības prāta un ķermeņa aspektus , un tā tālāk.
Bet, ja jūs patiešām esat paveicis visu, ko personīgi var darīt, tad nākamais solis ir pieņemšana un virzība uz priekšu. Tā nolemj, ka ir laiks koncentrēties uz to, ka tiek dziedināti, nevis par izārstēt.
Vienīgā persona, kas var dot jums atļauju doties un doties tālāk, ir jūs. Bet, lūdzu, ziniet, ka, pārejot uz priekšu, daudzi no mums virzās uz priekšu līdzās jums.
Veselības uzbrukumi un kritumi var vienmēr būt tiem, kam ir vairogdziedzera slimība, bet tur ir viena lieta, ka tabletes vai endokrinologs vai zāles var mainīties, un tāpēc mēs izvēlamies dzīvot mūsu dzīvi un vai mūsu veselība kontrolē mūs vai vice otrādi. Jums ir tiesības tev dzīvot labi.