Laba ādas kopšana var novērst komplikācijas
Jūsu āda ir lielākais ārējais orgāns ķermenī. Katram 1 collu ādas apmēram 19 miljoniem ādas šūnu. Jūsu āda nepārtraukti aug, mirst un aizvieto sevi. Tas nodrošina šķērsli aukstuma un blokādes baktērijām un citiem ārzemju iebrucējiem, lai viņi neietilpst iekšā un padarītu jūs slimu. Ja Jums ir diabēts, aukstākos mēnešos ir īpaši svarīgi rūpīgi rūpēties par savu ādu.
Cilvēki, kuriem ir cukura diabēts, ir ļoti grūti uz ādas un var būt īpaši apgrūtinoši.
Asins cukuru kontrole var kļūt sarežģītāka, ja āda ir auksta, kas var ietekmēt cukura diabētu. Turklāt aukstums var izraisīt ādas sausumu un plaisāšanu. Plaisas, atveres ādā, var atļaut netīrumiem un baktērijām ienākt, kas var izraisīt infekcijas. Tā kā cilvēkiem ar cukura diabētu ir imūnsistēmas, kuras ir apdraudētas, viņiem ir lielāka iespēja iegūt infekcijas. Tādēļ ir svarīgi aizsargāt jūsu ādu, lai novērstu plaisas un sausumu. Turklāt ādas siltuma uzturēšana ļauj turpināt labu cukura diabēta aprūpi. Sāciet sākt aizsargāt ādu, veicot dažus svarīgus soļus.
Izvairieties no karstās dušas
Jūs varētu justies aukstam, bet mēģiniet pretoties kārdinājumam uzņemt ļoti karsu dušu. Karstais ūdens var faktiski izžūt ādu. Sausa āda ir vairāk pakļauta plaisāt un var padarīt ādu iekaisusi un niezoša.
Tā vietā izmantojiet siltu ūdeni. Ja plānojat uzņemt vannu, pārliecinieties, ka ūdens tiek pārbaudīts ar elkoņa palīdzību, pirms ieiet ar kājām, it īpaši, ja jums ir nervu bojājums vai slikta asinsrites ietekme. Jūs nevēlaties sevi sadedzināt.
Uzglabājiet ādu hidratētu no iekšpuses un ārpuses
Aukstā laika apstākļi bieži vien ir maldinoši - ķermeņa ilgums sasilst, bet tas nenozīmē, ka jūs nezaudējat ūdeni no svīšana un urinēšana.
Lai novērstu dehidratāciju, ir svarīgi pārliecināties, vai jūs dzerat pietiekamu daudzumu nesaldētu šķidrumu . Lai pārliecinātos, ka esat, urīnā palūkoties. Ja tā ir ābolu sidra krāsa, tu esi dehidrēts. Mērķa mērķis ir iegūt skaidru dzeltenīgu, limonādes krāsu konsistenci.
Turklāt regulāri mitrina ādu, jo īpaši pēc dušas, lai noturētu mitrumu. Jūs varat likt krēmu uz kājām un rokām, bet izvairīties no tā nodošanas starp pirkstiem. Pārāk daudz mitruma starp pirkstiem vai ādas krokām var būt sēnīšu infekciju maizes vieta.
Nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni
Zāļu mēnešos var kļūt grūtāk pārbaudīt asins cukuru, īpaši, ja rokas ir aukstas un sausas. Izvairieties lietot alkoholu, lai notīrītu ādu. Alkohols var izžūt jūsu ādu, kas var apgrūtināt cukura līmeni asinīs. Mazgājot rokas ar siltu ūdeni un ziepēm, var būt vairākas priekšrocības. Tas var sasilt jūsu rokas pietiekami, lai palielinātu asins plūsmu, un tas nogalina baktērijas un baktērijas, kas var novērst slimības, piemēram, gripu. Jūs varat arī berzēt rokas kopā, lai uzlabotu apgrozību. "Piens ar pirkstu", nospiežot no rokas uz pirkstu galu, lai vieglāk varētu iegūt asiņu paraugu.
Valkāt kurpes, kas ir piemērotas
Valkājiet labi nostiprināmus apavus un zābakus, lai novērstu krampjus vai pūslīšus, kuriem ir nosliece uz atvēršanu un, iespējams, izraisīt infekciju. Ja esat valkāja biezas zeķes, lai jūsu kājas būtu siltas, pārliecinieties, ka neesat iespiests jūsu kurpes. Ja jūs vēl neesat, apsveriet iespēju redzēt podiatru, lai pārliecinātos, ka esat valkā atbilstošus apavus.
Aizsargājiet rokas un kājas
Ieguldiet siltus cimdus, cimdus un elpojošus zeķus, lai novērstu sausu ādu no aukstuma un vēja. Nav nekas vairāk sāpīgs, kā sarkana, krekinga roka no aukstuma iedarbības. Turot roku siltu, jūs varat motivēt kontrolēt asins cukuru un novērst plaisas un nogriezumus.
Saglabājiet savu asins cukuru mērķa diapazonā
Ja jums ir izdalījies kāds sausums vai plaisas, ir svarīgi saglabāt asins cukuru pēc mērķa . Ja jūsu cukura līmenis asinīs ir paaugstināts, griezumi, brūces un atveres čūlas ir lēnāk, lai dziedinātu. Jūsu asinsgāžu koncentrācija mērķa diapazonā var palīdzēt novērst infekcijas. Lēnas dzīšanas brūces uz kājām kopā ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs var būt postošas, dažkārt izraisot nopietnus traucējumus, piemēram, gangrēnu un amputāciju.
> Avoti:
> American Academy of Dermatology. Kā āda aug. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. diabetes prognoze. Ziemas ādas rokasgrāmata. Septembris / oktobris 2016, p28-30.