Pētījumi rāda, ka sirds rehab var uzlabot jūsu darbības līmeni
Ja Jums ir viens no vairāk nekā 9,5 miljoniem pacientu gadā, kam ir miokarda infarkts (sirdslēkme) vai stenokardija (sāpes krūtīs) vai kuriem ir sirds operācija vai angioplastija , sirds rehabilitācijas (rehabilitācijas) programma var būt burtiski dzīvības glābējs.
Lielākā daļa no šīm rehabilitācijas programmām ir izglītība, konsultācijas, emocionālais atbalsts, uztura izglītība un vingrojumu programma, visi medicīniskā uzraudzībā un uzraudzībā.
Jūs sazināsieties ar dažādiem profesionāļiem, tostarp ārstiem, medicīnas māsām, barošanas konsultantiem, psihologiem vai sociālajiem darbiniekiem, fiziskajiem un profesionālajiem terapeitiem un personīgajiem trenažieriem.
Pētījumi liecina, ka šīs programmas var uzlabot jūsu darbības līmeni (un tādējādi arī jūsu dzīves kvalitāti), samazināt sirds slimību risku un novērst sirds slimību pasliktināšanos. Daži pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri piedalās sirds rehabilitācijas programmās, ir mazāk depresijas un trauksmes nekā tiem, kas nepiedalās.
Veidi, kā padarīt lielāko daļu sirds rehab pēc apvedceļa operācijas:
Konsultācijas un emocionālais atbalsts
Sirds rehabilitācijas konsultējošā grupa māca jums informāciju par jūsu stāvokli un izglīto un palīdz jums mainīt dzīvesveidu, lai uzlabotu jūsu veselību. Programmas mēģina novērst trauksmi un depresiju, mācot metodes, lai mazinātu stresu un sniegtu emocionālu atbalstu.
Dažās programmās ir pieejamas vienaudžu atbalsta grupas, jo jūs varat gūt labumu gan no atbalsta saņemšanas, gan piedāvājuma saņemšanas.
Uztura izglītība
Uztura izglītība māca jums pieņemt un uzturēt veselīgu uzturu. Jūsu uztura padomdevējs var palīdzēt jums noteikt piemērotus kaloriju mērķus, lai sasniegtu un uzturētu veselīgu svaru, un var palīdzēt jums iemācīties gatavot patīkamas maltītes ar zemāku tauku saturu, nātriju un holesterīnu, lai iegūtu maksimālu sirdsdarbību.
Droša pieredze
Jūsu vingrojumu programmas sākuma līmenis tiks pielāgots jūsu konkrētajai situācijai. Piemēram, ja jūs atrodaties operācijas agrīnās stadijās, sākotnējie vingrinājumi vienkārši palīdzēs jums palīdzēt krēslā vai palīdzēt jums, kamēr pēc operācijas veicat pirmos soļus. Uzlabojoties jūsu izturībai un izturībai, slodzes programmas intensitāte pakāpeniski palielināsies.
Tiks izstrādāta personalizēta fiziskās aktivitātes programma, kas var palīdzēt sasniegt un uzturēt veselīgu svaru, pazemināt asinsspiedienu, samazināt zarnu izraisošo ZBL, paaugstināt sirdi veselīgu ABL holesterīna līmeni, saglabāt stabilu glikozes līmeni asinīs, samazināt trauksmes līmeni un uzlabot garastāvokli. . Jūs izmantosiet ļoti kontrolētā vidē, ar medicīnas personālu, kas varēs kontrolēt sirdsdarbības ātrumu, elpošanas ātrumu un asinsspiedienu. Ja Jums rodas sāpes krūtīs vai citi bažas izraisoši simptomi, jums būs iespēja saņemt tūlītēju palīdzību.
Dalība
Vienkārši atcerieties, ka labums, ko jūs saņemat no sirds rehabilitācijas programmas, būs atkarīgs no tā, cik daudz jūs esat to ievietojis, tāpēc iesaistieties aktivitātēs, kas palīdzēs jums vislabāk izmantot šo iespēju: izveidojiet sarakstu ar mērķiem, domājiet par rehabilitācijas personālu kā savu personīgo treneru, un sagaidīt atlaides, aktīvi piedaloties rehabilitācijas programmā.
Avoti:
"Sirds rehabilitācija." Americanheart.org . 2008. American Heart Association. 2008. gada 3. septembris.
"Valsts sirds slimību un insultu profilakses programma adresē sirds rehabilitāciju." CDC.org . 2007. gada 7. februāris. Slimību kontroles centri. 2008. gada 3. septembris.
"Kas ir sirds rehabilitācija?" Americanheart.org . 2007. gada oktobris. American Heart Association. 2008. gada 3. septembris.
"Kas ir sirds rehabilitācija?" NIH.gov . 2007. gada oktobris. Nacionālais veselības institūts. National Heart, Lung and Blood Institute. 2008. gada 3. septembris.
Williams, MA et al. "Klīniskie pierādījumi veselības ieguvumam no sirds rehabilitācijas: atjauninājums". American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (abonēšana)