Ja Jums ir sirds slimība, saglabājot veselību aukstā laikā, rodas īpašas problēmas. Tiem, kam ir koronāro artēriju slimība (CAD) , aukstā temperatūra var izraisīt sirds išēmijas epizodes (sirds muskuļa skābekļa badu), izraisot stenokardijas epizodes vai pat sirdslēkmes .
Cilvēkiem, kam ir sirds mazspēja , straujais vides temperatūras kritums var izraisīt pēkšņu simptomu pasliktināšanos, paaugstinātu hospitalizēšanas risku un pat paaugstinātu nāves risku.
Tātad, ikvienam, kam ir sirds slimība, aukstās temperatūras sākums prasa īpašus piesardzības pasākumus. Par laimi šie piesardzības pasākumi parasti ietilpst veselā saprāta kategorijā.
Kāpēc aukstā temperatūra ir smaga uz sirds
Atrodoties aukstajā vidē, mūsu ķermeņi liek veikt noteiktus fizioloģiskus pielāgojumus, lai saglabātu mūsu ķermeņa temperatūru. Šīs parastās korekcijas var radīt problēmas cilvēkiem ar sirds slimībām. Cita starpā, aukstā temperatūra rada:
- Jūsu sirdsdarbības ātrums palielinās.
- Jūsu asinsspiediens palielinās.
- Jūsu sirds strādāt būtiski grūtāk.
- Palielinās asinsreces iekaisums.
Aukstā laika piesardzības pasākumi cilvēkiem ar sirds slimībām
Visi minētie faktori var izraisīt akūtas sirds problēmas kādam ar sirds slimību. Kaut arī ikvienam ir jāievēro piesardzība, ja viņi atrodas aukstā vidē, piesardzības pasākumi ir īpaši svarīgi, ja Jums ir sirds problēmas.
Tātad, ievērojiet šos piecus padomus:
- Ierobežojiet savu aukstumu. Ierobežojiet laiku, ko jūs pavadījāt aukstā laikā, un, ja jūs aiziet, kleita silti, vairākos slāņos, pārklājiet galvu un rokas un valkājiet siltas zeķes un apavus.
- Nelieciet sevi pārāk daudz. Kā zināms jebkuram EMT, sniega šķūrēšana ir lielisks veids, kā personai ar sirds slimību izraisīt sirdsdarbības traucējumus, tostarp stenokardiju, sirdslēkmes, sirds mazspēju un pēkšņu nāvi. Ātrās palīdzības dienesta darbinieki vienmēr pārliecinās, vai viņu transportlīdzekļu gāzes tvertnes ir pilnas (un to defibrilatori darbojas), ja sniega vētra ir ceļā. Ja jūs gatavojaties sniega lāpstu, dariet to, kad uz zemes ir collas vai mazāk, izmantojiet mazāku lāpstu un slīdiet (nevis paceliet) sniegu. Nekad lāpiet mitru, smagu vai dziļu sniegu. Un daudzi kardiologi uzstāj, ka viņu pacienti vispār neklasa sniegu. Protams, sniega shoveling nav vienīgais veids, kā pārslēt sevi aukstā laikā. Pastaigājoties ātrāk nekā parasti, bieži vien vējš pūš tavā sejā. Tikai ārā no aukstuma liek mums sevi nodarīt.
- Neļaujiet sevi pārkarsēt. Siltā mērcēšana un fiziska aktivitāte var izraisīt pārkaršanu. Savukārt pārkaršana izraisa asinsvadu pēkšņu paplašināšanos, kas var izraisīt hipotensiju (zemu asinsspiedienu) cilvēkam ar sirds slimību. Ja esat ārā aukstumā un jūs atradīsiet sev svīšanu, tu esi pārkarsusi. Ja Jums ir sirds slimība, uzskata, ka šī svīšana ir bīstamības zīme. Pārtrauc to, ko jūs darāt un saņemat telpās.
- Iegūstiet gripu. Ziema arī paaugstina jūsu izredzes gripu iegūt, jo ir zems mitrums, ko rada aukstā laikā un apkure iekštelpās. Grips ir potenciāli bīstams ikvienam, kam ir sirds slimība. Iegūstiet gripu . Un, ja jūtat sev gripas simptomu rašanos, konsultējieties ar savu ārstu pirms ārstēšanas ar sevi.
- Nedzeriet alkoholu. Pirms došanās ārā, izvairieties no alkohola. Tas paplašina asinsvadus ādā, liekot jums justies siltākam, faktiski uzsildot siltumu prom no svarīgākajiem orgāniem.
Vārds no
Cold temperatūra izraisa fizioloģisku stresu ikvienam. Ja Jums ir sirds slimība, aukstā temperatūra var būt bīstama vai pat dzīvībai bīstama. Pārliecinieties, ka izmantojat vispārpieņemtos piesardzības pasākumus, kas var samazināt risku, ja esat aukstā vidē.
> Avoti:
> Alain V, Denis T ,, Fateh C, et al. Klimata un smalkas cietās vielas ietekme uz hospitalizācijām un nāves gadījumiem sirds mazspēju gados vecākiem cilvēkiem: iedzīvotāju grupu pētījums par katrordu. Vide International, 2017; 106: 257 DOI: 10.1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz, Alicja, un citi "Fizioloģiskā reakcija darbam aukstā mikroklimātā Starptautiskais žurnāls par arodslimību un vides veselību 19: 2 (2006): 123-31. 2008. gada 10. oktobris.
> Lowens, Anice uc "Gripas vīrusa pārnešana ir atkarīga no relatīvā mitruma un temperatūras." Patogēni 3:10 (2007): 1470-76. 2008. gada 14. oktobris