Pēdējo desmitgažu laikā mūsdienu medicīna ir panākusi ievērojamus panākumus visu veidu sirds slimību ārstēšanā, un cilvēki, kuriem ir sirds slimība, mūsdienās dzīvo daudz ilgāk, daudz laimīgāk nekā līdzīgie cilvēki iepriekšējās paaudzēs. Bet, ņemot vērā vislabākos rezultātus, ja Jums ir sirds slimība, tas ir atkarīgs ne tikai no tā, ko dara jūsu ārsti.
Tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, ko jūs darāt pats. Tāpēc, ka dzīvošana ar sirds slimībām prasa daudz pūļu.
Ja jums ir teicis, ka Jums ir sirds slimība, daudz jums būs jādomā par to, un daudz jums būs jādara. Jums būs jāapgūst tik daudz, cik vien iespējams, par savu sirds slimību un par ārsta izrakstītajām ārstēšanas metodēm. Jums būs jāapgūst kādi simptomi. Un, jūs ļoti iespējams, būs jāveic dažas dzīvesveida izmaiņas, kas varētu būt izaicinājums.
Tie ir cilvēki, kas visu dara, - kas personīgi kontrolē savu labklājību - dzīvo visilgāko, veselīgāko dzīvi ar sirds slimībām.
Zina savu sirds slimību
"Sirds slimība" ir diezgan nespecifisks termins. Ir daudz dažādu sirds slimību veidu , un lielākajā daļā veidu simptomi izpaužas ārkārtīgi daudzveidīgā veidā no cilvēka uz cilvēku, tās smaguma pakāpe, ārstēšana un tā prognoze.
Tāpēc viena no vissvarīgākajām lietām, kas jums būs jādara, ir iemācīties tik daudz, cik vien iespējams par savu konkrēto slimību, par jūsu problēmas būtību un par to, ko jūs varat darīt, lai palēninātu vai pat apturētu tās progresēšanu. Jo vairāk zināšanu jums ir, jo vairāk jūs varēsiet sadarboties ar savu ārstu, pieņemot lēmumus par jūsu aprūpi, kas jums ir piemērota.
Visbiežāk sastopamās sirds slimības ir:
Papildus tam, kā mācīties par savu slimību, jums vajadzētu arī visu uzzināt par jebkādiem citiem iespējamiem slimības gadījumiem, jo tie var ievērojami ietekmēt jūsu rezultātus. Ir daudz traucējumu, kas īpaši ietekmē sirds slimības, taču divi visbiežāk sastopamie ir diabēts un hipertensija . Jums vajadzētu runāt ar savu ārstu par šo medicīniskās aprūpes aspektu.
Uzziniet par simptomiem
Simptomi, kas pavada sirds slimību, ir svarīgi divu iemeslu dēļ.
Pirmkārt, protams, simptomi pēc sava rakstura ir nepatīkami un satraucoši, un galvenais mērķis ārstēt jebkuru medicīnisku problēmu ir to samazināšana vai novēršana.
Bet otrkārt, pamanoši simptomi var būt svarīgs pavediens jums un jūsu ārstam - ka jūsu sirds stāvoklis var mainīties. Viņi var brīdināt abus jūs, ka varbūt kaut kas jādara, lai kaut kas tiktu galā ar stabilu ceļu.
Tātad, ignorējot simptomu izmaiņas, cerot, ka tās pazudīs, ir slikta ideja. Tas var izraisīt nepārtrauktu sirdsdarbības pasliktināšanos.
Šī iemesla dēļ ir svarīgi zināt, kādus simptomus jums vajadzētu vērot ar savu sirds slimību, un ziņot par to savam ārstam, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem.
Dažādas sirds slimības formas var izraisīt dažāda veida simptomus. Bet visbiežāk sastopamie simptomi, ko izraisa sirds slimība, ir:
- Sāpes krūtīs vai diskomforts krūtīs
- Aizdusa (elpas trūkums)
- Nogurums vai vājums
- Palpitācijas
- Vieglprātība
- Sinkope
- Depresija
Visi šie simptomi ir potenciāli ļoti nozīmīgi un nekad nedrīkst ignorēt. Ja Jums rodas kāds no tiem, jums par to jākonsultējas ar savu ārstu.
Pielāgojiet savu dzīvesveidu
Daudzi mūsu dzīvesveida aspekti ietekmē mūsu sirds veselību. Var būt daži īpaši dzīvesveida pasākumi, kas jums jālieto, jo tas būs īpaši svarīgi sirds slimības gadījumā.
Bet, kopumā, ir vairāki dzīvesveida pielāgojumi, kas mums visiem būtu jādara mūsu sirdī. Tie ietver:
- Ēd sirdī veselīgu uzturu
- Uzturēt veselīgu svaru
- Iegūstiet daudz vingrošanas
- Atmest smēķēšanu
- Uzziniet, kā pārvaldīt stresu
Par vingrinājumu
Katru dienu kardiologi ikdienā mācās par to, cik svarīga ir fiziskā aktivitāte cilvēkiem ar sirds slimībām. Daudziem cilvēkiem praktiski var būt labākās zāles.
Pārliecinieties, ka apspriežat ar ārstu veikto uzdevumu, lai uzzinātu, kādi vingrinājumi var būt visizdevīgākie cilvēkiem ar savu sirds slimību un kā to droši sākt ar to. Daudziem cilvēkiem, sākot ar oficiālu sirds rehabilitācijas programmu, ir labākais veids, kā sākt darbu.
Par stresu
tagad ir diezgan skaidrs, ka daži emocionālā stresa veidi potenciāli kaitē sirdij . Bet tā kā stresa ir normāla dzīves daļa, cilvēku konsultēšana, lai izvairītos no stresa, gandrīz nekad nav noderīga. Tā vietā jums vajadzētu mācīties paņēmienus, kā tikt galā ar stresu, kuru jūs nevarat izvairīties.
Veikt zālēm
Zāles ir iesaistītas daudzās ievērojamās sirds slimību ārstēšanas attīstībā mēs esam redzējuši pēdējās desmitgadēs. Tātad ārkārtīgi iespējams, ka ārsts Jums būs izrakstījis vismaz dažas no šīm zālēm.
It īpaši, ja runa ir par sirds medicīnu, ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs lietojat tos regulāri un savlaicīgi. Ir daudz padomu un paņēmienu, kā lietot zāles bez trūkstošām devām vai pārāk daudz. Jums vajadzētu atrast sistēmu, lai tā darbotos jums un pie tā paliktu.
Personiskās tehnoloģijas
Personiskās elektroniskās tehnoloģijas izstrādā vairāki uzņēmumi. Šie solījumi palīdzēs daudziem cilvēkiem ar sirds slimībām. Dažas no šīm tehnoloģijām jau ir plaši pieejamas un var būt jums noderīgas. Tie ietver:
- Automatizētas mājas asinsspiediena kontroles ierīces
- Bezvadu svari, kas laika gaitā var ierakstīt un saglabāt jūsu svaru
- Darbības monitori, kas mudina jūs palikt aktīviem, piemēram, Fitbit vai Apple Watch
- Sirds ritma monitori, kas var brīdināt jūs, ja jūsu sirdsdarbības ātrums pārsniedz noteikto slieksni, piemēram, Apple Watch
Apsveriet pievienošanās atbalsta grupas
Jābūt skaidram, ka reizēm sirds slimības var labi saskarties ar problēmām. Lai risinātu šāda veida izaicinājumus, var būt ļoti noderīgi pievienoties cilvēku grupām, kas iet vienā un tajā pašā situācijā, un kurām ir tādas pašas grūtības, un kuras ir atradušas dažādas metodes, kā tikt galā.
Jums jāpārliecinās ar savu ārstu (vai meklējiet vietējās slimnīcas mājas lapā) par vietējām atbalsta grupām cilvēkiem ar sirds slimībām un apsveriet iespēju pievienoties šai slimībai. Amerikāņu Sirds asociācijas vietne var arī palīdzēt atrast vietējās atbalsta grupas, kā arī tiešsaistes grupas, kuras varētu būt noderīgas.
> Avoti:
> Berijs JD, Dyer A, Cai X, et al. Kardiovaskulārās slimības riski uz mūžu. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Held C, Iqbal R, Lear SA, et al. Fiziskās aktivitātes līmenis, prece, kas veicina sēklinieku uzvedību un miokarda infarkta risks, INTERHEART pētījuma rezultāti. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd, et al. Vispasaules sirds un asinsvadu slimību vide: izplatība, diagnostika, terapija un politikas jautājumi: ziņojums no Amerikas Kardioloģijas koledžas. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.