Kakla un muguras traumu dziedināšana iet cauri posmiem, katrs ar savām īpašībām. Traumu vietā notiek dažādas lietas katrā unikālā fāzē; tas nozīmē, ka jūsu aktivitātes izvēle un aktivitātes līmenis, visticamāk, var mainīties atkarībā no tā, cik ilgi tas ir bijis, kopš esat ievainots pats.
Labās ziņas ir tas, ka ir tikai trīs posmi, kas patiešām ir jāzina, kad pirmo dzemdē traumu.
Akūtā stadija
Arī to sauc par iekaisuma stadiju, akūtā stadija rodas traumas laikā, un parasti tā ilgst gandrīz nedēļu. Akūtas stadijas laikā, iespējams, parādīsies iekaisuma simptomi, kas ietver apsārtumu, pietūkumu, sāpes atpūsties un funkciju zudumu.
Iekaisumu un sāpes pirmajā fāzē izraisa ķīmiskas vielas, kuras tiek izvadītas zonā, reaģējot uz bojātajiem audiem. Šīs ķīmiskās vielas ir paredzētas, lai nomainītu reģionu, lai palīdzētu to dziedēt. Bet tie var arī izraisīt sāpes un kalpot kā atgriezeniskās saites mehānisma daļa, kas liecina, ka pietūkums turpinās.
Iekaisuma stadijā sāk veidoties rētava.
Akūtas stadijas laikā parasti tiek ieteikta atpūta un maiga kustība, kā arī fizikālā terapija un pretiekaisuma līdzekļi .
Sub-akūtā stadija
Subakūtā fāze ir novērojama jaunā saistaudu un kapilāru augšanā (lai palīdzētu novērst bojātās struktūras) un samazinātu iekaisumu.
Šajā laikā arī rēta audos turpina augt.
Šajā stadijā jūsu audi joprojām ir ļoti trausli, tāpēc stresa noteikšana ievainotajā zonā vislabāk ir ierobežota ar terapeita vai ārsta kvalificētajām rokām.
Lielākā daļa fizioterapeitu iesaka sākt ar maigu kustību sub-akūtā fāzē - ar mērķi pakāpeniski veidot izmantot.
Viegla izometriskā vingrināšana varētu būt piemērota. Tā kā aktivitātes šajā brīdī ir ierobežotas, jūsu muskuļi var būt vāji. To var risināt ar specifiskām, zemas intensitātes vingrinājumiem.
Subakūtā fāze seko akūtajai fāzei un atkarībā no audu veida, kas tika ievainots (ti, cīpslas pret muskuļiem, kur cīpslās ir mazāks asiņu daudzums un tādēļ, visticamāk, dziedinās lēnāk) parasti ilgst no 10 līdz 17 dienām.
Hroniskā stadija
Hroniskas iekaisuma dzemdes posmā iekaisums pilnībā izzūd. Jaunās kolagēna šķiedras, kas ir izveidotas, lai veidotu rētaudi, ir diezgan spēcīgas, un brūce kļūst mazāka. Hroniskas ievainojumu dzemdes hroniskā stadijas laikā sāpes, kas saistītas ar ievainojumu, parasti ir ierobežotas līdz kopīgam kustības diapazonam .
Pirmās desmit nedēļas hroniskajā fāzē ir galvenie vingrinājumi, kas palīdz pārveidot šķiedras, cik vien iespējams, tie darbojas tā, kā parasti tie tika izdarīti, pirms tika ievainoti. (Šis primārais laiks var ietvert arī mazākās daļēji akūtās fāzes daļu.)
Kāpēc jums vajadzētu rūpēties par vingrinājumu veikšanu šīs īpašās 10 nedēļu laikā? Tā kā pretējā gadījumā jūs varat pastāvīgi zaudēt daļu no jūsu spējas pārvietoties un darboties savā ikdienas dzīvē. Pēc apmēram 10 nedēļām rētas audu ķīmijā mainās kaut kas, un vienīgais veids, kā šajā brīdī atkal iegūt spēku un elastību, kas jūsu veselīgajai kopējai vajadzībai ir jābūt veselīgam, un lai jūs kustētos dzīves garumā, ir ar operāciju vai rokasgrāmata atbrīvot ārstēšanu no fizioterapeita. Bet, veicot vingrinājumus šajā 10 nedēļu periodā, ko nosaka jūsu terapeits, varat pozitīvi ietekmēt mugurējo dziedināšanu - ātrāk un rūpīgāk.
Šajā laikā rētas audus var pārveidot ar stresu, ko tai uzliek vingrinājumi, ko veicat. Tas nozīmē, ka, veicot un veicot ievainoto daļu, tiek veiktas darbības, tas ietekmēs rētu audu šķiedru (un tādējādi arī to izturību) atrašanās vietu. Tāpēc fiziskās terapijas fiziskās terapijas treniņa iegūšana ir izšķiroša nozīme ārstēšanai.
Papildu ārstēšana, kas arī var palīdzēt šo posmu laikā, ir masāžas terapija.
Bet hroniskā dziedināšanas stadija, kas sākas pēc 21 dienām, nebeidzas pēc šīs desmit nedēļas lielākā laika. Patiesībā tas var turpināties jau ilgu laiku. Un pat pēc tam, kad ir pagājušas īpašas 10 nedēļas, turpinot jūsu vingrinājumus, jūs turpināsiet padarīt jūs spēcīgāku, elastīgāku, kā arī daudz funkcionējošāku un bez sāpēm.
Avoti:
Kisnera un Colby terapijas vingrinājumi, pamati un metodes , 1. izdevums.
Bryand, Michael, MD. Brūču dzīšanas klīniskās simpozijas, Vol. 29 Nr. 3 1977, CIBA Pharmaceutical Company.