Atvērta un slēgta kinētiskā ķēde

Rehabilitācijas iestādēs, piemēram, sporta un fizikālās terapijas klīnikās, ķermeni bieži aplūko kā saistītas daļas. Tā ir tā pati vecā dziesma "Dem Bones", kur "gurnu kauls ir savienots ar augšstilba kaulu, augšstilba kauls ir savienots ar ceļa kauli" un tā tālāk.

Kad jūsu kauli ir savienoti tādā veidā, viena darbība, visticamāk, radīs kaut kādu kustību vai efektu - gan lielu, gan mazu - blakus, blakus un pat ne tuvu tuvumā esošajos kaulos.

Tas notiek kā ķēdes reakcija. Ķermenī šo saistīto kustību kopumu sauc par kinētisko ķēdi.

Kinētiskā ķēde darbībā - dzīves piemērs

Lai iegūtu reālu kinētiskās ķēdes darbības piemēru, domājam par to, kas notiek, kad jūs staigājat.

1. Pirmkārt, jūs soli uz priekšu ar vienu kāju.
2. Tālāk, lai pārvietotu sevi uz priekšu, jūs novedat savu iegurni un stumbru pār kāju, kas tikko bija (iepriekšējais) solis. Tā kā kāja virzās uz priekšu, tas ar to paver jūsu iegurni tajā pusē. Gurns ir daļa no stumbra, tāpēc stumbrs automātiski pārvietojas arī uz priekšu.
3. Tas izraisa iegurņa, no otras puses, lai pagrieztu atpakaļ .
4. Kamēr jūs staigāties, virziet mugurkaulu uz kāju un iegurņa, kad tie pagarinās (iepriekš 1. un 2. pakāpe).

Kā jūs, iespējams, pamanījāt, viena kustība izraisa citu. Dažas no reakcijām ir automātiskas (2. vieta, kur iegurņa un bagāžnieka ķemme tiek pagriezta, jo, piemēram, kāja paplašina, lai veiktu kādu soli), bet citi ir reflekss (4. vieta, kur jums ir jāspēj redzēt, kur tu esi iet)

Atvērta un slēgta kinētiskā ķēde

Jūs varat pārvietoties vai nu atklātā kinētiskajā ķēdē, vai slēgtā kinētiskajā ķēdē. Kāda atšķirība?

Atvērt kinētiskās ķēdes piemēru

Atvērta kinētiskā ķēde notiek, kad pārvietojamā daļa ir brīvi telpā. Parasti atklātās kinētiskās ķēdes kustību piemēri ir roku uzlikšana uz galvas sēžot krēslā vai pacelšanas kāju, atrodoties pie muguras.

Lielākā daļa cilvēku domā par atvērtu kinētisko ķēdi, kad viņi veic vingrinājumus, lai nostiprinātu savas kājas un rokas, piemēram, ar brīvajiem svariem.

Slēgtais kinētiskās ķēdes piemērs

Slēgtā kinētiskā ķēde rodas, kad jūs salabojat ķermeņa daļu - parasti rokas vai kāju pret cietu, neatlaidīgu virsmu. Kad daļa tiek nospiesta pret sienu vai grīdu, pretestība tiek nosūtīta atpakaļ jūsu stūrī. (Ķermeņa daļas, caur kurām pretestība pārvietojas, veido ķēdes sastāvdaļas konkrētai kustībai vai izmantošanai.)

Joga kata govs stiept ir labs slēgta kinētiskās ķēdes vingrinājuma piemērs, kā arī gūžas tilta kājas (parādīts).

Slēgtas kinētiskās ķēdes kustības bieži tiek izmantotas, lai nostiprinātu galveno muskuļus , stabilizētu stāju un vilcienu funkcionālo veidu kustības.

_{Avots:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). Terapeitiskā vingrināšana: pamats un tehnika. Filadelfija: FA Davis Company.}