Kļūsti par savu ovulācijas prognozi
Jautājums: Kad runa ir par auglību, kad ir manas auglīgākās dienas? Vai es varu kļūt par manu ovulācijas prognozētāju?
Mēs visi zinām no mūsu seksuālās izglītības nodarbībām, ka grūtniecības iestāšanās laikā, spermai jāatbilst un jāiekulē olšūna. Laiks kļūst par vislielāko problēmu, jo katru mēnesi ir iespējams apaugļot olu tikai apmēram 12-24 stundu laikā ... būtībā, tieši pēc vai pēc ovulācijas .
Šis ir laiks, kurā ir visvairāk auglīgās dienas - dienas, kurās visvairāk vēlaties būt grūtniecēm, ja jums ir neaizsargāts sekss. Kad jūs varat kļūt par savu ovulācijas prognozētāju, jums var būt labāka izpratne par jūsu auglību un izdomāt, kad ir jūsu visvairāk auglīgās dienas. Ja jūs nevēlaties grūtniecību (un jūsu auglīgākās dienas nosaka kā pretapaugļošanās līdzekli ), šīs ir dienas, kas jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgām.
Atbilde: laika gaitā jūs varat izsekot savu auglību. Kad jūs varat prognozēt ovulāciju, jums vajadzētu viegli noteikt, kad esat visvairāk auglīgs.
Ko zināt par savām visnoderīgākajām dienām:
Zināms arī kā jūsu auglīgais periods, menstruālā cikla laikā ir aptuveni septiņas dienas, kad faktiski ir iespējams grūtniecību. Tās tiek uzskatītas par jūsu auglīgākajām dienām. Tehniski jūsu auglīgums ir visaugstākais piecu dienu laikā pirms ovulācijas, ovulācijas dienā (un varbūt dienu pēc tās) ...
atkarībā no laika, kad esat ovulējies.
Ir sešas dienas, kas tiek uzskatītas par jūsu auglīgākajām dienām, jo sperma var dzīvot līdz 5 dienām. Pēc atbrīvošanas jūsu olšūna var dzīvot tikai apmēram 24 stundas. Ja jums ir dzimumakts šajā auglīgā laikā. Mācoties būt par savu ovulācijas prognozētāju, jums vajadzētu spēt identificēt savas visaugstākās dienas.
Tātad, kā es izdomāju savas visnoderīgākās dienas?
Vispārīgi runājot, lielākā daļa sieviešu ovulē divas nedēļas pirms nākamā perioda sākuma. Daudzas dabiskas ģimenes plānošanas metodes ir pieejamas, lai palīdzētu jums noteikt ovulācijas laiku. Ja jūs tos neizmantojat, varat apskatīt dienu, kad sākas nākamais periods, un skaties atpakaļ 14 dienas (2 nedēļas). Tam vajadzētu dot jums dienu, kad tu esi ovulēts. Perfektā 28 dienu cikla laikā, pēc atgriešanās, varat prognozēt ovulāciju jūsu cikla 14. dienā. Bet, piesargāties, neieejoties slazdā, ka domājat, ka tu esi ovulējies savā ciklā 14. dienā . Tas ir tikai gadījumā, ja jums ir uzticami 28 dienu cikli.
Labas ovulācijas prognozes nozīmīgums:
Visa ideja noteikt, kad jūsu visnoderīgākās dienas pamatojas uz priekšstatu, ka jūs varat precīzi prognozēt ovulāciju. Tātad pirmais solis, lai izprastu jūsu auglību, ir zināšanas, kad tu esi ovulējies. Laba ovulācijas prognoze kļūst atkarīga no jūsu pašu izpratnes par auglību un ovulācijas pazīmēm, kuras jūsu ķermenis parādīs katru mēnesi. Auglība iPhone lietotnes patiešām ir ļoti noderīgas, lai palīdzētu jums uzskaitīt auglību, lai noteiktu, kad var rasties jūsu auglīgākās dienas.
Kāpēc jūsu visdaudzveidīgākajām dienām var būt grūti noteikt:
Ovulācijas laiks var kļūt grūts, jo tas var notikt katru mēnesi tajā pašā dienā vai tajā pašā laikā.
Jūsu cikla garums var mainīties arī no mēneša uz mēnesi. Tātad, lai sāktu, jums būs nepieciešams veikt rūpīgu uzskaiti vismaz 3 - 6 mēnešus, lai iegūtu precīzāku priekšstatu par ovulāciju. Pat ja jūs esat noteikusi savus ciklus dažus mēnešus un ir diezgan pārliecināti par savu ovulācijas prognozēšanas darbu, jūsu ovulācija var notikt agrāk vai vēlāk, nekā bija paredzēts. Tas ir tāpēc, ka ovulāciju var izmest, ja:
- Slimas.
- Jums ir specifiska slimība, piemēram, diabēts vai vairogdziedzera slimība.
- Izjūtat spriedzi.
- Ir nelīdzsvarotība hormonos vai neregulāros ciklos .
- Jūs lietojat noteiktus medikamentus (dažas sāpju zāles, antibiotikas vai antidepresanti).
- Vai jums ir traucējumi tavā kārtībā.
- Vai dzer alkoholu vai smēķē.
- Vai ir novērots 10-15% pieaugums vai samazinājums no normāla ķermeņa tauku līmeņa.
Es zinu, kad manas labvēlīgākās dienas ir tagad, ko?
Tā kā jūs varat iestāties tikai pēc ovulācijas (atbrīvo olu), mērķis ir atturēties no neaizsargāta dzimumakta šajā laikā. Tātad, kad jūs zināt, kad ir jūsu visvairāk auglīgās dienas, jums nevajadzētu būt neaizsargātam dzimumam piecu dienu laikā līdz ovulācijas dienai un tajā pašā dienā (24 stundas) pēc ovulācijas.
Kāpēc piecas dienas + viena? Sperma var dzīvot sievietes ķermeņa telpā līdz 5 dienām, tāpēc ... pateikt, ka Dženifera ovulācija notiek 12. dienā. Ja Dženiferam ir sekss 7. dienā, 8. dienā, 9. dienā, 10. dienā vai 11. dienā, tur joprojām var būt sperma, kas dzīvo viņas iekšpusē. Tātad, kad viņas ola tiek izlaista 12. dienā, to var apaudzēt daudz spermu. Tas pats notiek ar Jenniferu, kam ir sekss 13. dienā (diena pēc ovulācijas). Pēc ovulācijas viņa olšūna ir atvērta biznesam apmēram 24 stundas (tad tas nomirst). Ja Jennifers ar ovulāciju notiek pēcpusdienā vai vakarā 12. dienā, viņas olu vēl 24 stundas laikā var pievienot spermai. Tātad, ja viņai ir sekss nākamajā pēcpusdienā vai vakarā, viņa olšūna tomēr joprojām var "pieņemt apmeklētājus". - atturēties no neaizsargāta dzimumakta visu dienu pēc ovulācijas ir arī gudra ideja.
Viena pēdējā piezīme par jūsu visdaudz derīgākajām dienām
Ja jūs, balstoties uz zināšanām, kad esat visnoderīgākais, lai izvairītos no grūtniecības iestāšanās, process vienmēr ir viens un tas pats:
- Jums ir jānosaka, cik dienu ilgojas katrs jūsu ikmēneša cikls.
- Jums ir jānosaka diena, kad tev būs ovulācija (diagrammējot ķermeņa zīmes un skaitot atpakaļ 14 dienas no perioda pirmās dienas).
- Tiklīdz jūs zināsiet šo dienu, skaties atpakaļ 6 dienas un atturieties no neaizsargāta dzimumattiecībām sešām dienām (piecas dienas pirms ovulācijas un ovulācijas dienas).
- Tad jums nav nekādu neaizsargātu dzimumaktu visu dienu pēc dienas, kad esat izgājis ovulāciju.
Tas var būt vieglāk pateikt, nekā darīts. Tas attiecas uz mūsu agrāko diskusiju par to, kā jūsu cikla garums var mainīties no mēneša uz mēnesi. Tāpēc šī nav ticama dzimstības kontroles metode, ja vien jūs nevarat paredzēt, kad ovulēsit un ka jums ir diezgan konsekventi cikli. Jūsu visauglīgāko dienu aprēķināšana neaprobežojas ar perfektu 28 dienu ciklu ... jūs joprojām varat noteikt, kad esat visvairāk auglīgs neatkarīgi no tā, cik ilgi vai īsā laikā ir jūsu cikli. Tomēr galvenais ir tas, ka jūsu cikli ir droši tik ilgi. Tas nozīmē, ka jums ir 35 dienu cikls, katru mēnesi jums parasti ir 35 dienu cikls, un jūs to esat iegrāmatojis, lai pārliecinātos.
Vispārīgi runājot ... lielākajai daļai sieviešu pastāvīgi ir cikli, kas ilgst 26-32 dienas. Tas nozīmē, ka ovulācija var notikt no 12 līdz 18 dienām. Novērtējot menstruālā cikla dienas, jāuzskaita diena, kad periods sākas kā 1. diena.
Daži no jūsu visnoderīgāko dienu noteikšanas piemēri:
Fertilisks periods ir sešas dienas līdz ovulācijai, ieskaitot ovulāciju, un vienu dienu pēc ovulācijas. Jūs esat visnoderīgākais trīs dienu laikā, līdz pat ovulācijai. Tātad, šeit ir daži piemēri, kas palīdzēs jums aprēķināt visaugstākās dienas. Atcerieties, ka šie rezultāti būs visprecīzāk, ja jūs varat droši prognozēt ovulāciju (izmantojot ķermeņa zīmes - tāpat kā veids, kā apstiprināt, ka esat paredzējis pareizu ovulācijas dienu). Tātad, jūs esat sapratuši, ka:
- Jums ir īsāks cikls - starp periodiem ir 21 diena. Tas nozīmē, ka jūs visticamāk ovulēsiet 7. dienā . Tātad jūsu visvairāk auglīgās dienas ir 2. diena, 3. diena, 4. diena, 5. diena, 6. diena, 7. diena un 8. diena.
- Jums ir regulārs cikls - starp periodiem ir 27 dienas. Tas nozīmē, ka jūs visticamāk ovulēsieties 13. dienā . Tātad, jūsu visvairāk auglīgās dienas ir 8. diena, 9. diena, 10. diena, 11. diena, 12. diena, 13. diena un 14. diena.
- Jums ir ilgāks cikls - starp periodiem ir 33 dienas. Tas nozīmē, ka jūs visticamāk ovulēsit 19. dienā . Tātad jūsu visvairāk auglīgās dienas ir 14. diena, 15. diena, 16. diena, 17. diena, 18. diena, 19. diena un 20. diena.
Meklējat kādu papildu palīdzību?
Jūs varat justies vairāk pārliecināti, ja jums ir daži pamata diagrammu veidošanas rīki, kas palīdzēs jums visprecīzāk noteikt ovulācijas laiku. Šeit ir daži noderīgi priekšmeti, kurus varat izmantot, lai vislabāk noteiktu visaugstākās dienas.
- Ovulācijas testi un auglības monitori
- Cikla krelles
- Bāzes ķermeņa termometri
Avots:
Weschler T. (2015). "Uzņemšana par jūsu auglību: galīgā norāde par dabisko dzimstības kontroli, grūtniecības sasniegumiem un reproduktīvo veselību". Ņujorka: HarperCollins.