Cīnās ar sliktiem potītes traumām? Izmēģiniet šo ārstēšanu
Bieži vien jogā un sporta nodarbībās tiek izmantots vibrolēkšana (ko sauc arī par līdzsvaru), kas var būt lielisks līdzeklis rehabilitācijai no sliktas potītes . Plecu sēklas ir saites, kas ir saistītas ar locītavu. Ja saites ir bojātas, pacienti var sūdzēties, ka potītes sāp un ir nestabila.
Kā var palīdzēt vibroplāksne?
Vibu dēļi strādā, lai reabilitētu ievainotas potītes vairākos veidos:
- Uzlabo kustības diapazonu
Bojāti potīši parasti kļūst par stīviem potītēm - problēma, kas potenciāli var izraisīt atkārtotu traumu. Vibrējošais dēlis darbosies jūsu potīti, lai kustētos visos kustībās un palīdzētu noturēt locītavu. Gredzena kustības ir ne tikai uz augšu un uz leju, bet arī no sāniem un rotācijas kustībām. Vibrācijas dēlis var palīdzēt novirzīt visas šīs locītavas kustības. - Uzlabo potītes stiprību
Pēc potīšu traumas, muskuļi, kas ap potīti, kļūst vāji. Tas var izraisīt hroniskas potītes sāpes un potenciāli atkārtotu locītavu bojājumu. Tāpat kā ar mobilitāti, vienkārši augšstilba un lejas kustības potīti ne vienmēr ir vērsti uz visiem dažādiem muskuļiem un cīpslām, kas apņem locītavu. Vibrācijas dēlis var palīdzēt mērķtiecīgāk izmantot locītavu funkcionālās kustības. - Uzlabo proprioception
Proprioception ir jūsu ķermeņa spēja sniegt atgriezenisko saiti uz smadzenēm. Pēc potīšu sastiepšanas, locītavu propriocepcija var tikt bojāta, izraisot problēmas, kas kontrolē potītes kustību. Līdzsvara panelis var palīdzēt "atkārtoti vilkt" potītes locītavu un atkārtoti vilkt ķermeni, lai novērstu turpmākus ievainojumus. Cilvēki ar labu proprioceptīvu locītavu stabilitāti spēj pielāgoties pēkšņām, neparedzētām locītavu vietām bez potīšu izdalīšanas.
Lielākā daļa potītes sastiepumu diezgan ātri uzlabojas ar vienkāršiem apstrādes soļiem, bet, ja jums rodas problēmas, apsveriet iespēju izmantot vibrotapu, lai palīdzētu atveseļot locītavu. Problēma ar potītes radītiem ievainojumiem ir tāda, ka saišu bojājums parasti palielina iespējamību, ka ceļš būs cits.
Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir viena potīšu sastiepšanās, visticamāk, ir vēl kāda sastiepums. Cilvēkiem, kuriem ir trešā daļa, ir lielāka iespēja, ka viņiem būs vēl viens traumas utt. Tāpēc ir svarīgi, lai indivīdi, kuri satvertu potīti, veiktu pasākumus, lai turpmāk novērstu locītavu bojājumus.