Lūk, ko pētījums saka
Vai jūs zināt, kādi ir brīvie radikāļi? Jūs, iespējams, dzirdējāt, ka tie var sabojāt ādu un novecot organismā. Bet vai tā ir taisnība? Lūk, ko jums vajadzētu zināt par novecošanas brīvo radikāļu teoriju un par to, ko jaunākie pētījumi ir jāpasaka, ja tas ir likumīgs.
Kas ir brīvie radikāļi?
Brīvie radikāļi ir parastās šūnu funkcijas blakusprodukts.
Ja šūnas rada enerģiju, tās rada arī nestabilas skābekļa molekulas. Šīm molekulām, ko sauc par brīvajiem radikāļiem, ir brīvs elektrons, kas padara molekulu ļoti nestabilu. Brīvie radikāļi saista citas ķermeņa molekulas, izraisot olbaltumvielu un citu nozīmīgu molekulu neveiksmi, kā vajadzētu.
Ar šo dabisko procesu var veidoties brīvie radikāļi, bet tos var izraisīt arī uzturs, stress, smēķēšana, alkohols, vingrinājumi, iekaisuma zāles, saules vai gaisa piesārņotāju iedarbība.
Kas ir antioksidanti?
Antioksidanti ir vielas, kas atrodamas augos, kas uzsūc brīvos radikāļus, piemēram, sūkļus, un tiek uzskatīts, ka tie samazina brīva radikāro bojājumu. Ja jūsu organismā ir daudz antioksidantu, tas var samazināt brīvo radikāļu radītos bojājumus. Ir daži pierādījumi, ka mēs varam iegūt tikai pilnīgu antioksidantu priekšrocības no īstu augu un citu pārtikas produktu ēšanas. Papildinājumi nešķiet tik efektīvi.
Bezmaksas radikāļi un novecošana
Novecošanas brīvo radikāļu teorija apstiprina, ka daudzas izmaiņas, kas rodas mūsu ķermeņa vecumā, izraisa brīvie radikāļi. Brīvo radikāļu radītie zaudējumi ir saistīti ar DNS bojājumiem , olbaltumvielu savstarpēju saistīšanu un citām izmaiņām. Laika gaitā šis bojājums uzkrājas un liek mums novecot.
Šim apgalvojumam ir daži pierādījumi. Pētījumi liecina, ka, palielinot antioksidantu skaitu pelēm un citiem dzīvniekiem, diētu var palēnināt novecošanas ietekmi. Šī teorija pilnībā neizskaidro visas izmaiņas, kas rodas novecošanas laikā, un ir iespējams, ka brīvajiem radikāļiem ir tikai daļa no novecošanas vienādojuma.
Patiesībā, nesenie pētījumi liecina, ka dažos gadījumos brīvie radikāļi dažos gadījumos var būt labvēlīgi ķermenim, un ka vairāk antioksidantu, kas baro ar ēdienu, patērē pretēju iecerēto efektu. Vienā pētījumā (tārpiem) tie, kuriem bija vairāk brīvo radikāļu vai tika ārstēti ar brīvajiem radikāļiem, dzīvoja ilgāk nekā citi tārpi. Nav skaidrs, vai šie atklājumi nonāk cilvēkos, bet pētniecība sāk apšaubīt brīvās radikālās novecošanas teorijas konvencijas.
Takeaway
Neatkarīgi no konstatējumiem, ir ieteicams ēst veselīgu uzturu, nevis dūmus, ierobežot alkohola patēriņu, iegūt daudz vingrinājumu un izvairīties no gaisa piesārņošanas un tiešas saules iedarbības. Šo pasākumu veikšana ir laba jūsu veselībai kopumā, bet tā var arī palēnināt brīvo radikāļu ražošanu.
Avoti:
Discovery Channel. (2013. gada 11. februārī). Vai brīvie radikāļi patiešām izraisa novecošanu? Iegūts 2016. gada 11. martā.
Howard, D. (nd). Kas ir brīvs radikāls? Iegūts 2016. gada 11. martā no Starptautiskā Ādas institūta.