Viss par pasaules zilās zonas ilgmūžības leģendām un cilvēkiem
Termins "zilās zonas" nozīmē šo nosaukumu ģeogrāfiskiem reģioniem, kuros cilvēki dzīvo daudz ilgāk un veselīgāk dzīvo. Šos ģeogrāfiskos apgabalus sauc arī par "ilgmūžības vietām". Nacionālās ģeogrāfijas ziņojums, kas 1970. gadu sākumā bija populārs, daudzi šo zilo zonu apgalvojumi kopš tā laika ir izrādījušies ļoti pārspīlēti.
Tomēr joprojām pastāv fakts, ka visās šajās zilās zonas zonās vecāki cilvēki ir daudz aktīvāki, jaunāki un enerģiskāki nekā Amerikas Savienotajās Valstīs. Varbūt vissvarīgāk - vairums arī cieš no hroniskām slimībām, kuras mēs Rietumos esam vienkārši saistījušies ar novecošanos, atklājums, kas ir atklājis jaunu izskatu par to, kā veselīgs vecums var izskatīties.
Word vispazīstamākās zilās zonas
Dans Buetnera grāmatā "Zilās zonas": ilgāk gūto pieredzi no cilvēkiem, kuri dzīvo visilgāk , viņš apspriež piecus zilo zonu reģionus, kurus viņš identificēja kopā ar "National Geographic" un ilgmūžības pētnieku komandu. Šīs zonas aptvēra pasauli no Costa Rice Nicoya krasta uz Sardīniju, Itāliju. Tajos ietilpa:
- Icaria (vai Ikarija), Grieķija
- Loma Linda, Kalifornija
- Sardīnija, Itālija
- Okinawa, Japāna
- Nicoja, Kostarika
Kaut arī šīs piecas zilās zonas ir kļuvušas visslavenākās pēc Buettnera darba panākumiem, tās nav vienīgās pasaules jomas, kuras ir identificētas kā ilgmūžības vietas.
Citu zilu zonu studiju profili
Līdztekus Buetnera un National Geographic darba sasniegšanai 20. gadsimta sākumā, pētnieki ir izrādījuši interesi par ievērojamo ilgmūžību, kas vērojama vairāku citu pasaules reģionu kopienās un kultūrās:
- Okinawans : Buettner, protams, nebija pirmais, kurš izrādīja interesi par šo veselīgo un ilgdzīvojošo cilvēku grupu Japānā. Patiesībā, okinawans ir visvairāk labi dokumentēta un pētīta iedzīvotāju simtgadīgajiem. Viņi dzīvo ilgāk un veselīgāk nekā jebkurš cits cilvēks pasaulē. Viens no viņu noslēpumiem ir Hari Hachi Bu kultūras prakse.
- Tiek uzskatīts, ka Hunza ieleja Pakistānā ir vieta, kas veicina ilgu mūžu. Leģenda ir tāda, ka Hunza cilvēki regulāri dzīvo līdz 90 gadiem labā veselībā, turklāt daudzi dzīvo tik ilgi, kamēr 120. No leģendas izriet, vai Hunza cilvēki veselīgi dzīvo vecumā. Tie ēd diētu galvenokārt no augļiem, graudiem un dārzeņiem.
- Tiek ziņots, ka Vilcabamba Ekvadoras dienvidu reģionā sasniedz 100 gadu vecumu un tālāk, saglabājot labu veselību. Daži cilvēki šo ilgmūžību attiecina uz dabisko minerālūdeni. Citi vienkārši norāda uz viņu unikālo dzīvesveidu. Vilcabambas apgalvojumi, kas sasnieguši 120 gadu vecumu un pēc tam, ir pārspīlēti.
- Abhāzija: padomju laikos Abhāzija tika aizturēta kā visilgāk dzīvojošie cilvēki uz Zemes. Kaut arī apgalvojumi bija pārspīlēti, neviens nevar noliegt, ka Abhāzija dzīvoja 90 gadu vecumā un tālāk bez jebkādām hroniskām saslimšanām, kas skāra Rietumus.
Zilās zonas kopīgās īpašības
Lai gan vēl joprojām ir daudz jautājumu par zilajām zonām, to, ko pētījums apstiprināja, ir tas, ka visām šīm zināmajām zilajām zonām ir vairāk nekā tikai veselīgu un ilgdzīvojošo cilvēku kopskaita. Patiesībā cilvēkiem, kas dzīvo šajās vietās, ir ļoti specifiskas kultūras, uztura un dzīvesveida iezīmes, neraugoties uz to, ka ģeogrāfiskais nošķirums ir liels.
Šīs zilās zonas iedzīvotāju kopīgās īpašības ir šādas:
- Mazāks ēdiens kopumā (jo īpaši salīdzinājumā ar Rietumu kolēģiem)
- Ēd vairāk augļu un dārzeņu
- Ēd veselīgus taukus
- Uzturēšanās aktīva visā dzīvē
- Pozitīva attieksme pret novecošanu
Interesanti par šīm kopīgajām īpašībām ir tas, ka neviens no tiem nav pieejams pārējai cilvēcei. Bet viņiem nepieciešama pilnīgi jauna pieeja dzīvībai.