Kāds ir veselīgs ķermeņa svars un ĶMI, kas vecāks par 65 gadiem? Kad runa ir par "veselīgu" definīciju, medicīnas ekspertiem ir grūts laiks. Uz svara viņi parasti izmanto pasākumu, kurā tiek ņemts vērā personas kopējais svars un personas augstums. Šis rādītājs tiek saukts par ĶMI (ķermeņa masas indeksu). The
Pieaugušais tiek uzskatīts par normālu vai veselīgu, ja viņa vai viņas ķermeņa masas indekss ir no 18 līdz 25 gadiem, un cilvēkiem, kas ir vecāki par 65 gadiem, nav atšķirīga diapazona.
KMI virs 25 gadiem ir klasificēts kā liekais svars, un ĶMI, kas pārsniedz 30 gadus, ir klasificēts kā aptaukošanās ar paaugstinātu risku veselībai. Bet vai pārējā parastā / veselīgā diapazonā tiešām negatīvi ietekmē veselību, paredzamo dzīves ilgumu un ilgmūžību, jo īpaši, ja esat jau vecāks?
Cik smags ir neveselīgs vecākiem laikiem?
Pētījums, kas publicēts American Geriatrics Society 2008. gada žurnālā, ir noteikts, lai to noteiktu. Pētnieki apkopoja ĶMI datus no gandrīz 6000 pieaugušo dalībniekiem, kuri visi bija vecāki par 65 gadiem vairāku gadu garumā. Viņi pievērsa īpašu uzmanību tam, kad persona pāriet no "veselīga" svara uz lieko svaru vai no liekā svara uz aptaukošanos. Jebkura kustība otrā virzienā (no aptaukošanās līdz liekais svars, piemēram) arī tika izsekota. Viņi mēģināja saistīt šīs izmaiņas ar svara kategoriju ar dažādiem veselības stāvokļiem. Tas ir tas, ko viņi atrada:
- Sievietēm, kurām nebija nekādu veselības stāvokli un kurām bija "veselīgs" svars 65 gadu vecumā, paredzamais dzīves ilgums bija 22,1 gadi. Viņi vidēji iztērē vidēji 9,6 no liekā svara un 5,3 - taisnīgas vai sliktas veselības.
- Cilvēka trūkums 65 gadu vecumā bija saistīts ar sliktu veselību un īsāku dzīves ilgumu.
- Cilvēkam ar lieko svaru vai aptaukošanos 65 gadu vecumā reti bija saistīts ar sliktākiem veselības traucējumiem vai zemāku paredzamā dzīves ilguma rādītājiem, salīdzinot ar tiem, kam bija "veselīgs" svars 65 gadu vecumā. (Dažreiz liekā svara un aptaukošanās rezultātā bija labāki veselības traucējumi).
Vai tas nozīmē, ka varu ignorēt lieko svaru, kad es esmu vecums?
Ne tik ātri. Atcerieties, ka šie ļaudis padarīja to par samērā labu veselību. Viņiem var būt laimīgi vai ģenētiski imūni pret liekā svara vai aptaukošanās rezultātiem. Tas, kas var notikt, ir tāds, ka "veselīgam" svars 65 gadu vecumam var būt augstāks par "veselīgu" svaru jaunākai personai. Galu galā, kāpēc mums vajadzētu piemērot tādu pašu svara diapazonu visiem vecumā no 18 līdz 118 gadiem?
Pirms patiesi saprotam svara ietekmi uz novecošanos, ir vajadzīgi daudz vairāk datu. Mēs varam būt diezgan pārliecināti, ka lielākā daļa hronisko veselības stāvokli tiek pasliktināti, ja ir liekais svars, un ka liekā svara dēļ cilvēks tiek pakļauts riskam daudzos nopietnos apstākļos (atkal jāatceras, ka šajā pētījumā iesaistītie ļaudis labu veselību sasniedza 65 cilvēkiem).
Svars un ilgmūžība
Protams, ja jūs vēlaties dzīvot līdz 100, šis pētījums var mums pārāk daudz neko nedarīt. Tas varētu nozīmēt, ka svara ietekme uz paredzamo dzīves ilgumu ir 20 gadu vecumā. Pēc 65 gadiem lielākajai daļai cilvēku paredzamais dzīves ilgums ir tikai nedaudz vairāk par 20 gadiem. Ja jūs vēlaties dzīvot ilgāk, iespējams, ka jums jādara vairāk, lai saglabātu veselību 35+ gadus.
Apakšējā līnija? No datiem mēs nezinām, kādi ir ideālā svara modeļi ilgmūžības veikšanai, bet mēs zinām, ka, studējot cilvēkus, kas padara to par 100 veselīgu svaru, šķiet, ir svarīgs faktors.
Avots (-i):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Svars, mirstība, veselīga dzīves gads, aktīva dzīves ilgums gados vecākiem pieaugušajiem. American Geriatrics Society žurnāls 2008.g. janvāris - maijs: 56 (1): 76 - 83.
Jūsu svara un veselības riska novērtējums. Valsts sirds, plaušu un asins institūta, Nacionālie veselības institūti.