Daudziem pacientiem, kam ir locītavu aizvietošanas operācija, ir interesanti par to, kādas darbības ir droši veikt pēc ķirurģiskas procedūras. Kaut arī ārsti bieži iesaka īpašus sporta veidus, kas būtu droši un kuri jāizvairās, par to ir ļoti daudz zinātniskas informācijas. Lielākā daļa ieteikumu ir balstīti uz viedokli, nevis uz faktiskajiem datiem.
Tas nozīmē, ka ir dažas vadlīnijas, lai palīdzētu pacientiem noteikt, kuras darbības ir drošas.
Labākā sporta un vingrinājumu aktivitāte pēc ceļgalu nomaiņas
Ceļgalu biedrība iesaka īpašas aktivitātes pacientiem ar kopējo ceļa nomaiņu, tostarp:
- Riteņbraukšana: velosipēda izjāde ārpus telpām vai stacionāra velosipēda izmantošana telpās ir lielisks veids, kā nostiprināt savu jauno ceļu. Vislabāk ir sākt ar izjokšanu uz dzīvokļa vai izmantojot zemāku spriedzi iekštelpu ciklā.
- Peldēšana: baudot baseinu, jūsu locītavās nebūs nekāda svara, un jūs varat saņemt aerobos treniņus. Jūs varat sākt peldēties, tiklīdz jūsu šuves ir izņemtas un brūce ir dziedināta.
- Pastaigas un pārgājieni: ieteicams pastaigāties. Ja esat bijis skrējējs, iespējams, vēlēsities izbaudīt mazāku pastaigu ietekmi pēc ceļa nomaiņas.
- Kalisthenics (vieglas aerobikas stila vingrinājumi): ir labi saglabāt savu ķermeni formā ar izturību un elastību treniņu, kas ir mazs trieciens. Kaut arī jūs varat mīlēt Zumbu, jums vajadzēs pielipt ar zemāku trieciena kustību un izvairīties no griešanās kustībām.
- Zemas pretestības stiprināšana : stiprināšana muskuļos ir svarīga fitnesa sastāvdaļa.
- Zemas pretestības airēšana: jūs saņemsiet labu ķermeņa augšdaļas treniņu, bet jums būs nepieciešams iestatīt mašīnu, lai jūsu ceļgala leņķis ir lielāks par 90 grādiem.
- Slēpošana un eliptiskas mašīnas: tāpat kā riteņbraukšana nav ietekmes, bet jūs varat iegūt labu aerobikas treniņu.
Sporta un fitnesa aktivitātes, lai izvairītos no kopējā pēdu nomaiņas
Darbības, ko īpaši ieteikusi novērst Plecu biedrība, ir:
- Beisbols
- Basketbols
- Futbols
- Hokeja
- Futbols
- Augstas ietekmes aerobika
- Vingrošana
- Skriešana
- Powerliftings
Kas par golfu?
Viens golfa pētījums pēc ceļa nomaiņas atklāja, ka golfa sparā izvieto lielākus spēkus nekā skriešana uz ceļa implantāta. Konkrēti, golfa spēlētāja priekšgala ceļgaldi golfa šūpoles laikā būtiski tiek uzspiesti. Tādēļ pacientiem vajadzētu būt piesardzīgiem par golfa spēlēšanu pēc ceļa nomaiņas .
Vai ieteikumi mainīsies?
Ja jūs vēlaties atgriezties sporta vai sporta aktivitātēs ar lielāku ietekmi, pētījuma rezultāti, kas tika iesniegti Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas 2010. gada sanāksmē, ir ļoti iepriecinoši. Viņi atklāja, ka pacientiem, kuri atgriezās liela mēroga sporta vai smagu roku darbā, bija tikpat atšķirīgas implantu ilgmūžības kā tiem, kuri ievēroja ieteikumus izvairīties no šīm darbībām. Pētnieki atzīmēja, ka protēzes ir labāk izgatavotas un stiprākas par tām, kas ražotas pagātnē. Tomēr viņi atklāja, ka pacelšanās pa ceļam bija slikta ceļiem. Šī pārraudzība tika veikta pēc 7 1/2 gadiem, un citi eksperti vēlētos redzēt, kāds būs ilgāks turpmākais darbs.
Vārds no
Šie saraksti ir paredzēti, lai sniegtu pacientiem priekšstatu par to, ko sagaidīt, ja viņiem tiek veikta ceļa locītavas aizstājēja operācija . Apspriediet savus mērķus ar savu ārstu un, ja jūs varētu atgriezties pie jūsu iecienītākajām aktivitātēm vai kādām jaunām darbībām jūs varat apsvērt.
> Avoti:
> Colwell CW, et al. "In Vivo Pelnu spēki atpūtas laikā pēc kopējās pēdu arttroplasijas". Iepazīstināšana ar Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas, San Francisco, 2008. gada 5.-9. Marta ikgadējo sanāksmi.
> Parratte S, et al "Vai līdzdalība neproporcionālā sportā ietekmē kopējo ceļa artroplasijas izturību?" AAOS 2010; Abstract 507.
> Rogers C. "Aptauja: neierobežota ietekme uz zemu ietekmi" Labi "pēc TJR" AAOSNow Jan 2009, Vol3, No 1. Page 1.