Ceļošana var radīt reālu slodzi tiem, kam ir fibromialģija vai hronisks noguruma sindroms . Tomēr, rūpīgi plānojot, jūs varat izvairīties no daudzām bieži sastopamām problēmām un simptomu uzliesmojumiem, ko tās var izraisīt.
Plānošanas priekšā
Vairāk stresa vienlīdz vairāk simptomu, tāpēc jūs vēlaties plānot pēc iespējas pēc iespējas, lai samazinātu stresu laikā jūsu ceļojumā.
Par laimi tas ir kaut kas, ko jūs varat darīt tieši no sava datora.
Jūs vēlaties apskatīt Konvencijas un Apmeklētāju biroja vietas vietām, kur jūs apmeklējat, kā arī citas ceļojuma vietnes. Meklējiet tādas lietas kā pilsētas caurlaides, kas nokļūst vairākās vietās par vienu cenu. Pasūtot tos pirms laika un nosūtot tos uz jums, ja tas ir pieejams, jums nevajadzēs doties kaut kur, lai tos uzņemtu pēc ierašanās.
Pilsētas caurlaides dažkārt ļauj izlaist līnijas, kas var ietaupīt enerģiju. Viņi var samazināt jūsu stresu par tērēt naudu, kamēr atvaļinājumā, jo jums nav, lai dakša naudu katru vietu, jums iet. Viņi arī palīdzēs jums ar budžetu.
Pārliecinieties, ka domājat par transportu. Dažās lielajās pilsētās ir Hop-on, izbraucošie tūrisma autobusi, kas dodas uz galvenajām apskates vietām un palīdzēs jums izvairīties no sadursmes un stāvvietu dīvainā vietā.
Ja jūs lido, bet neesat nomājis automašīnu, meklēt iespējas, kā nokļūt no lidostas uz viesnīcu. Vai jūsu viesnīcā ir transporta pakalpojumi?
Vai lidosta piedāvā transporta pakalpojumus? Kādas stundas viņi vada?
Ja jūs lietojat ratiņkrēslu , jums patiešām ir jādomā par to.
Restorāniem nevēlaties palaist garām, rezervēt. Jo lielāka ir jūsu grupa, jo svarīgāka ir tā. Tiem, kam ir pārtikas problēmas, ir ieteicams arī izlasīt ēdienkarte pirms laika.
Iepakojums
Izveidojiet kontrolsarakstu par visām lietām, kas jums jāņem kopā ar jums. Pārliecinieties, vai esat iekļāvis zāles un citas lietas, kas jums nepieciešamas, lai mazinātu simptomus. Saraksts var patiešām palīdzēt, kad runa ir par lietām, kas jums jāizmanto līdz pēdējai minūtei.
Pārskatiet sarakstu tieši pirms mājokļa atstāšanas, lai jūs neatstātu kaut ko svarīgu, piemēram, spilvenu vai zobu suku, aiz muguras.
Svarīgi apsvērumi
Tālāk ir minētas dažas lietas, par kurām jūs vēlaties domāt, gatavojoties ceļojumam:
- Apģērbi, kas var būt slāņaini. Ja jums ir temperatūras jutība, slāņi var ietaupīt, it īpaši, ja jūs dodaties kaut kur citā klimatā. Daži grādi karstāka vai vēsāka, vai mazliet vairāk vai mazāk mitruma, var mest jūsu ķermeņa cilpa.
- Apkures un dzesēšanas produkti, sāpju plāksteri. Paškarsēšanas un pašdzesēšanas produkti var palīdzēt ar temperatūras regulēšanu vai sāpju mazināšanu. Sāpju plāksteri var būt arī ērti.
- Zāles. Veikt nedaudz vairāk, nekā jūs domājat, ka jums būs nepieciešams neparedzētu kavēšanos. Ja jūs veicat narkotikas vai kādu citu "kontrolētu" narkotiku, ir ieteicams tos ņemt to sākotnējās pudelēs, lai jūs varētu pierādīt, ka tās ir jūsu receptes. Ja jūs izmantojat masu transportēšanu, saglabājiet zāles ar jums tik zaudēto bagāžu, nenozīmē meds. Jums ir atļauts pārvadāt šķidrumu, želeju vai aerosolu zāles uz lidmašīnas, bet jums ir jāinformē TSA amatpersona, ka jums ir tās, un viņi ir medicīniski nepieciešami. Iespējams, jums būs jāgaida, izmantojot papildu pārbaudes procesu, lai to varētu izdarīt. Tas pats attiecas uz šļirces un mātes pienu.
- Medicīniskās ierīces. Medicīniskā ierīce, piemēram, CPAP, var būt sāpīga transportēšanai, taču ir vērts nepatikšanas laikā gulēt labi. Jūs vienmēr varat nest medicīnisko ierīci lidmašīnā, pat ja jums jau ir maksimālais pārnesumu skaits. Atkal sagatavojiet papildu skrīninga procesu.
Noteikti pārskatiet visus TSA noteikumus, kā jūs iepakojat, lai izvairītos no problēmām lidostā.
Hroniska sāpes un TSA Pat Down
Ja jūs jutīsieties uz pieskārienu, TSA pat var būt bažas. Ne visiem ir jāiet cauri pietrūkst, bet cilvēki ir izvēlēti nejauši. Amatpersonas var arī pārbaudīt cilvēkus pēc saviem ieskatiem, un medicīniskā ierīce, piemēram, CPAP vai ratiņkrēsls, var padarīt to iespējamu.
Sievietēm jābūt pieejamai sievietes amatpersonai.
Ziniet, ka standarta pārbaude ietver jūsu augšstilbu iekšpusē, lejā pa sāniem un zem rokām. TSA ir ļoti informēts, ka šī procedūra var radīt problēmas cilvēkiem ar veselības problēmām. 2010. gadā tā izdeva piezīmi tīmekļa vietnē, kurā teikts:
"TSA ir izveidojusi programmu personu ar invaliditāti un ar to saistīto iekārtu, mobilitātes palīglīdzekļu un ierīču pārmeklēšanai. Mūsu programma aptver visas invaliditātes kategorijas (mobilitāte, dzirde, vizuālā un slēpta). Kā daļu no šīs programmas mēs izveidojām koalīcija ar vairāk nekā 60 ar invaliditāti saistītām grupām un organizācijām, lai palīdzētu mums izprast personu ar invaliditāti un medicīnisko stāvokli bažas. Šīs grupas ir palīdzējušas TSA integrēt mūsu lidostas darbības unikālās vajadzības cilvēkiem ar invaliditāti. "
Ja esat izvēlēts, lai paceltu uz leju, pastāstiet TSA darbiniekiem, ka Jums ir fibromialģija, un tie ir jāuztraucas pēc iespējas maigi. Laba ideja ir saņemt ārsta piezīmi, kurā dokumentē savu slimību. Ja jums ir bažas, jūs varat lūgt runāt ar vadītāju, pirms tas sākas.
Iespējams, ka vissliktākais, ko jūs varat darīt, ir daudz uztraukties par to, vai jums būs jāuztur šī procedūra. Pirmkārt, stresu, visticamāk, pastiprinās jūsu simptomi, kas lidojumu padarīs neticami patīkamu. Otrkārt, ja jūs uzlūkojat nobijies, tas varētu radīt aizdomas un padarīt jūs vairāk izvēlētu.
Ja jūs lietojat jebkādas meds vai uztura bagātinātājus trauksmes gadījumā, jūs varat apsvērt iespēju tos lietot, pirms nokļūstat lidostā (kur tikai pūļi var sajust nervus malā.) Atcerieties elpot dziļi, lai palīdzētu jūsu prātam un ķermenim palikt mierā.
Ja uzskatāt, ka TSA nav pareizi apstrādājis, iesniedziet sūdzību vadītājam vai iesniedzat sūdzību TSA vietnē.
Grafiks dīkstāves
Ja tas ir iespējams, plānojiet ceļojuma laikā dīkstāves. Tas var likties kā laika izšķiešana, bet tas var likt jums justies pietiekami labi, lai izbaudītu sevi. Labāk ir plānot brīvi, nekā atcelt daudzus plānus, jo jūs neesat atkarīgs no tā.
Dīkstāves ir svarīgas arī pēc atgriešanās mājās. Ja jūs varat, pēc tam, kad atgriežaties atpūtai un atveseļošanai, mēģiniet iziet kādu dienu vai divas dienas, pirms jums būs jāatgriežas tavā dzīvē.