Karstais duša ir ierasts sākums no rīta, kā arī zobu tīrīšana un matu ķemšana, bet jūs varat vēlēties atkārtoti izskatu pavadīt dušā. Tas ir iespējams, ka jūsu ikdienas duša patiesībā ir pārāk daudz jūsu ādai.
Cik bieži tu dušā?
Godīgi, kaut gan pilnīgi neskaidri, atbilde uz jautājumu ir atkarīga no tā. Patiesībā nav katra cilvēka burvju skaitļa.
Bet dermatologu vidū pastāv vispārēja vienprātība, ka sabiedrībā mēs pārāk bieži sajūtam. Dermatologi savos ieteikumos ir atšķirīgi, tāpēc konsultācijas no dobuma sākas vienu vai divas reizes nedēļā līdz vienai reizi divās vai trīs dienās.
Kāpēc atšķirība? Katra āda un dzīvesveids ir unikāla. Tātad, jums jāņem vērā jūsu personiskā situācija.
Diena katru dienu vai arī tā ir laba vadlīnija. Lielākā daļa cilvēku var dušā katru otro vai trešo dienu un joprojām ir tīras, un maz ticams, ka tie aizskar jūsu ģimeni un kolēģus. Zīdaiņus un mazus bērnus nedrīkst mazgāt katru dienu. Un, kā jūs vecāki, jūs, iespējams, vēlēsities samazināt dušu skaitu, ko esat lietojis nedēļā.
Dušas pietūkums biežāk nerada veselīgumu, un nav nepieciešams bļodas biežāk, lai attīrītu baktērijas. Cilvēka ķermenis apšļāc ar baktērijām, lielākā daļa ir noderīga (vai vismaz nekaitīga). Daudzos gadījumos duša nav vienkārši nepieciešama.
Dažiem cilvēkiem ir nepieciešams ikdienas duša. Protams, ir izņēmumi. Ja jūs katru dienu strādājat, dzīvojiet īpaši karstā vai mitrā vietā, strādājiet darbu, kurā jūs kļūstat netīrs vai pasvīksts, vai esat pakļauti ķermeņa smarža, katru dienu vēlaties dušā, lai izskalotu sviedru un netīrumus.
Rokas jāmazgā vairākas reizes dienā. Pat ja jūs katru dienu neēdat, vairākas reizes dienā vajadzētu mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni.
Hands ir dīgļu magnēti. Tās ir baktērijas un vīrusi, kurus jūs uzņemat uz rokām un pārnes uz acīm, muti un degunu, kas jūs saslimst. Tas palīdzēs uzturēt veselīgāku veselību, īpaši aukstās un gripas sezonā . Pārējā ķermeņa mazgāšana nav tik kritiska, jo patiešām, kad tas ir pēdējais reizi, kad jūs izmantojāt savu ceļu, lai noslaucītu acis, vai ievietotu savu lielo pirkstu mutē?
Jūsu seja ir jātīra arī katru dienu. Tieši tāpat kā ar rokām, jūsu sejai jākonsultējas. Pat dienās, kad izlaižat dušu, mazgāt seju ar maigu tīrīšanas līdzekli vismaz naktī pirms gulētiešanas. Noņemt aplauzums, netīrumus un lieko eļļu ir svarīgi, lai saglabātu izlaušanos no veidošanās un saglabātu jūsu ādu veselīgu.
Vai ir obligāti nepieciešams dušā? Ja jūtat, ka obligāti nepieciešams dušu vairākas reizes dienā vai palikt dušā pārāk ilgu laiku, līdz tas traucē jūsu ikdienas dzīvi, jums var būt obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Ļaujiet savam ārstam zināt. Ir procedūras, kas var jums palīdzēt.
Kas notiek, kad jūs dušā pārāk bieži
Ja jūs esat pieradis pie ikdienas dušas, doma izlaist dienu (vai divus vai vairāk) var likties bruto. Bet patiesībā, mēs esam sociāli izturējuši sajūtu nepieciešamību dušā katru dienu.
Pārāk bieži dušāšana dažos gadījumos var izraisīt vairāk nepatikšanas nekā novērš.
Lielākā problēma ar pārāk biežu dušiņu ir tā, ka tā noņem dabisko eļļu no ādas. Cilvēka āda ir pārklāta ar smalku eļļas eļļu, ko sauc par sebum . Šī eļļa ir paredzēta, lai aizsargātu ādu un mitrinātu ādu. Bieža tīrīšana noņem šo eļļu un var padarīt ādu sausu un niezošu. Tas var arī kairināt jutīgu ādu un ekzēmu .
Par to, ko tas ir vērts, jūs arī nevēlaties mazgāt savus matus pārāk bieži. Pārmērīga mazgāšanās var padarīt jūsu mati sausu un frizzy, īpaši, ja jūsu mati ir dabiski sausa, cirtaini vai protams.
Tas var padarīt jūsu galvas ādu jūtami sausu un niezošu arī.
Un, ja jūs domājat, ka dušā bieži vien palīdz aizsargāt jūs no sliktajām baktērijām, tieši pretējs var būt taisnība. Dušināšana var noārdīt ādas dabisko barjeru, ko sauc par skābā apvalku. Skābā mantija ir nedaudz skāba. Pārāk bieži dušāšana, īpaši ar sārmainu ziepēm vai mazgāšanu, var mainīt ādas pH un atstāt ādu vairāk uzņēmīgu pret baktēriju un vīrusu invāziju.
Ir daži spekulācijas, ka mūsu visaptverošā tīrība varētu veicināt alerģiju, astmu , autoimūnas slimības, piemēram, Krona slimību , un, iespējams, pat tādas veselības problēmas kā diabēts. To sauc par "higiēnas hipotēzi". Ideja ir tāda, ka tīrīšana, mazgāšana un dezinficēšana, ko mēs šodien darām, var iznīcināt jaunās imūnsistēmas. Tā vietā, lai bērni tiktu pakļauti baktēriju klāstam, kamēr tie ir jauni, ilgtermiņā var veidot spēcīgāku imūnsistēmu.
Nepietiekams dušas risks
Lielākā daļa cilvēku dušā vairāk nekā nepieciešams, un jūs nevēlaties pilnībā grillu šo higiēnas rituālu. Ir daži laiki, ka varbūt jūs dodaties dienas bez dušas. Pieņemsim, ka tu esi kempings attālinātā zonā, vai arī tu sajutīsi zem laika, un pīlings no gultas ir pēdējā lieta, ko domājat. Vai pastāv risks, ka peldēšanās notiks pārāk ilgi?
Papildus acīmredzamam (jūs sākat attīstīt kādu ļaunu BO ), jūs varētu iestatīt sev līdz melngalvju un pūtītes attīstībai . Uz sejas ir tonnu eļļas dziedzeri, tāpēc, ja jūs izlaižat ikdienas mazgāšanu, jūsu seja saņems papildus taukainu. Bet pārāk ilgs laiks starp dušām var izraisīt ķermeņa izlaušanos , īpaši, ja jums ir tendence uz tiem.
Tomēr, izlaidot dušās, kad esat slaids, tomēr ir lielāks jautājums nekā netīrumu, eļļas un baktēriju uzkrāšanās. Sviedri var kairināt ādu un ilgstoši atstāt ādu mitru (piemēram, sēžot ar savu sviedru izskatu pēc treniņu drēbēm), jūs varat paaugstināt risku attīstīt baktēriju vai sēnīšu infekciju, piemēram, kakla niezi !
Ja jūs ilgi lietojat bez peldēšanās, jūs varat attīstīt ādas stāvokli, ko sauc par dermatītu neglecta, kur jūsu ādā attīstās brūni plankumi. Šīs plāksnes ir sajaukums no mirušām šūnām, netīrumiem, sviedriem un netīrumiem, kas uzkrājušies jūsu ādai. Par laimi, tas notiek tikai tad, ja nedēļas vai mēnešus varat pavadīt, nepalielinot dušu.
Kā dušai (īpaši, ja jūs bieži dušā)
Ja jūs esat aktīvs un vienkārši bieži vēlaties dušā, tas ir labi. Ir soļi, ko varat veikt, lai saglabātu ādu veselīgu un hidratētu. Tāpat jūs varat izmantot šos padomus, ja pat vēl retāk dušā jūs izžūst.
Izmantojiet siltu, ne pārāk karstu ūdeni. Karstā ūdens var noņemt dabīgo eļļu ādu. Jums nevajadzētu sevi sasalst, bet, ja tvaika, kas atrodas jūsu vannas istabā, ir biezāka nekā zirņu zupa, jums jāpārvērš ūdens temps, lai saglabātu jūsu ādu.
Glabājiet dušas īsu. Atrodoties zem dušas galvas, var būt relaksējoša, bet jo ilgāk tu turi, tad tiek izskalota jauka, dabiskā eļļa.
Pārslēdzieties uz ziepes vai ķermeņa mazgāšanas līdzekli, kas nav žūšanas līdzeklis. Kā jūsu pašreizējais tīrīšanas līdzeklis atstāj jūsu ādas sajūtu? Ja tas viss ir stingrs, sauss vai niezošs, ir pienācis laiks meklēt jaunu ziepes. Neatkarīgi no tā, vai jūs izmantojat formu, piemēram, barošanas ziepes vai šķidru ķermeņa tīrīšanas līdzekli , pēc tam, kad noņemat dvieli, jādod jūsu ādai laba sajūta. Pāreja uz mitrinošu produktu ir laba ideja.
Nepārtrauciet tīrīšanu. Ja jūs lietojat ķermeņa skrubi vai lufu, viegli maisa to virs ādas. Nepieciešams skrubt līdz apsārtumam, jo tas tikai kairina ādu. Un patiešām nav nekāda iemesla skrubi pie ādas. Tavām rokām vai mīksta mazgāšanas lupata, veicot labu darbu, izmazgājot sviedri un netīrumus.
Izmantojiet ziepes tikai uz noteiktām ķermeņa daļām. Tas, iespējams, ir vislabākā lieta, ko varat darīt, lai pārspētu sausu ādu, ja jūs bieži dušā. Izmantojiet ziepes tikai tādās vietās, kuras saskaras ar netīrākajiem vai pakļauti ķermeņa smarža , proti, rokām, sejas, padušu, cirkšņa un muca. Pārējo ķermeņa daļu vajag tikai skalot ar tīru ūdeni.
Uzklājiet mitrinātāju tūlīt pēc dušas. Ieduriet labu mitrinošu ķermeņa losjonu visā ķermenī, lai palīdzētu saglabāt ādu mitrinātu un elastīgu. Produkti ar aromatizētājiem ir vislabāk piemēroti īpaši jutīgiem ādas tipiem.
Glabājiet putekļus un lufas tīras. Šie mitrās sūkļi, lufas un dušas pūšļi ir pelējuma pelnīšanas vietas. Viņi nebeidzas mūžīgi, tāpēc plānojat tos nomainīt vismaz reizi mēnesī. Uzglabājiet tos ārpus dušas, lai tie varētu izžūt. Mazgātāji var būt labāka likme, jo jūs varat tos viegli mazgāt un izmantot katru dienu, izmantojot svaigu drāniņu.
Vārds no
Dažas dienas starp dušu aiziešanu patiešām netiks sāpināt jūsu veselību un patiesībā var būt ilgāka laika sajūta jūsu ādai. Katru dienu dušā nav nepieciešams dušā, jo īpaši, ja neesat nosvīdis vai netīrs. Vienkārši turēt rokas un sejas tīru, un jūs varat izlaist ikdienas dušu un joprojām ir tīrs.
> Avoti:
> "Cik bieži bērniem ir nepieciešams peldēties". AAD.org. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. "Ķermeņa smaka primārajā aprūpē". Māsa praktizētāja . 2012. gada 13. marts; 37 (3): 15-8.