Testosterona (vīriešu hormona, kam ir būtiska nozīme daudzās ķermeņa funkcijās), dažreiz tiek izmantots augu piedevu veidā, kas iegūts no uztura bagātinātāju formas ( Trigonella foenum-graecum ). Kaut arī pētījumi par zaķu grieķu lietošanu testosterona līmeņa paaugstināšanā ir ļoti ierobežoti, tiek apgalvots, ka savienojumi, kurus sauc par furostanoliskiem saponīniem, var palīdzēt stimulēt testosterona veidošanos.
Tā kā testosterona līmenis dabiski samazinās, kad sasniedzat vecumu, daudzi vīrieši lieto dabiskos līdzekļus un citas metodes, lai saglabātu viņu dzimumtieksmi un panāktu dažādas veselības priekšrocības. Ierosinātāji norāda, ka, palielinot testosterona līmeni, izmantojot barības piedevu, var piedāvāt vairākus labvēlīgus efektus, tostarp:
- labāks kaulu blīvums
- pastiprināta seksuāla funkcija
- augstāks enerģijas līmenis
- auglības uzlabošana
- sporta snieguma uzlabošana
- palielināta liesa muskuļu masa
- pastiprināta atmiņa
- spēcīgāka imūnā funkcija
Zinātne aiz audzētavas par palielinātu testosteronu
Līdz šim zinātniskais atbalsts apgalvojumam, ka gliemene var paaugstināt testosterona līmeni, ir diezgan trūkst. Pieejamais pētījums par zaķu grieķu lietošanu testosterona līmeņa paaugstināšanā ietver nelielu pētījumu, kas publicēts fitoterapijas pētījumos 2011. gadā, un atklāja, ka papildinājums, kas satur gliemju ekstraktu un vairākas minerālvielas, var palīdzēt vīriešiem uzturēt normālu testosterona līmeni.
Pētījumā 60 veseliem vīriešiem (vecumā no 25 līdz 52 gadiem) reizi sešās nedēļās katru dienu paņēma vai nu placebo, vai arī papildinājumu, kas satur lazdu grieķu un minerālvielu preparātu. Pētījuma beigās dalībnieki, kuri saņēma pūtītes un minerālvielu kombināciju, bija uzlabojuši vairākus dzimumtieksmes aspektus (piemēram, seksuālo uzbudinājumu un orgasmu).
Netika būtiski ietekmēta testosterona līmenis. Noslēdzot to, ka kombinezons ar smilšu kauliņu un minerālvielām "var palīdzēt saglabāt normālu veselīgu testosterona līmeni", pētījuma autori arī atzīmē, ka papildinājums nav ietekmējis tādus faktorus kā garastāvoklis un miegs .
Turklāt neliels pētījums, kas publicēts Starptautiskā sporta uztura sporta biedrības žurnālā 2010. gadā, atklāja, ka ārstēšana ar gliemenēm palīdzēja palielināt testosterona līmeni pieaugušo vīriešu grupā. Pētījumā iekļauti 49 vīrieši, kuri tika piesaistīti pretestības apmācības programmai, un katrai no tām astoņas nedēļas katru dienu tika ievadīts vai nu placebo, vai papildinājums, kas satur liellopu gaļu. Papildus tam, ka vērojams testosterona līmeņa paaugstināšanās, pacientiem, kas saņēma pannkaklu, konstatēja lielāku ķermeņa tauku samazināšanos un lielāku rezultātu uzlabošanos noteiktos pretestības mācību vingros (ieskaitot kāju preses un stenda preses) nekā tiem, kas tika noteikti placebo grupā.
2010. gada pētījumā "Sports Nutrition and Exercise Metabolism " žurnālā tika pārbaudīts, vai smilškruvis ietekmē stiprību, ķermeņa sastāvu un hormonu līmeni vīriešiem, kas piedalījās pretošanās apmācībā. Vīrieši saņēma vai nu 500mg lazdu kapsulas, vai placebo dienā astoņas nedēļas.
Viņi arī piedalījās pretestības mācību programmā četras dienas nedēļā pētījuma gaitā. Astoņu nedēļu laikā pacientiem, kas lietoja olšūnas kapsulas, bija palielināts kopējais testosterons un biopieejamā testosterona līmenis, bet ne DHT. Bija arī ķermeņa tauku samazināšanās, bet būtiskas ķermeņa masas vai liesās masas izmaiņas.
Lai pārbaudītu zāļu efektivitāti, ir vajadzīgi lielāki pētījumi.
Brīdinājumi
Fenugreek var izraisīt vairākas blakusparādības, piemēram, caureja , reibonis un gāze.
Turklāt lietusriekstu lietošana var izraisīt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Tādēļ, lietojot gliemeņu kombinācija ar cukura diabētu, var būt kaitīga iedarbība.
Fenugreek var arī samazināt kāliju, tādēļ cilvēkiem, kuri lieto medikamentus, kas samazina kālija līmeni un tiem, kam ir sirds slimība, jāizvairās no fenugreek piedevas.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka dažos gadījumos testosterona līmeņa pazemināšanās var liecināt par pamatīgu veselības problēmu (piemēram, vairogdziedzera slimību vai depresiju ). Tādēļ, ja Jums rodas tādi simptomi kā erektila disfunkcija , matu izkrišana un / vai nogurums, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, nevis pašapkalpošanos ar grieķu (vai jebkura cita veida uztura bagātinātāju).
Personām, kam ir alerģija pret zirņiem, zemesriekstiem vai koriandru, vajadzētu izvairīties no fenheļļu piedevas iespējamas savstarpējas reaktivitātes dēļ.
Fenugreek var samazināt dzelzs absorbciju, tādēļ cilvēkiem ar dzelzs deficīta anēmiju jālieto piesardzība.
Urīna un sviedri var uzņemt kļavu sīrupa veida smaržu, papildinot to ar zaķveidīgo kauliņu, pateicoties savienojumam, ko sauc par sotolonu un kas var iet caur ķermeni salīdzinoši nemainīgs.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka piedevas nav pārbaudītas attiecībā uz drošību, un uztura bagātinātāji lielā mērā nav reglamentēti. Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītās summas. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem. Kaut arī patērētāji saskaras ar šādiem riskiem, iegādājoties jebkuru uztura bagātinātāju, šie riski var būt lielāki, iegādājoties bagātinātājus, kas tiek pārdoti kultūrisms, seksuāla uzlabošana un svara zudums.
Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles. Šeit jūs varat saņemt padomus par papildvielu lietošanu.
Alternatīvas Fenugreek palielinātam testosteronam
Vairāki dzīves veidu veidi var palīdzēt aizsargāt pret testosterona līmeņa pazemināšanos. Šīs darbības ietver:
- īstenojot regulāri
- pietiekami gulēt
- ierobežojot alkohola patēriņu
- saglabājot veselīgu svaru
- pārvaldīt savu stresu
Izmantojot Fenugreek, lai palielinātu testosteronu
Kaut arī daži provizoriskie pētījumi liecina, ka gliemežu kaķis var piedāvāt noteiktus ieguvumus (tostarp uzlabotu cukura diabēta kontroli, zemāku holesterīna līmeni un grūtības mazināšanu), patlaban ir maz pierādījumu, kas apstiprina apgalvojumu, ka gliemene var paaugstināt testosterona līmeni.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka pašnodarbināto stāvoklis un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas. Ja jūs domājat, ka lietojiet gliemežvāku veselībai, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
> Avoti:
> Asvar U1, Bodhankar SL, Mohan V, Thakurdesai PA. "Furostanol glikozīdu ietekme no Trigonella Foenum-Graecum uz vīriešu albīna žurku reproduktīvo sistēmu." Phytother Res. 2010. gada oktobris, 24 (10): 1482-8.
> Poole C1, Bushey B, Foster C, Campbell B, Willoughby D, Kreider R, Taylor L, Wilborn C. "Komerciāli pieejamā botāniskā papildinājuma ietekme uz stiprību, ķermeņa sastāvu, izejas jaudu un hormonālo profilu pretestībā apmācītajiem Vīrieši. "J Int Soc Sports Nutr. 2010. gada 27. oktobris, 7:34.
> Tērauds E1, Rao A, Vitetta L. "Vīriešu libido fizioloģiskie aspekti, ko pastiprina standartizētas trigonella > foenum > - > graecum > ekstrakts un minerālvielu preparāts." Phytother Res. 2011. gada 10. februāris.
> Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Foster, C., Willoughby, D., and Kreider, R. Purpura aromatāzes un 5alpha-reduktazes inhibitora ietekme uz hormonu profiliem koledžas vecuma grupā > Vīrieši . . > Int J > Sports > Nutr.Exerc.Metab 2010; 20 (6): 457-465.