Jau 40. gadu sākumā zinātnieki bija norādījuši, ka populācijās ar lielāku saules iedarbību bija lielāks ādas vēža līmenis, bet zemāki citu vēžu rādītāji. Gadu gaitā pētījumos tika konstatētas ģeogrāfiskās atšķirības 24 dažādu vēža gadījumu skaitā, ar zemākiem vēža rādītājiem apgabalos ar lielāku tipisku saules iedarbību.
Šodien ir skaidrs, ka D vitamīns lielā mērā ir atbildīgs par šīm variācijām, un mums ir pārliecinoši pierādījumi tam, ka pietiekama D vitamīna līmeņa uzturēšana palīdz novērst daudzus dažādus vēža veidus - krūts vēzis, kā arī sirds un asinsvadu slimības, autoimūnas stāvokļi un, protams, osteoporoze.
Link starp vitamīnu D un krūts vēzi
Sievietēm ar krūts vēzi sievietēm ar krūts vēzi ir nepietiekams D vitamīns. Sievietēm, kurām ir pietiekams asins D vitamīna daudzums, maz ticams, ka tiks diagnosticēts krūts vēzis, un tiem, kam jau ir krūts vēzis, retāk saslimst ar slimību ja viņu D vitamīna līmenis ir pietiekams. 2014. gadā 56 pētījumu meta-analīze secināja, ka D3 vitamīna piedevas bija saistītas ar 12 procentiem samazinātu nāves risku no jebkāda vēža.
D vitamīns var būt īpaši aizsargājošs pret krūts vēzi. Šī iespēja tika izvirzīta, kad vairāk nekā 57 000 sieviešu pēcmenopauzes pētījumos atklājās, ka sievietēm, kas lietoja D vitamīna piedevas, krūts vēža risks samazinājās par 26 procentiem. Tas, kas padarīja šo atzinumu īpaši ievērojamu, bija tas, ka tas notika tieši sievietēm, kuras bija arī lietojušas hormonu aizstājterapiju .
Hormonu aizstājterapija pēcmenopauzes vecuma sievietēm strauji samazinājās pēc 2002. gada, kad liels pētījums, ko sauc par sieviešu veselības iniciatīvu, tika pārtraukts agri, jo pieauga sirds slimību, insultu un krūts vēža risks grupā, kas saņēma hormonu terapiju.
Zināms, ka estrogēns stimulē krūts vēža šūnu augšanu un izplatīšanos.
Kumulatīva estrogēna iedarbība, ko izraisa tādi faktori kā agrīna menstruācijas sākšanās un ķermeņa tauku pārsvars , ir saistīta ar lielāku krūts vēža risku. D vitamīna piedevas, iespējams, ir novērsis hormonu izraisīto vēža veicinošo iedarbību.
Citi diētas faktori, kas iebilst pret estrogēnu iedarbību vai ražošanu, ir saistīti ar samazinātu krūts vēža risku. Daži piemēri: sēnes satur aromātāzes inhibitorus (aromatāzs ir ferments, kas ražo estrogēnu); sojas pupas un linu un chia sēklas satur fitoestrogēnus, kam ir antiestrogēnisks efekts; Augsta šķiedru diēta veicina estrogēna izdalīšanos. D vitamīnam ir līdzīgs efekts.
Saskaņā ar in vitro pētījumiem par krūts vēža šūnām, D vitamīna aktīvā forma nomāc aromatāzes ekspresiju, kā rezultātā tiek samazināta estrogēna ražošana. Ir pierādīts, ka D vitamīns samazina estrogēna receptoru skaitu uz kultivētām krūts vēža šūnām, padarot šūnas mazāk atsaucīgas uz hormona vēža veicinošajiem signāliem.
Vai ir pietiekami daudz saules?
D vitamīna sintēze ādā dažādās valstīs atšķiras. Nav īpaša ikdienas saules iedarbības ilguma, kas darbosies ikvienam, un daudziem no mums pietiekami daudz saules iedarbības nepietiek.
Pētījumā, kurā piedalījās Havaju salu iedzīvotāji, kuri saņēma daudz saules gaismas - vidēji 29 stundas nedēļā - ap 50 procentiem joprojām bija D vitamīna līmenis zem 30 ng / ml. Turklāt daži no mums dzīvo augstākajās platībās, kas apgrūtina D vitamīna pietiekamību.
Labākais veids, kā droši zināt, ir 25 (OH) D asins analīzes. Mēs iesakām lietot piedevas, lai sasniegtu saldo vietu 30-45 ng / ml. Daudziem cilvēkiem mērena dienas deva papildu D3 vitamīna (apmēram 1000-2000 SV / dienā) ir piemērota, lai sasniegtu šo 30-45 ng / ml logu.
> Avoti:
> Grant WB. UVB-vitamīna-vēža hipotēzes ekoloģiskie pētījumi. Anticancer Res 2012, 32: 223-236.
> Krishnan AV, Swami S, Feldman D. D vitamīna potenciālie terapeitiskie ieguvumi estrogēnu receptoru pozitīva krūts vēža ārstēšanā. Steroīdi 2012, 77: 1107-1112.
> Cadeau C, Fournier A, Mesrine S et al. Mijiedarbība starp pašreizējo D vitamīna papildterapiju un menopauzes hormonu terapijas lietošanu krūts vēža riska gadījumā: pierādījumi no E3N kohorta. Am J Clin Nutr 2015, 102: 966-973.
> Binkley N, Novotny R, Krueger D, un citi. Zems D vitamīna saturs, neskatoties uz bagātīgu saules iedarbību. J Clin Endocrinol Metab 2007, 92: 2130-2135.
> Bischoff-Ferrari HA. Optimāls 25-hidroksivitamīna līmenis serumā vairākiem veselības rezultātiem. Adv Exp Med Biol 2008, 624: 55-71.