Pielāgošana var ilgt ilgāku laiku
Darbinieki, kam ir osteoartrīta simptomi, saskaras ar papildu stresu darba vietā. Atkarībā no skarto locītavu vai locītavu var kļūt grūti efektīvi veikt savu darbu vai veikt tādu līmeni, kāds jums bija, pirms attīstījās osteoartrīts.
Vai tu dari vislabāko darbu?
Lai mēģinātu atrisināt stresa darbā, jums jāuzdod sev daži grūti jautājumi:
- Vai jūs joprojām varat veikt savu darbu?
- Vai jūsu produktivitāti ietekmē osteoartrīts ?
- Vai tas aizved daudz ilgāk, lai pabeigtu uzdevumu?
- Vai jūsu darba daļas joprojām ir pārvaldāmas, bet citas daļas ir kļuvušas nekontrolējamas?
- Vai jūs aizplūduši pēc darba, bez enerģijas, kas palicis neko citu?
Atbildot uz šiem jautājumiem, jums vajadzētu palīdzēt izstrādāt redzējumu par to, kas jums jādara, lai uzlabotu savu situāciju.
Jūsu darba situācijas novērtēšana
- Pirmā lieta, kas jums jādara, ir novērtēt, kas traucē jums veikt savu darbu. Vai tas ir sāpes? Vai tas samazina fizisko funkciju? Vai tas ir nogurums?
- Ja jūs atbildat uz šiem jautājumiem, vai varat domāt par risinājumiem? Vai jūsu sāpes ir labi kontrolēts vai jūs saņemat neapmierinošu sāpju mazināšanu? Tas var būt laiks, lai apspriestu savas problēmas un darba vietas stresu ar savu ārstu. Varbūt ir ārstēšanas iespējas, kuras vēl jāizmēģina.
- Vai pastāv izmaiņas, kuras jūs varat izdarīt attiecībā uz to, kā jūs veicat savu darbu? Vai ir iespējams paciest sevi, labāk plānot savu darba slodzi vai veikt darbu mājās? Vai ir iespējams ietaupīt enerģiju: vai jūs varat sēdēt daļu laika, ja jūsu darbs jums ir lielākā daļa no dienas vai otrādi?
- Vai tas palīdzēs runāt par iespējām ar savu darba devēju? Vai jūs uzskatījāt, ka prasāt vēlāku sākuma laiku, pielāgot grafiku, daļlaika maiņu, nevis pilnas slodzes darbu? Vai ir pieejams neliels darbs, kas jums var būt piemērots?
- Vai jūs esat sarunājies ar saviem kolēģiem? Vai esat bijis godīgs ar kolēģiem par savām darba grūtībām? Vai viņi var jums palīdzēt, neuzliekot viņiem pārāk daudz?
- Vai ir vienkāršs, saprātīgs risinājums, ar kuru jūs varat aizmirst? Vai jūs pietiekami aizsargājat savu locītavu darbā, valkājot ērtus apavus, strādājot ergonomiskā biroja izveidē?
- Vai esat pārbaudījis ADA noteikumus, lai uzzinātu, vai tur jums ir kāda palīdzība?
Avots:
Darbs un artrīts. Artrīta izpētes kampaņa. 15.08.2007.