Deju terapija ir dziedinoša pieeja, kas ietver deju un ķermeņa kustības izmantošanu, lai uzlabotu fizisko, emocionālo un garīgo labsajūtu. Tiek uzskatīts, ka deju terapija, tāpat kā mūzikas terapija, daļēji veicina dziedināšanu, veicinot pašizpausmi.
Turklāt deju terapija samazina stresu, uzlabo pašapziņu un uzlabo mobilitāti un muskuļu koordināciju.
Dažreiz tas tiek iekļauts programmās cilvēkiem ar hroniskiem traucējumiem.
5 deju terapijas veselības priekšrocības
Līdz šim pētījumi par deju terapijas ietekmi uz veselību ir diezgan ierobežoti. Tālāk ir apskatīti daži galvenie pētījuma rezultāti:
1) Parkinsona slimība
Dejas terapija var palīdzēt uzlabot līdzsvaru, izturību un gaitas funkciju cilvēkiem ar Parkinsona slimību. Piemēram, 2014. gadā veiktajā pārskatā Neuroscience un Biobehavioral Reviews ( Pārskats par nejutīgumu un bioekvijonismu) zinātnieki analizēja piecus iepriekš publicētos klīniskos pētījumus, kuros deju salīdzināja, lai bez iejaukšanās vai fiziskas aktivitātes cilvēkiem ar Parkinsona slimību.
Deja ievērojami uzlaboja motora rādītājus par Vienoto Parkinsona slimības novērtējuma skalu (UPDRS), līdzsvaru un gaitas ātrumu salīdzinājumā ar jebkādu iejaukšanos. Salīdzinot ar nodarbībām, dejošana uzlabo līdzsvaru un dzīves kvalitāti.
Ilgtermiņa pētījumi ir nepieciešami, lai noskaidrotu, vai kāds no ieguvumiem, kas novērojams pētījumos, ir ilgstošs. Kaut arī ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, daži deju terapijas veidi var atbilst fizisko aktivitāšu programmu prasībām cilvēkiem ar Parkinsona slimību.
3) vēzis
Vairāki pētījumi liecina, ka deju terapija var dot labumu cilvēkiem ar vēzi saistītu nogurumu. Piemēram, 2014. gadā pētījumā, kurā piedalījās četrdesmit cilvēki, kam veikta vēža ārstēšana ar mērenu vai smagu nogurumu, konstatēja, ka deju terapijas iejaukšanās (10 deju nodarbības piecās nedēļās papildus konsultācijām) uzlaboja ar vēzi saistītu nogurumu, emocionālo un sociālo funkcionēšanu un fizisko darbību salīdzinājumu tiem, kuri saņēma standarta aprūpi un konsultācijas.
4) vecākā veselība
Deju terapija var palīdzēt mazināt vecāka gadagājuma cilvēku krišanos, iesaka 2015. gada pārskats, kas publicēts Gerontoloģijas un gēnu slimību arhīvos . Ziņojuma autori analizēja septiņus iepriekš publicētos rakstus par deju ietekmi uz riskiem, kas saistīti ar rudenī (piemēram, līdzsvars, elastīgums, gaita, muskuļu spēks un fiziskā veiktspēja) veseliem, vecākiem pieaugušajiem.
Pētījumi parādīja pozitīvu ietekmi uz krišanas risku. Tomēr pētnieki apgalvo, ka pētījumos (ieskaitot deju tipu) bija tādi jautājumi kā homogenitātes trūkums, kas ierobežoja viņu spēju izdarīt secinājumus, pamatojoties uz pierādījumiem.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts menopauzē 2016. gadā, deju terapija var palīdzēt uzlabot kustību, līdzsvaru, asinsspiedienu, ķermeņa masu un dzīves kvalitāti sievietēm pēcmenopauzes periodā. Pētījumā pēcmenopauzes sievietes saņēma vai nu deju terapiju divus mēnešus (trīs sesijas nedēļu) vai konsultācijas par pašaprūpi. Flamenko un sevillanas, divu veidu spāņu tautas dejas, bija deju stili sesiju laikā.
Pētījuma beigās sievietes, kas piedalījās deju terapijā, parādīja ievērojamus uzlabojumus mobilitātē un līdzsvarā, fizisko sagatavotību, enerģijas patēriņu, kardiorezistenci, elastīgumu un citus pasākumus.
Asinsspiediena, ķermeņa masas vai dzīves kvalitātes atšķirības nenovēroja.
5) Depresija
Lai ziņojums, kas publicēts Cochrane sistemātisko pārskatu datubāzē 2015, pētnieki analizēja iepriekš publicētos pētījumus, novērtējot depresijas deju terapiju. Tomēr tika konstatēts, ka tikai trīs nelieli klīniskie pētījumi ir pietiekami stingri, lai atbilstu recenzenta kritērijiem.
Savā secinājumā ziņojuma autori apgalvo: "Zema kvalitātes pierādījumi no trim maziem izmēģinājumiem ar 147 dalībniekiem neļauj izdarīt stingrus secinājumus par DMT efektivitāti depresijai." Viņi arī atzīmē, ka ir vajadzīgi lielāki, kvalitatīvi izmēģinājumi.
Vārds no
Ja apsverat iespēju izmantot deju terapiju, lai ārstētu veselības problēmu, ir svarīgi pirms deju terapijas programmas sākšanas konsultēties ar ārstu un strādāt tikai ar kvalificētu deju terapeitu.
Cilvēkiem, kuriem ir vēzis un / vai tādi apstākļi kā artrīts , osteoporoze un sirds slimība, depresijas terapijas laikā ir jāievēro daži piesardzības pasākumi.
Iepriekšējos pētījumos ir konstatēts, ka tai chi (kas apvieno kustību, meditāciju un ritmisko elpošanu) palielina līdzsvaru un samazina risku, ka tie samazināsies gados vecākiem pieaugušajiem.
Avoti:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Dejošanas ietekme uz risku, ka saistītie faktori veseliem vecākiem pieaugušajiem: sistemātiska pārskatīšana. Arch Gerontol Geriatr. 2015 janv. Februāris, 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelsons EA. Deju kustības terapija depresijai. Cochrane Database Syst Rev. 2015. gada 19. februāris; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Deju kā iejaukšanās cilvēkiem ar Parkinsona slimību: sistemātiska pārskatīšana un meta-analīze. Neurosci Biobehav Rev. 2014. novemb., 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Flamenko un Sevillanas programmas efektivitāte mobilitātes, līdzsvara, fizisko aktivitāšu, asinsspiediena, ķermeņa masas uzlabošanai , un dzīves kvalitāte sievietēm pēcmenopauzes vecuma bērniem, kas dzīvo Spānijā: randomizēts klīniskais pētījums. Menopauze. 2016. gada septembris; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Deju ietekme uz vēža izraisītu nogurumu un dzīves kvalitāti. Atbalsts vēža ārstēšanai. 2014. gada augusts, 22 (8): 2241-9.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.