Ja jūs smēķējat, apsveriet iespēju apturēt vai samazināt summu, ko jūs smēķējat. Šis ir saprātīgs lēmums dažu iemeslu dēļ:
Iemesls Nr. 1: siekalu ražošana
Cigarešu smēķēšana palēnina siekalu ražošanu. Seija ir viena no jūsu ķermeņa aizsarglīdzekļiem pret barības vada bojājumiem. Sāļās ir pat skābi neitralizējošas ķimikālijas, ko sauc par bikarbonātiem. Pētījumi liecina, ka smēķētāju siekalās ir mazāks daudzums bikarbonātu, tādējādi samazinot siekalu spēju neitralizēt skābi.
Saliva arī peld barības vadu un mazina skābes iedarbību, kurai ir vēdera uzkrāšanās no kuņģa, un palīdz mazgāt skābi līdz kuņģim.
Iemesls Nr. 2: Pārāk daudz kuņģa skābes
Smēķēšana stimulē kuņģa skābes ražošanu.
Iemesls Nr. 3: mazina gremošanas vārstus
Smēķēšana var vājināt un atslābināt zemo barības vada sfinkteru (LES), kas ir vārsts pie krustojuma starp barības vada un kuņģi. Ja LES nedarbojas pareizi vai nederīgi atslāņojas, kuņģa saturs var atpūsties atpakaļ barības vadā.
Iemesls Nr. 4: Izmaiņas vēdera skābē
Smēķēšana, šķiet, veicina žults sāļu kustību no zarnas uz vēderu, kas maina skābes skābes.
Iemesls Nr. 5: Bojāts barības vads
Smēķēšana var tieši ievainot barības vadu, padarot to vēl jutīgāk pret turpmākiem bojājumiem no skābes refluksa.
Iemesls Nr. 6: palēnina gremošanu
Pētījumi liecina, ka smēķētāji smēķēšanas laikā ir samazinājuši kuņģa kustību (gremošanu), kas var izraisīt mazāk efektīvu gremošanu, jo kuņģī ir nepieciešams ilgāks laiks, lai iztukšotu.
Lai uzzinātu vairāk par to, kā atmest smēķēšanu, apmeklējiet Vertywell.com rokasgrāmatu par smēķēšanas atmešanu. Jūs arī varat apsvērt šādus rakstus: