Pabalsti, lietojumi, blakus efekti un padomi
Hibiska tēja ir izgatavota no hibiska auga ( Hibiscus sabdariffa ) ziediem. Bagātināts ar fitoātrīnvielām, rubīnsarkanā krāsā esošā zāļu tēja ir labs arī C vitamīna avots. Lai gan dažos pētījumos ir pārbaudīti hibiskoka ieguvumi, agrīnie pētījumi liecina, ka hibiska tēja var piedāvāt antioksidantu iedarbību un uzlabot sirds un asinsvadu veselību.
Hibiska tējas priekšrocības: vai tas tiešām var palīdzēt?
Šeit ir apskatīti galvenie atklājumi no pieejamajiem pētījumiem par hibisku priekšrocībām:
1) Augsts asinsspiediens
Saskaņā ar ziņojumu, kas publicēts "Hipertensijas žurnālā" 2015. gadā, dzeramā hibiska tēja ikdienā var dot labumu cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu . Ziņojumam pētnieki izmēra piecus iepriekš publicētos klīniskos pētījumus par hibiskoka ietekmi uz asinsspiedienu. Rezultāti atklāja, ka hibiskus samazināja gan sistoliskais asinsspiediens (augšējais skaitlis asinsspiediena mērījumos), gan diastoliskais asinsspiediens (grunts numurs asinsspiediena rādījumā).
Pētījumā, kas publicēts Phytomedicine 2010. gadā, zinātnieki pārskatīja četrus klīniskos pētījumus par hibisko tējas izmantošanu augsta asinsspiediena ārstēšanā. Kaut arī katrs pētījums parādīja, ka hibiskus var palīdzēt samazināt asinsspiedienu, pārskata autori brīdina, ka trīs no četriem pētījumiem bija sliktas kvalitātes.
2) diabēts
Hibiska tēja var piedāvāt veselības ieguvumus cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu . Piemēram, 2009. gada pētījumā no Alternatīvās medicīnas un papildu medicīnas žurnāla pētnieki saņēma 60 diabēta slimniekus, kuri vienu mēnesi dzerēja hibisko tēju vai melno tēju divas reizes dienā.
Pārbaudot datus par 53 cilvēkiem, kuri pabeidza pētījumu, pētījuma autori atklāja, ka hibiskuma grupas locekļiem bija ievērojami palielināts ABL ("labs") holesterīns un ievērojami samazinājās kopējā holesterīna un ZBL ("sliktā") holesterīna līmenis.
Savukārt 2009. gada pētījumā, kas tika izdots žurnālā "Cilvēka hipertonija" , zinātnieki atklāja, ka ikdienas hibisko tējas patēriņš var palīdzēt samazināt asinsspiedienu cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.
3) augsts holesterīna līmenis
Lai gan hibiska tēja tiek reizēm reklamēta, lai uzturētu augstu holesterīna līmeni pārbaudēs, 2013. gada Etnofarmakoloģijas žurnālā publicētā pētījuma pārskats liecina, ka tas var netikt palīdzēt.
Pētnieki analizēja sešus iepriekš publicētos pētījumus (kas kopā ietvēra 474 dalībniekus) par hibiskuma ietekmi uz lipīdu līmeni asinīs un konstatēja, ka tas neizdevās būtiski ietekmēt kopējo holesterīna, ABL holesterīna, ZBL holesterīna un triglicerīdu līmeni.
Iespējamie blakusparādības
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Pārtikas ķīmijā 2013. gadā, ir konstatēts, ka Hibiscus tēja satur alumīniju, dzelzi, kāliju, mangānu, niķeli, cinku, bāru, magniju un fosforu. Pārmērīga lietošana var radīt nelabvēlīgu ietekmi, un daži cilvēki (piemēram, grūtnieces vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un bērniem), var būt nepieciešams pilnībā izvairīties no tā.
Tāpat kā citas zāļu tējas, hibiska tēja var traucēt recepšu un bezrecepšu zālēm un piedevām.
Ja jūs apsverat hibiskus tēju jebkuram veselības stāvoklim, vispirms konsultējieties ar ārstu. Pašsaprotot stāvokli (piemēram, paaugstināts asinsspiediens) un izvairoties vai aizkavēt standarta aprūpi, var būt nopietnas sekas.
Takeaway
Garšīgs un daudzpusīgs dzēriens, ko var sasildīt vai pagatavot ledus tējai, hibiska tēja satur vairākas veselīgas vielas (ieskaitot antocianīnus ), tādēļ tā dažreiz var izteikt nelielu labumu.
Kaut arī agrīnās izpētes rezultāti liecina, ka hibiska tēja var piedāvāt priekšrocības cilvēkiem ar tādiem apstākļiem kā augsts asinsspiediens, pirms tā ir ieteicama jebkāda veida stāvokļa gadījumā, jāveic plaša mēroga izmēģinājumi.
Avoti:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Hibiscus sabdariffa L. ietekme uz lipīdu līmeni serumā: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. J Ethnopharmacol. 2013. gada 25. novembris, 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Pelni C, Kokoska L. Alumīnijs un citi elementi atsevišķās zāļu tējas augu sugās un to infūzijas. Pārtikas ķīmija. 2013. gada 15. augusts; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Skābās tējas (Hibiscus sabdariffa) iedarbība uz lipīdu profilu un lipoproteīniem pacientiem ar II tipa diabētu. J Alternatīvs papildinājums Med. 2009. gada augusts, 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Skābās tējas (Hibiscus sabdariffa L.) iedarbība uz arteriālo hipertensiju: randomizētu kontrolētu pētījumu sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. J Hypertens. 2015. gada jūnijs; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Hibiscus sabdariffa efektivitāte hipertensijas ārstēšanā: sistemātiska pārbaude. Fitomedicīns. 2010. gada februāris; 17 (2): 83-6.
ATBRĪVOJUMS: šī informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nav paredzēta kā ārsta vai cita veselības aprūpes speciālista sniegtā padoma aizstājējs. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Pirms jebkuru papildinājumu vai alternatīvo zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.