Chiropractic terapiju ieguvums ir atkarīgs no galvassāpes veida
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par chiropractors, kas veic mugurkaula manipulācijas vai masāžas cilvēkiem ar galvassāpēm, bet vai šīs procedūras darbojas? Daži no tiem pamatojas uz zinātniskiem pierādījumiem, taču tas ir atkarīgs no cilvēka galvassāpes traucējumiem.
Kura Chiropractic terapijas mazina migrēnas
Zinātniskie pētījumi liecina, ka hiporektīzes terapijas, piemēram, masāžas un mugurkaula manipulācijas, var palīdzēt vadīt migrēnas , gan epizodiskas, gan hroniskas.
Kad jūs domājat par masāžu , jūs, iespējams, domājat par zviedru masāžu, kas ir tradicionālā masāžas forma, kas ietver muskuļu mīcīšanu, velmēšanu un dziļas spiediena pielietošanu.
Attiecībā uz migrēnas gadījumiem ir atrasts noderīgs nedēļas neiromuskulāro masāžas, kas koncentrējas uz sprādzes punktiem muguras, pleca, kakla un galvas pusē. Šāda veida masāžas mērķis ir nomierināt saspringtus muskuļus, kur nervus var saspiest, atbrīvot mezglus (sprūda punktus) muskuļos, kas tiek uzskatīti par sāpju avotiem, un nodrošināt muskuļiem labu asinsriti, lai saglabātu to veselību.
Mugurkaula manipulācijas ietver ķiropraktiski vai citu apmācītu veselības aprūpes speciālistu, piemēram, fizisko terapeitu vai osteopātijas ārstu, izmantojot savas rokas vai ierīci, lai kontrolētu spēku piemērotu konkrētai mugurkaula locītavai. Kad šis spēks tiek piemērots, persona var dzirdēt popping skaņu. Galvassāpes mugurkaula kakls (kakls) ir mugurkaula apgabals, uz kura koncentrējas skūpsts.
Migrēnas cilvēka mugurkaula manipulācijas sesijas var notikt vienu vai divas reizes nedēļā divus mēnešus.
Atšķirībā no masas, kas parasti ir droša, nekaitīga terapija, ir daži nopietni riski, kas saistīti ar mugurkaula manipulācijām augšējā mugurkaula. Šie riski ietver:
- insults
- asiņošana
- diska herniācija
- nervu kompresija
Tādēļ ir svarīgi rūpīgi apspriest visus ārstēšanas veidus, kurus jūs apsverat, vispirms ar savu primārās aprūpes ārstu vai galvassāpes speciālistu.
Papildus masāžai un migrēnas manipulācijām ar mugurkauliem, ir konstatēts, ka migrēnas sāpju, biežuma, ilguma un invaliditātes samazināšanai ir efektīva multidisciplinārā aprūpe, kas apvieno fizikālās terapijas vingrinājumus, relaksācijas paņēmienus, stresa vadību un uztura konsultācijas. Interesanti, ka treniņš, kas tiek izmantots vienatnē (vai tas ir aerobikas vingrinājums, kustības vingrinājumu kakla diapazons vai visa ķermeņa izstiepšanās), nav pārliecinoši pierādīts, ka tas ir izdevīgs cilvēkiem ar migrēnas slimībām.
Tas liecina, ka kombinācija ir terapija, kas mazina migrēnu - visaptverošāka pieeja, kas ņem vērā ķermeni, prātu un personas dzīvesveidu.
Kuras Chiropractic terapijas atvieglot spriedzes tipa galvassāpes
Epizodiskajiem spriedzes tipa galvassāpēm (šīm satverošām, necaurlaidīgām galvassāpēm) mugurkaula manipulācijas nav noderīgas. Ņemot to vērā, mugurkaula manipulācijas var būt noderīgas cilvēkiem ar hronisku spriedzes veida galvassāpēm, lai gan zinātniskie pierādījumi, kas to pārbauda, joprojām nav pārliecinoši.
Viena chiropractic terapija, kas var būt efektīva gan epizodisku, gan hronisku spriedzes tipa galvassāpju ārstēšanā, ir zemas slodzes kraniocerviku mobilizācija .
Šajā iejaukšanās laikā kakla locītavās tiek pielietots mazāks spēks nekā tas, ko izmanto mugurkaula manipulācijās, ļaujot ritmiski pārvietoties no dzemdes kakla segmenta. Stiepšanās parasti arī ir daļa no šīs iejaukšanās.
Vienā pētījumā Cephalalgia tika konstatēts , ka Thera-Band rezistīvās fiziskās slodzes sistēma (kraniocerviku mobilizācijas forma) samazina spriedzes veida galvassāpes biežumu, intensitāti un ilgumu. Dalībnieki veica nodarbības ik pēc sešām nedēļām, kam sekoja divu nedēļu vingrinājumi uz 6 mēnešiem. Šā pētījuma rezultāti (6 mēneši) ir daudzsološi, jo šī iejaukšanās bija atvieglojums visā terapijas kursa laikā.
Kuras Chiropractic terapijas atvieglo cervicogenic Galvassāpes
Tiek uzskatīts , ka cervikogēna galvassāpes , kas ir retāk sastopama galvassāpēm, rodas no pakļaušanas kakla problēmai. Cilvēki ar cervikogēnu galvassāpēm bieži vien apraksta vienpusējas galvas sāpes, kas sākas galvas aizmugurē, un pēc tam pārvietojas uz priekšu. Tas parasti ir saistīts ar vienpusējām, difūzām plecu un sāpēm rokas. Sāpes pasliktinās ar ārēju spiedienu vai noteiktu kakla novietojumu uz ilgu laiku.
Cirkulozes galvassāpēm ieteicams manipulēt ar mugurkaulāju, divas reizes nedēļā trīs nedēļas, kamēr kopējā mobilizācija kaklā ir ieteicama astoņus līdz divpadsmit sesiju ilgāk par 6 nedēļām. Dziļās kakla locītavu vingrinājumi var arī mazināt cervikogenisko galvassāpju simptomus, bet tie jādara katru dienu sešās nedēļās.
Dziļās kakla locītavas vingrinājuma piemērs ir tāds, ka cilvēks atrodas uz grīdas plakanā stāvoklī un veic virkni zoda tucks, kam seko galvas iegrūdīšana. Šie vingrinājumi (muskuļu kontrakcijas) parasti tiek veiktas desmit sekundes intervālu, kam seko desmit sekundes atpūtai 15 reizēm. Galu galā šie vingrinājumi izstiepjas garo kapiītu un kolī, dziļo kakla flexor muskuļus, kuriem ir svarīga loma kakla atbalstīšanā.
Vārds no
Jūsu migrēnas vai galvassāpes traucējumu ārstēšana ir sarežģīts uzdevums. Bet, strādājot ar savu ārstu, saglabājot atvērtību un uzticoties savām instinktiem, jūs jau esat gatavs labam sākumam. Galu galā visticamāk, ka terapiju kombinācija mazinās galvassāpes un atradīs, ka pareizai kombinācijai būs nepieciešama patiešām pacietība, neatlaidība un nedaudz izmēģinājumu un kļūdu.
> Avoti:
> Borisuts S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Virsmas un dziļa kakla izturības un treniņu ietekme
Muskuļu aktivitātes un sāpju muskuļi sievietēm ar hronisku kakla sāpēm. J Phys Ther Sci . 2013. gada septembris; 25 (9): 1157-62.
> Bryans R et al. Uz pierādījumiem balstītas vadlīnijas par ārstēšanu ar pacientēm ar galvassāpēm. J Manipulative Physiol Ther. 2011 jūn., 34 (5): 274-89.
> Ernst E. Mugurkaula manipulācijas nelabvēlīgie efekti: sistemātiska pārskatīšana. JR Soc Med . 2007 Jul; 100 (7): 330-38.
> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Cervikogēna galvassāpes: pārāk svarīgi būt pa kreisi bez diagnostikas. J Galvassāpes. 2015, 16: 6.
> van Ettekove H, Lucas C. Fizikālās terapijas efektivitāte, ieskaitot krūšu audzēja apmācības programmu spriedzes tipa galvassāpēm; randomizēts klīniskais pētījums. Cefalalgija . Aug 2006, 26 (8): 983-91.