Pārmērīgs svars var izraisīt elpas trūkumu miega laikā
Tas var likties kā nepāra jautājums, bet kā kakla izmērs ietekmē miegu? Sievietes bieži nezina, kāds ir viņu kakla izmērs, un vīrieši var izmantot mērījumu, lai nopirktu kolagrikas kleitas krekli. Pārsteidzoši, ka kakla izmērs var būt noderīgs, nosakot risku dažādiem miega traucējumiem, ieskaitot krākšanu un miega apnoja . Tas, iespējams, ir taisnība dažu iemeslu dēļ.
Uzziniet par kakla izmēra nozīmi anatomijā, kas saistīta ar miega traucējumiem, elpošanas traucējumiem, piemēram, obstruktīvu miega apnoja.
Kakla lielums un saistība ar obstruktīvo miega apnozi
Kāpēc jūsu kakla izmērs palielina miega apnojas risku? Pirmkārt, kā indivīdam kļūst liekā svara vai aptaukošanās, viena ķermeņa daļa, kas kļūst lielāka apkārtmērā, ir kakla. Tādēļ liela daļa kaklu, iespējams, atbilst palielinātajam tauku audos citur ķermenī, ieskaitot mēles pamatni un elpošanas ceļus. Papildus tam, ka ir liels kuņģī, arī caur dvēseli, it īpaši kaklā, būs audu satricinājums.
Kad elpceļi kļūst sašaurināti, visticamāk daļēji sabrūk, izraisot hipopēnas vai, ar vibrāciju, krākšanas skaņu. Tas var arī pilnībā aizvērt miega laikā, izraisot obstruktīvu miega apnoja.
Ja cilvēkam ir palielināti audi mutes un rīkles aizmugurē - piemēram, lielās mandeles, adenoīdi vai mēle - tas arī veicinās.
Mazāks apakšējais žoklis var spiest mēli atpakaļ kaklā. Pašu kakla audu svars var arī novest mīksto elpceļu sabrukumu, it īpaši, ja gravitācija veicina, kad cilvēks guļ uz viņa vai viņas muguras .
Kad kakla izmērs ir pārāk liels un ko var izdarīt?
Vīrieši var uzzināt viņu apkakles izmērus no valkātiem kleita krekliem vai kostīmiem, bet sievietes parasti neuzrāda kaklu apģērbiem.
Lai novērtētu miega traucējumu elpošanas risku, apkārtmēru vai attālumu ap kaklu, parasti mēra ar papīra vai plastmasas mērīšanas lenti ārstniecības iestādē. Parasti tas tiek uzskatīts par krākšanas un miega apnojas riska faktoru, ja sievietes apkārtmērs ir lielāks par 17 collas (43,2 cm) vīriešiem un lielāks par 16 collas (40,6 cm).
Iepriekš minēto iemeslu dēļ kakla izmērs var ievērojami ietekmēt jūsu spēju gulēt. Miega ārsti bieži izmērīs kakla apkārtmēru, jo tas var būt tikpat noderīgs kā augstums un svars, lai noteiktu jūsu risku elpot miega laikā. Simptomu un citu pazīmju pareizajā kontekstā tas var būt papildu pierādījumi, kas liecina par vajadzību pēc turpmākas izvērtēšanas.
Ko darīt, ja jūsu kakla izmērs ir pārāk liels? Parasti svara zudums palīdzēs samazināt kakla izmēru. Dažos gadījumos plastikas ķirurgam var būt nepieciešams novērtēt ārstēšanu, kas var samazināt pārmērīgu audu daudzumu, tostarp tauku vai ādas stabilizāciju vai noņemšanu.
Vārds no
Ja jums ir bažas par krākšanu vai miega apnoja, sazinieties ar miega ārstu, lai veiktu papildu testēšanu un ārstēšanas iespējas, tostarp lietojot iekšķīgi lietojamu aparātu vai nepārtrauktu pozitīvu elpceļu spiedienu (CPAP) .
Ja nepieciešams, šīs terapijas var palīdzēt atbrīvot stāvokli un palīdzēt jums gulēt un justies labāk.
Vienkārši mērot jūsu kakla izmēru, jūs varat iet uz leju ceļu, kas noved pie labākas ilgtermiņa veselības.
> Avoti:
> Katz I, un citi "Vai pacientiem ar obstruktīvu miega apnoja ir bieži kakli?" Am Rev Respir Dis . 1990. gada maijs, 141 (5 Pt 1): 1228-31.
> Davies RJ un Stradling JR. "Attiecības starp kakla apkārtmēru, rentgena gredzenveida anatomiju un obstruktīvo miega apnojas sindromu". Eur Respir J. Maijs 1990; 3 (5): 509-514.