Jūs, iespējams, dzirdējāt par D vitamīna nozīmīgumu un ka vairāk veselības ekspertu iesaka jums iegūt vairāk no šī svarīgā vitamīna. Jo īpaši D-vitamīna testēšana un papildināšana ir aizvien vairāk ieteicama vairogdziedzera, autoimūnas un aptaukošanās pacientiem.
Bet kāda ir domāšana un zinātne pēc šiem ieteikumiem?
Man bija iespēja īsumā pateikt Q & A ar Richard Shames, MD-praktizējošs ārsts, vairāku populāru grāmatu par vairogdziedzera slimībām autoris, un vairogdziedzera treneris - par to, kāpēc viņš uzskata, ka D vitamīns ir tik svarīgs vairogdziedzera slimniekiem.
1. Kāpēc jums šķiet, ka D vitamīns ir tik svarīgs cilvēkiem ar vairogdziedzera stāvokli?
Richard Shames, MD: Šis konkrētais vitamīns ir tik svarīgs vairogdziedzera funkcijai, ka pētnieka statusu šobrīd ir paaugstinājuši līdzsvars hormonam vai prohormononam. Tagad mēs zinām, ka vairogdziedzera mainīgums darbam vai nedarbojas jūsu organismā ir atkarīgs no D vitamīna klātbūtnes, padarot to ne tikai par labu, bet arī absolūti nepieciešams vairogdziedzera veselībai.
2. Kur D vitamīns atbilst citām uzturvielām, kas var būt noderīgas vairogdziedzera veselībai, piemēram, selēns, varš un cinks, un tādi jautājumi kā izvairoties no pārāk daudz sojas un līdzsvarot joda uzņemšanu ?
Richard Shames, MD: Nesen es biju treneris ļoti uzmanīgs un apzinīgs pacients ar hipotireozi.
Viņa ņēma optimālos minerālvielu daudzumus, kas tikko minēti; un, papildus tam, lietoja augu izcelsmes zāles, lai veicinātu tā vairogdziedzera veselību, kā arī prohormononu pregnenolone, lai palielinātu virsnieru hormonokortizola pieejamību. Turklāt viņa arī lietoja recepšu vairogdziedzera zāles , kas sastāvēja no kombinētas T4 / T3 kombinācijas ar nelielu daudzumu dabīgas izžuvušās vairogdziedzera, lai iegūtu pilnību.
Pat ar visiem šiem centieniem viņa nesaņēma labus rezultātus simptomu atvieglošanas ziņā. Pārbaudot D vitamīna līmeni, es atklāju, ka tas ir zemā normālā diapazonā, un mēs palielinājām to līdz vidēji līdz augstam normālam diapazonam. Tikai tad viņa sāka izdomāties.
3. Kāpēc jūs domājat, ka tas strādāja?
Richard Shames, MD: vairogdziedzera ārstēšana nav optimāla un var nedarboties - ja jums nav atbilstoša D vitamīna izšķiroša galīgā metabolisma pakāpe, kas notiek vietā, kur patiešām darbojas vairogdziedzera hormons. Tas notiek šūnas kodola iekšpusē. Lai vitamīns D būtu šūnas pietiekamā daudzumā, lai vairogdziedzera hormons faktiski ietekmētu šo šūnu. Tāpēc D vitamīns ir tik svarīgs.
4. Vai mēs saņemam pietiekami daudz vitamīna D no saules vai multivitamīniem, vai mums ir jāpapildina?
Ričards Šēms, MD: šajās dienās cilvēki lieto sauļošanās blokus un daudz biežāk uzturas datoros. Tāpēc mēs saņemam mazāk D vitamīna no saules. Turklāt multivitamīniem parasti ir apmēram 400 SV D vitamīna, kas bija RDA standarts no pētījumiem, kas veikti 1940. un 1950. gados. Šodien šis pētījums tiek apšaubīts, jo daudzi pētnieki tagad iesaka vismaz 1000 līdz 2000 SV dienā, kas daudz pārsniedz to, kas atrodams lielākajā daļā multivitamīnu.
Piemēram, iepriekšminētajā gadījumā manam pacientam nepieciešami 4000 SV dienā, lai sasniegtu viņas labos rezultātus.
5. Kā var pārbaudīt D vitamīnu?
Richard Shames, MD: Es uzskatu, ka ikvienam, kas nodarbojas ar hipotireozi, ir būtiski veikt D vitamīna asins analīzi. Tipiskais D vitamīna līmeņa standarta diapazons ir no apmēram 30 līdz 100. Paturiet prātā, ka tikai normālā diapazona zemā galā nebūs pietiekami daudz darba kādam ar pavājinātu vairogdziedzera darbību. Vairogdziedzera slimniekiem jābūt "piepildītiem" - tas nozīmē, ka līmenis ir vismaz 50-60 vai lielāks.
6. Ja jums ir zems vai zems normāls līmenis, vai jums ir kāds konkrēts D vitamīna tips, kuru jūs iesakāt?
Richard Shames, MD: pārliecinieties, vai tas ir D3 vitamīns.
Es parasti iesaku maniem pacientiem uzturēties vismaz 2000 SV dienā, lai tos uzturošos, 4000 dienā, ja tie atrodas viszemākajā zemā normālā diapazonā, un 6000 dienas dienā, ja viņu testi pierādīja, ka D vitamīna līmenis ir zemāks par normālu. Es parasti iesaku pacientiem papildināt divus līdz trīs mēnešus, un pēc tam atkal tiek pakļauts, lai uzraudzītu uzlabojumu. Man parasti pacienti, kuriem bija zems vai robežslimens, pāriet uz 2000 SV SV, ja līmenis asinīs ir sasniedzis 50 līdz 60 vai lielāku.
> Avots:
> E-pasta intervija ar Richard Shames, MD, 2015. gada oktobris