ZZZ ieķīlāšanas teorijas, mērķi un funkcijas
Lai gan tas ir ārkārtīgi ikdienišķs, daudz ir par miegu, kas paliek noslēpums. Un, kamēr mēs visi tērējam vienu trešdaļu no mūsu dzīves, to darot, joprojām nav vispārēju vienošanos par miega vienīgo mērķi vai funkciju. Tikai dažu pēdējo desmitgažu laikā mēs pat sākām atšķetināt miega patiesos noslēpumus. Tomēr ir vismaz trīs kopīgas teorijas par to, kāpēc mēs gulējam, bet nav zināms, kas (ja tāds ir) patiesībā ir pareizs.
Atjaunojošā teorija
Miega atjaunojošā teorija ir vispieprasītākais iemesls, kādēļ mēs gulējam. Tas liecina, ka miega atjauno audus un sagatavo mūsu ķermeņus nākamajā dienā. Tas var nozīmēt no mūsu smadzenēm uzkrātos neirotransmitētājus, kā arī citu audu remontu, kas notiek mūsu organismā. Precīzāk, glymfātiska sistēma miega laikā izplūst no smadzenēm, ieskaitot adenozīnu , kas galvenokārt ir atbildīga par miegainības līmeņa paaugstināšanos pēkšņas miega laikā.
Adaptīvā teorija
Šis alternatīvais izskaidrojums liecina, ka miegs palielina mūsu spēju izdzīvot. Tā kā nakts var būt bīstams, it īpaši dzīvniekiem, kurus apdraud plēsēji, ir jēga meklēt drošu patvērumu. Izvairoties no briesmām, dzīvnieks dzīvo ilgāk un, visticamāk, pavairot. Tādējādi miegs kļūst par adaptīvu priekšrocību. Kad rīta gaisma atgriežas, tas ir spēcīgs stimuls pamošanās, turpinot saglabāt evolūcijas priekšrocību, reaģējot uz dabiskajiem dienas un nakts cikla gadījumiem.
Enerģijas taupīšanas teorija
Citi apgalvo, ka miegs ir līdzeklis enerģijas taupīšanai. Jebkurā gadījumā, guļot, mēs varam pavadīt daļu no mūsu laika, strādājot pie zemāka metabolisma. Tādējādi mūsu kopējās kaloriju vajadzības tiek samazinātas. Ja šis laiks tika iztērēts nomodā, mums var nebūt pietiekami daudz pārtikas, lai izdzīvotu. Tas arī dod laiku veidot glikogēnu, enerģijas veikalu, ko izmanto kā smadzeņu degvielas rezervi.
Lai gan lēnas viļņu miegā metabolisma darbība palēninās , smadzenes ļoti ātri darbojas acu kustības laikā (REM), tādēļ saglabāšana nav pilnībā noteikta.
Vārds no
Neskatoties uz to, ka tā ir parādība, kuru mēs, iespējams, pilnībā nesaprotam, miegam ir izšķiroša nozīme mūsu ikdienas veselībā. Tas ir ne tikai atsvaidzinošs, bet arī miegs palīdz risināt problēmas, atrast risinājumus un veidot savienojumus, stiprinot imunitāti, mazinot inficēšanās risku, augot un attīstot, mācoties un veidojot atmiņas. Nav brīnums, ka mēs visi priežu par šo ideālo nakti no tā!
> Avoti:
Grigg-Damberger, M. "Normāls miega režīms: vecuma ietekme, cirkādiatūras ritms un miega parāds". Nepārtrauktība Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Kāpēc mēs miegaim." Oxford University Press , Oksforda.