Ne visi šķiedrvielu piedevas tiek radītas vienādi, tādēļ kā jūs zināt, kura no tām izvēlēties? Šķiedru piedevas var ordinēt gan caurejai, gan aizcietējumiem. Ja tas šķiet dīvaini, tas nebūs pēc dažiem skaidrojumiem par to, kā šķiedra darbojas. Fiber palielinās izkārnījumos, padarot to stingrāku, ja tas ir pārāk vaļīgs. Tas arī palīdzēs, ja izkārnījumi ir pārāk grūti, padarot to vieglāku.
Mērķis ir padarīt mīksta, bet ne šķidruma zarnu kustību, kas viegli iet cauri, nejūtot nepieciešamību sasprindzināt.
Pastāv trīs galvenie šķīstošās šķiedras piedevu veidi, kurus pārdod bez receptes: psyllium, methylcellulose and polycarbophil. Katram no šiem šķiedru veidiem ir dažādi izmantošanas veidi, blakusparādības un īpašības. Konsultējieties ar savu ārstu par šķiedrvielu piedevām, lai izlemtu, kas ir labākais jūsu ķermenim. Iepērkoties šķiedrām, rūpīgi iepazīstieties ar sastāvdaļām, lai noskaidrotu, kāda veida šķiedra tiek izmantota katrā komerciālajā zīmolā.
Tāpat arī jāapzinās piedevu pievienošana šķiedrvielām, iespējams, ka jums nav vajadzīgs pievienots cukurs, aromatizētāji vai krāsas. Ja jūs tikai sākat ar šķiedrvielu piedevu, lietojiet mazu devu un dzeriet daudz ūdens, kad to lietojat. Lēni palieliniet devu, līdz zarnu kustība ir mīksta un viegli iziet.
Psyllium
Zīmolu nosaukumi: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium ir šķiedrvielu papildinājums, ko var lietot katru dienu, lai palielinātu izkārnījumu , un tas ir vieglāk nokļūt. Psyllium strādā, sadalot zarnu un kļūstot par pārtikas avotu "labām baktērijām", kas tur dzīvo. Psyllium lieto, lai ārstētu aizcietējumus , kairinātu zarnu sindromu (IBS) un divertikulozi .
Turklāt psillijs dažiem cilvēkiem var pazemināt holesterīna līmeni par 10% līdz 15%, kas ir papildu ieguvums tiem, kam ir ziņots, ka viņu holesterīns ir augsts. Negatīvā gadījumā psilija satur kalorijas un dažiem cilvēkiem var būt zarnu gāze.
Metilceluloze
Zīmols: Citrucel
Metilceluloze ir šķiedra, kas nav alerģiska, fermentējama, to var lietot katru dienu, un to veido augu šūnu siena. Tas netiek absorbēts zarnu traktā, bet gan absorbē ūdeni, lai radītu mīkstāku izkārnījumu. Methylcellulose bieži lieto, lai ārstētu aizcietējumus, divertikulozi, IBS un dažus caurejas cēloņus. Tā kā tas nešķiedē, tas ir mazāk ticams kā citu veidu šķiedrvielu piedevas, kas rada zarnu gāzi. To uzsūc aukstā ūdenī un veido želeju, un to vajadzētu lietot 2 stundas pirms vai pēc citu zāļu lietošanas.
Polycarbophil
Zīmolu nosaukumi: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Līdzīgi kā metilceluloze, polikarbofils ir izveidots no augiem un organismā nav absorbēts. Polycarbophil uzsūc ūdeni zarnu traktā un rada lielāku un mīkstāku izkārnījumu. Polycarbophil ir šķiedras veids, kas mazāk izraisa uzpūšanos un to var lietot ilgstoši.
To var lietot, lai ārstētu aizcietējumus, IBS un divertikulozi. Šī šķiedru forma nav piemērota cilvēkiem, kuriem ir apgrūtināta rīšana. Pirms vai pēc citu zāļu lietošanas tas jālieto apmēram 2 stundas, lai izvairītos no absorbcijas traucējumiem.
Pārbaudiet ar savu ārstu
Visi šie šķiedras veidi ir pieejami bez receptes un parasti ir droši lietojami. Tomēr tie, kas katru dienu apsver iespēju lietot šķiedrvielas, lai ārstētu veselības stāvokli (vai nu zarnu problēmai, vai augstu holesterīna līmeni), vispirms jākonsultējas ar ārstu. Tas ir, lai nodrošinātu, ka izvēlētais šķiedru veids ir vislabākais veids, kā nodrošināt pareizu devu.
Turklāt cilvēkiem, kam regulāri rodas caureja vai aizcietējums, pirms sāpšanas ar šķiedrvielu problēmām ir jāpārbauda gremošanas stāvoklis.
Avoti:
> Drug Digest. "Psyllium kapsulas." Drug Digest 2014. gada 2. aprīlis.
Dabas standarta pētījumu sadarbība. "Psyllium". MedlinePlus 2012. gada 26. decembris.