Turpiniet aktīvo lomu sirds veselībā
Ja Jums ir augsts asinsspiediens , jums var būt jautājums, kāds ir ideāls dienas laiks, lai to pārbaudītu vai pārbaudītu pats.
Atbilde faktiski ir atkarīga no dažiem faktoriem, piemēram, vai jūs to darāt mājās vai ārsta kabinetā, savu grafiku un vispiemērotāko.
Asinsspiediena pārbaudes Jūsu doktorantūrā
Ja ārsts regulāri pārbauda asinsspiedienu, viņš vai viņa visticamāk mēģinās ieplānot tikšanās dažādos dienas laikos.
Jūsu ārsts to darīs mērķtiecīgi, lai iegūtu dažādus rādījumus. Pēc tam šie vairākkārtējie rādījumi tiek vidēji apkopoti vienā saliktā rezultātā, ko izmanto diagnozes noteikšanai saskaņā ar standarta asinsspiediena pamatnostādnēm.
Asinsspiediena nolasījumi
Asinsspiediens tiek ņemts no diviem cipariem - sistolisks (augšējais skaitlis) un diastoliskais (grunts numurs) , un to mēra miligramos Hg (milimetros dzīvsudraba). Tātad asinsspiediens 120/80 mm Hg tiek nolasīts kā "120 virs 80".
Saskaņā ar American Heart Association, ir piecas asinsspiediena kategorijas:
- Normāls asinsspiediens : rādījumi, kas ir mazāki par 120 sistoliskā un 80 mm Hg diastoliskā (mazāk nekā 120/80 mmHg)
- Paaugstināts asinsspiediens : rādītāji pastāvīgi svārstās no 120 līdz 129 sistoliskiem un mazāk nekā 80 mm Hg diastoliskie
- Hipertensijas 1. pakāpe : rādījumi pastāvīgi svārstās no 130 līdz 130 sistoliskā vai 80 līdz 89 mm Hg diastoliskā
- Hipertensijas 2. pakāpe : rādījumi pastāvīgi ir 140 sistoliskā un 90 mm Hg diastoliskā vai augstāka (140/90 vai lielāka)
- Hipertensijas krīze: lasījums, kas ir lielāks par 180/120 mm Hg. Tas ir nopietns stāvoklis un nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Ja Jums rodas sāpes krūtīs, apgrūtināta elpošana, sāpes mugurā, nejutīgums, vājums, redzes izmaiņas vai grūtības runāt, zvaniet pa 9-1-1, lai saņemtu medicīnisku palīdzību.
Asinsspiediena pārbaudes mājās
Mājas asinsspiediena monitorings ir izplatīta prakse, un tas ir ne tikai tāpēc, ka tas ir lēts, relatīvi vienkāršs un ērts.
Pētījumi liecina, ka mājas asinsspiešanas rādītāji ir aptuveni vidēji 24 stundu ilga ambulatora monitora vidējā asinsspiediena (zelta standarts, lai noteiktu cilvēka sirds slimību risku ).
Turklāt mājas asinsspiediena rādījumi novērš baltā kārtas efektu (ja asinsspiediens palielinās, apmeklējot ārstu).
Papildus rutīnas monitoringam par zināmu vai iespējamu paaugstinātu asinsspiedienu, ir arī citi iemesli, kāpēc ārsts var ieteikt mājas asinsspiediena pārbaudes. Piemēram, viņš var vēlēties pārbaudīt pašreizējās zāles vai jaunas mazu sāls diētas izmaiņas .
Viņš pat var izmantot mājas asinsspiediena pārbaudes, lai kontrolētu zemu asinsspiedienu noteiktiem cilvēkiem vai stāvokli, ko sauc par maskētu hipertensiju (ja jūsu asinsspiediens ir normāls jūsu ārsta birojā, bet paaugstināts mājās).
Galu galā, lai gan, ārsts izmantos jūsu mājas asinsspiediena rādījumus kā palīgierīces asinsspiediena mērījumiem, nevis kā aizstājēju. Tāpēc noteikti turpiniet redzēt savu ārstu regulārām pārbaudēm.
Faktori, kas jāņem vērā, pārbaudot asinsspiedienu mājās
Asinsspiediena mērīšana mājās atšķiras no tā, kā to lietot ārsta birojā, jo laika gaitā jūs salīdzināsiet relatīvi vienmērīgu mērījumu ar citu.
Jums ir jāņem vērā dažādi faktori, lemjot par dienas laiku, lai pārbaudītu asinsspiedienu. Šie faktori ir šādi:
Asinsspiediena izmaiņas visas dienas garumā
Jūsu asinsspiediens parasti ir viszemākajā brīdī pēc tam, kad tas ir pamodies, un tā tendence dienas laikā mainās līdz pat 30 procentiem. Tas ir hormonu izmaiņu, aktivitātes līmeņa un ēšanas rezultāts.
Konsekvences jautājumi
Viena laika asinsspiediena mērīšana dažādās dienās jums vajadzētu nodrošināt tādu pašu lasīšanu, izņemot ārējās ietekmes, piemēram, fizisko aktivitāti. Piemēram, asinsspiediena pārbaudes kārtība var notikt no diviem līdz trim rādījumiem (sēdus stāvoklī, atpūšoties) gan no rīta, gan naktī nedēļas laikā.
Veicot konsekventus rādījumus, ir vieglāk redzēt, vai ārstēšana, ko izrakstījis ārsts, darbojas atbilstoši norādījumiem. Veiksmīgiem asinsspiediena ārstēšanas plāniem vajadzētu būt tādiem pašiem laika rādījumiem, kas mēdz samazināties.
Neatbilstoša kārtība var izmest jūsu lasījumus
Papildus treniņam, lielu ēdienu ēšana un asinsspiediena uzņemšana, nevis sēde var izraisīt augstāku lasīšanu. Lai iegūtu visprecīzākos rezultātus, papildus asinsspiediena mērīšanai vienā un tajā pašā dienas laikā, mēģiniet būt saderīgam ar ikdienas rutīnu.
Izvēlieties ērtu laiku
Izvēloties laiku, lai pārbaudītu asinsspiedienu, pārliecinieties, vai tas ir laiks, kas labi atbilst jūsu grafikam. Sakarā ar faktu, ka faktiskais dienas laiks nav tik svarīgs kā tas, ka tajā brīdī jūs ņemat nolasījumus, izvēlieties laika nišu, kuru, visticamāk, neizjauc darba vai citi konflikti. Piemēram, ja jūs strādājat ārpus savas mājas, jūs varat vēlēties veikt asinsspiedienu pirms darba vai atgriešanās laikā.
Vārds no
Neatkarīgi no tā, vai jūs apmeklējat ārsta biroju par regulāriem asinsspiediena testiem vai pašu asinsspiediena lietošanu mājās (jūsu ārsta vadībā), jūs jau aktīvi piedalās veselības aprūpē.
Turpiniet šo labo darbu - asinsspiediena rādījumi pat var iedvesmot tev dzīvot veselīgāk, veicot ikdienas vingrinājumus un labi sabalansētu uzturu.
> Avoti:
> American Heart Association. (2017. gada novembris). Izpratne par asinsspiediena nolasījumiem.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Vai mājas asinsspiediena kontrole uzlabo pacientu iznākumu? Sistemātiska pārbaude, kurā salīdzināta asinsspiediena monitorings mājās un ambulatorā asinsspiediena kontrolē, ņemot vērā asinsspiediena kontroli un pacienta rezultātus. Integr asinspiediena kontrole. 2015, 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Zvanīt uz rīcību attiecībā uz mājas asinsspiediena monitorēšanas lietošanu un atlīdzināšanu: kopīgs zinātnisks paziņojums no American Heart Association, American Society of Hypertension un Preventīvās sirds un asinsvadu māsu asociācijas. Hipertensija . 2008 jūl., 52 (1): 10-29.