Masāža var palīdzēt aizsargāt pret paaugstinātu asinsspiedienu , kas ir galvenais sirds slimību riska faktors. Daži pētījumi liecina, ka masāžas iegūšana var palīdzēt nomierināt simpātijas nervu sistēmu, kas ir atbildīga par asinsspiediena paaugstināšanos, reaģējot uz stresu. Lai gan masāžas un asinsspiediena pētījumi ir diezgan ierobežoti, ir daži pierādījumi, ka masāžas pievienošana stresa vadībai var palīdzēt saglabāt asinsspiedienu.
Zinātniskais masāžas un asinsspiediens
Vairāki pētījumi liecina, ka Zviedru masāža (maiga, relaksējoša masāžas tips ) var būt noderīga asinsspiediena pazemināšanai. Piemēram, 2006. gada pētījumā, kas tika publicēts Journal of Alternative and Alternative Medicine, tika pārbaudīti vairāku veidu masāžas asinsspiedienu pazeminošie efekti. Raugoties uz lasījumiem, kas veikti pirms un pēc 150 pētījuma dalībnieku saņēma masāžas procedūras, pētnieki konstatēja, ka Zviedru masāža samazināja asinsspiedienu, bet sprūda punktu terapija un sporta masāža katru paaugstināja asinsspiedienu.
Daži pētījumi liecina, ka aromaterapijas masāža var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu. Piemēram, 2007. gada pētījumā no Starptautiskā žurnāla Neuroscience , 58 sievietes menopauzes periodā tika iedalītas vai nu kontroles grupā, vai astoņās nedēļas aromterapijas masāžas sesijās, izmantojot lavandas, rozā gērāņu, rozes un jasmīna ēteriskās eļļas. Pētījuma rezultāti liecina, ka aromaterapijas masāža var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu.
Turklāt 2008. gada žurnāla "Alternatīva un papildu medicīna" pētījumā konstatēts, ka, veicot dziļu audu masāžas terapiju, klausoties nomierinošu mūziku, var samazināties gan asinsspiediens, gan sirdsdarbība.
Masāžas izmantošana asinsspiediena kontrolei
Pēc sirds veselīga uztura, regulāra fiziska aktivitāte, veselīga svara sasniegšana un uzturēšana, kā arī izvairīšanās no smēķēšanas ir izšķiroša nozīme veselīgam asinsspiedienam.
Lai gan ir pārāk agri ieteikt masāžas terapiju asinsspiediena kontrolei, regulāra masāžas saĦemšana var samazināt stresu un savukārt palīdzēt pasargāt no paaugstināta asinsspiediena. Citu stresa vadības risinājumu gadījumā apsveriet iespēju izmantot jogu , meditāciju vai tai chi .
Ja jūs interesē izmantot masāžu, lai pārvaldītu asinsspiedienu, konsultējieties ar savu ārstu par masāžas iekļaušanu veselības stāvoklī. Pašpietiekama ārstēšana un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Avoti
Aourell M, Skoog M, Carleson J. "Zviedrijas masāžas ietekme uz asinsspiedienu". Kompleksa Ther Clin Pract. 2005. gada novembris; 11 (4): 242-6.
Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "Izmaiņas asinsspiedienā pēc dažādām terapeitiskās masāžas formām: iepriekšējs pētījums." J Alternatīvs papildinājums Med. 2006. gada janvāris-februāris, 12 (1): 65-70.
Hur MH, Ak H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR. "Aromterapijas masāžas ietekme uz asinsspiedienu un lipīdu profilu Korejas klimatiskajās sievietēs." Int J Neurosci. 2007 septembris; 117 (9): 1281-7.
Kaye AD, Kaye AJ, Swinford J, Baluch A, Bawcom BA, Lambert TJ, Hoover JM. "Dziļo audu masāžas terapijas ietekme uz asinsspiedienu un sirdsdarbību". J Alternatīvs papildinājums Med. Marts 2008 marts, 14 (2): 125-8.
Valsts sirds, plaušu un asins institūta. "Jūsu ceļvedis augsta asinsspiediena pazemināšanai".