To priekšrocības nav pilnīgi skaidras, bet tās var palīdzēt šādiem nosacījumiem
Fitostrogēni ir augu izcelsmes savienojumi, kas ir pārtikas produktos, piemēram, veseli graudi, lapu zaļumi, pupiņas, sojas un ķiploki . Pētījumi liecina, ka fitoestrogēni var imitēt estrogēnu darbību, un tādēļ tie var piedāvāt tādas pašas priekšrocības kā hormonam, piemēram, aizsargājot pret kaulu zudumu un mazinot karstuma sajūtas sievietēm ar menopauzi. Fitoestrogēni sastāv no izoflavoniem (vislabāk zināmiem), prenilflavonoīdiem, kumestāniem un lignāniem.
Alternatīvās medicīnā dažos gadījumos fitoestrogēnus saturošus uztura bagātinātājus izmanto kā profilaksi pret hormoniem atkarīgiem vēža veidiem (ieskaitot dažus krūts vēža veidus), sirds slimībām, osteoporozi un menopauzes simptomiem.
Tomēr, tā kā fitoestrogēni ir endokrīnās sistēmas darbības traucētāji, tas nozīmē, ka tie mijiedarbojas ar hormoniem un maina to, daži pētnieki izraisa bažas, ka to estrogēnas īpašības var radīt negatīvu ietekmi uz veselību. Patiesībā līdz šim phytoestrogens ir viens no vispretrunīgākajiem tematiem uztura un sieviešu veselības jomā.
Līdz šim pētījumi par fitoestrogēnu ietekmi uz veselību ir devuši dažādus rezultātus. Tālāk ir apskatīti vairāki galvenie pētījumu rezultāti.
Var samazināt dažu vēža risku
Daži pētījumi liecina, ka fitoestrogēnu lietošana ir saistīta ar samazinātu resnās zarnas, krūts, olnīcu, prostatas, kuņģa-zarnu trakta un endometrija audzēju risku.
2016. Gadā 17 pētījumu pārskatā tika konstatēts, ka sojas izoflavona patēriņš korelē ar kolorektālā vēža riska samazinājumu par 23%.
2015. gadā 10 pētījumu meta-analīze atklāja, ka sojas uzņemšanai bija ievērojama aizsargājoša iedarbība pret endometrija vēzi.
2014. gadā 40 pētījumu pārskatā tika konstatēts, ka sojas uzņemšana ir saistīta ar nelielu kuņģa-zarnu trakta vēža riska samazināšanos.
Attiecībā uz krūts vēzi, daži pētījumi liecina, ka sievietes valstīs ar augstu izoflavonu patēriņu, piemēram, japāņiem, kuri ēd misu soup bieži, ir samazinājuši krūts vēža risku.
Tomēr iepriekšējie pētījumi parādīja, ka fitoestrogēni var stimulēt krūts audzēju augšanu.
Maija kaulu zudums
Dažas sievietes ir izmantojušas fitoestrogēnus kā alternatīvu hormonu aizstājterapijai, vai HAT, ārstēšanas metodi, ko izmanto, lai mazinātu menopauzes simptomus un mazinātu osteoporozes un sirds un asinsvadu slimību risku.
2013. gada pētījums parādīja, ka fitoestrogēni var kavēt šūnas, kas izraisa kaulu zudumu, un veicina kaulu veidošanos un kaulu minerālu blīvumu.
Pārskats par pētījumiem 2012. gadā parādīja, ka sojas izoflavones piedevas ievērojami palielināja kaulu minerālvielu blīvumu sievietēm par 54%.
Tomēr 2015. gada pētījumā tika konstatēts, ka mugurkaula jostas daļā un augšstilba augšdaļā ir zemāks kaulu minerālu blīvums zem Japānas menopauzes vecuma sievietēm ar augstāku izoflavonu devu. Vairāki pētnieki secināja, ka nav pietiekamu pierādījumu tam, ka fitoestrogīni uzlabo kaulu blīvumu.
Var samazināt holesterīna līmeni
Vairāki pētījumi liecina, ka fitoestrogēni var samazināt sirds slimību risku. Piemēram, 2011. gadā publicēto pētījumu meta-analīze parādīja, ka regulārais patēriņš 1-2 porcijas sojas olbaltumvielu ikdienā būtiski samazināja "sliktā" holesterīna līmeni serumā. Vecāki pētījumi ir parādījuši līdzīgas saiknes.
Bet Britu farmakoloģijas žurnālā publicētajā 2016. gada pārskatā tika secināts, ka izoflavoni būtiski neietekmē lipīdu līmeni, un fitoestrogīni būtiski nesamazina kardiovaskulāro risku, tomēr, jo īpaši lignāniem, var pastiprināties smēķētāju sirds un asinsvadu slimības.
Phytoestrogens avoti
Fitoestrogēni ir sastopami daudzās vielās, kuras bieži sastopamas uztura bagātinātājos, tostarp:
- Flaxseeds . Augstas šķiedras un omega-3 taukskābes, flaxseeds ir tāds fitoestrogs veids, kas samazina holesterīna līmeni (it īpaši sievietes pēcmenopauzes periodā) un vēsus karstuma mirkļus.
- Sojas. Arī tiek konstatēts, ka, lai cīnītos ar karstām zibenēm un pazeminātu holesterīna līmeni, sojas sastāvā ir fitoestroīna savienojumi, ko sauc par izoflavoniem. Iepriekšējie pētījumi liecina, ka sojas var arī palīdzēt stiprināt kaulus, kā arī mazliet samazina krūts vēža risku.
- Sarkanais āboliņš . Cits izoflavonu avots, sarkanais āboliņš ir augs, ko bieži lieto, lai atvieglotu menopauzes simptomus. Ir konstatēts, ka šis fitoestrogēns ir nomierinājis karstās zibspuldzes, kā arī kavē menopauzes laikā zaudēt kaulu minerālvielu blīvumu. Iepriekšējo pētījumu rezultāti arī liecina, ka sarkanais āboliņš var samazināt prostatas vēža risku .
Citi fitoestrogēnu avoti ietver lucerna, apiņus un vitex .
Phytoestrogens lietošana veselībai
Visbeidzot, nav pietiekami pārliecinošu pierādījumu, ka paši fitoestrogēni ir pietiekami spēcīgi, lai uzlabotu visus šos veselības aspektus. Un daži ārsti uzskata, ka ir jāievēro piesardzība to lietošanas dēļ iespējamās nelabvēlīgās ietekmes dēļ.
Piemēram, daži pētījumi liecina, ka genisteīns (sojas izcelsmes fitoestrogēns) var traucēt tamoksifēna (zāles, ko lieto krūts vēža ārstēšanai) darbības. Turklāt cilvēkiem, kuriem (vai kuriem ir risks) jebkāda veida hormonus jutīgs stāvoklis, iespējams, jāizvairās no fitoestrogēniem to estrogēnu veida aktivitātes dēļ.
Ja jūs apsverat fitoestrogēnu lietošanu, ārstējot vai novēršot jebkuru veselības problēmu, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, lai noskaidrotu potenciālos ieguvumus un riskus. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
> Avoti
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. Sojas ieplūde saistīta ar zemākās endometrija vēža risku: novērošanas pētījumu sistemātiska pārskatīšana un meta-analīze. Medicīna (Baltimora). 2015. gada decembris
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Sojas un izoflavona patēriņš un kuņģa-zarnu trakta vēža risks: sistemātiska pārskatīšana un meta-analīze. Eiropas Vēstnesis par uzturu. 2016. gada februāris, 55. sējums, 1. izdevums, lpp. 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Sojas izoflavones patēriņš un kolorektālā vēža risks: sistemātiska pārskatīšana un meta-analīze. Zinātniskie ziņojumi, 2016. gada maijs.
> Anderson JW, Bušs HM. Sojas proteīna ietekme uz seruma lipoproteīniem: randomizētu, kontrolētu pētījumu kvalitātes novērtēšana un metaanalīze. American College of Nutrition Journal, Apr. 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Sistemātiska sieviešu osteoporozes sojas izoflavona piedevu pārskatīšana. Āzijas Pac J Trop Med. 2012. gada marts