Kas jums jāzina par šo citrusaugļu antioksidantu
Hesperidīns ir bioflavonoids (augu pigmenta veids ar antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību), kas galvenokārt atrodams nesagatavotos citrusaugļos. Apelsīni, greipfrūti, citroni un mandarīni satur hesperidīnu, un tas ir pieejams arī papildināšanas formā.
Kāpēc cilvēki to izmanto?
Hesperidīns, domājams, labvēlīgi ietekmē asinsvadus. Tas tiek popularizēts kā dabisks līdzeklis vairākām veselības problēmām, tai skaitā alerģijām , hemoroīdi , augsts asinsspiediens , karstuma viļņi, siena drudzis, sinusīts, simptomi, kas saistīti ar menopauzes pārmaiņām, pirmsmenstruālā sindroma un varikozas vēnas .
Hesperidīns ir arī domāts, lai uzlabotu asinsriti, mazinātu iekaisumu un palīdzētu cīnīties ar vēzi.
Ieguvumi
Pētījumi par hesperidīna ietekmi uz veselību ir diezgan ierobežoti. Tomēr ir daži pierādījumi, ka hesperidīns var piedāvāt noteiktus ieguvumus. Tālāk ir apskatīti daži galvenie pētījuma rezultāti:
Sirds veselība
Citrusaugļu patēriņš ir saistīts ar samazinātu sirds un asinsvadu slimību risku. Vairāki klīniskie pētījumi par hesperidīna ietekmi uz sirds un asinsvadu slimību marķieriem ir devuši dažādus rezultātus.
Piemēram, Amerikas pētījumu žurnālā " American Clinical Nutrition Journal 2015", kas tika publicēts 2015. gadā, tika pētīts sešas nedēļas ilgas hesperidīna piedevas ietekme uz asinsvadiem cilvēkiem ar lieko svaru. Lai gan kopumā netika novērotas būtiskas izmaiņas plūsmas izraisītajā dilatācijā (testā, ko lietoja, lai novērtētu artēriju vai endotēlija funkciju), cilvēku ar relatīvi veselīgu endotēlija funkciju apakškopu bija ievērojami uzlabojušies pēc ēšanas ar lielu tauku saturu ēdienreizi, salīdzinot ar tiem, kuri lietoja placebo.
Viena hesperidīna deva nevar samazināt kardiovaskulāro risku marķierus vīriešiem ar mērenu sirds slimību risku, liecina 2015. gada pētījums, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition. Pēc vienreizējas hesperidīna devas apelsīnu sula vai papildterapijas ietekmi uz kardiovaskulāro risku marķieriem (piemēram, endoteliālo funkciju, asinsspiedienu un artēriju stīvumu) netika novērota.
Tomēr regulārais hesperidīna patēriņš var samazināt asinsspiedienu un uzlabot asinsvadu darbību cilvēkiem ar lieko svaru, liecina pētījums, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition 2015. gadā. Pēc četru nedēļu dienas, kad tiek patērēts apelsīnu sula vai hesperidīna dzēriens, diastoliskais asinsspiediens bija ievērojami zemāks un ievērojami uzlabojās endotēlija funkcija (pēc ēšanas).
Hesperidīns parāda solījumus cilvēkiem, kam ir bijusi sirdslēkme, liecina pētījums, kas publicēts American College of Nutrition laikrakstā Journal of the American College of Nutrition 2015. gadā. Pētījuma laikā cilvēkiem, kuriem bija miokarda infarkts, četras nedēļas bija lietojuši hesperidīna vai placebo. Pētījuma beigās pacienti, kas lietoja hesperidīnu, ievērojami samazināja dažu iekaisuma marķieru līmeni.
Kognitīvā veselība
Saskaņā ar nelielu pētījumu, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition 2015.gadā, citrusaugļu, kas satur daudz citrusaugļu ar apelsīnu sulu, patēriņš var uzlabot kognitīvo funkciju. Kognitīvā funkcija bija ievērojami labāka pēc astoņu nedēļu ilgas iztērētās sulfos ar bioflavonīdu saturu līdz astoņām nedēļām ar mazu bioflavonoidu dzērienu.
Hemoroīdi
2015. gada pētījumā Coloproctology metodēs tika atzīts, ka papildinājums, kas satur bioflavonoidu kombināciju (hesperidīns, diosmīns un trokserutīns), palīdz ārstēt hemoroīdus. Pētījumā 134 cilvēkus ar akūtu hemoroīdi ārstēja ar hesperidīna / diosimīna / trokserutīna kombināciju vai placebo 12 dienas.
Salīdzinājumā ar placebo saņēmušajiem cilvēkiem, kuri saņēma bioflavonoīdus, ievērojami samazinājās sāpes un asiņošana. Arī ievērojami samazinājās to cilvēku īpatsvars, kas ziņoja par pietūkuma un trombozes noturīgumu. Pēc sešām dienām sāpju zāļu, ko lietoja bioflavonoīdi, skaits bija mazāks.
Iespējamie blakusparādības
Hesperidīns var izraisīt vairākas blakusparādības, tai skaitā sāpes vēderā, caureja , kontaktdermatīts un slikta dūša.
Hesperidīna bagātinātāji var nebūt droši cilvēkiem, kuri lieto noteiktus medikamentus (tostarp antikoagulantus, asinsspiediena līdzekļus un kalcija kanālu blokatorus). Tādēļ ir svarīgi konsultēties ar ārstu, ja plānojat lietot hesperidīnu kombinācijā ar citām zālēm.
Klīniskie pētījumi liecina, ka hesperidīns var ietekmēt asins recēšanu un palielināt asiņošanas risku. Cilvēki, kuri lieto antikoagulantu / prettrombocītu līdzekļus, tiem, kam ir asiņošanas traucējumi, un cilvēkiem divas nedēļas pirms vai pēc operācijas, nedrīkst lietot heseridīnu.
Tika ziņots par trombocitopēnisko purpura gadījumu (slimību, kas var izraisīt vieglu vai pārmērīgu asiņošanu vai zilumu veidošanos), kas saistīts ar divu papildvielu lietošanu, kas satur galvenokārt citrusu bioflavonoīdus.
Papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura. Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Šeit jūs varat arī saņemt padomus par to, kā lietot bagātinātājus, taču paturiet prātā, ka pašnoteikšanās pret stāvokli un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Takeaway
Lai gan citrusaugļu uzņemšana palielinās, var būt neliels ieguvums, tos nedrīkst lietot kā aizstājēju ārstēšanai vai veselīgas dzīvesveida praksei. Ja jūs joprojām domājat par hesperidīna izmēģināšanu, vispirms pārliecinieties, ka runājiet ar savu primāro aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu, kādi ir ieguvumi un trūkumi, un apspriediet, vai tas ir piemērots tieši Jums.
Avoti:
> Giannini I, Amato A, Basso L, un citi Flavonoīdu maisījums (diosmīns, trokserutīns, hesperidīns) akūtas hemoroīda slimības ārstēšanā: perspektīva, randomizēta, trīskārša, kontrolētā pētījumā. Tech Coloproctol. 2015. gada jūnijs, 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Hesperidīna papildinājums modulē iekaisuma reakcijas pēc miokarda infarkta. J Am Coll Nutr. 2015, 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, un citi. Hroniska flavanonu saturoša apelsīnu sulas lietošana ir saistīta ar kognitīviem ieguvumiem: 8 nedēļas ilgā randomizētā, dubultmaskētā, placebo kontrolētā pētījumā veseliem vecākiem pieaugušajiem. Am J Clin Nutr. 2015 marts; 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D, et al. Hesperidīns veicina apelsīnu sulas asinsvadu aizsargpasākumus: randomizēts krusteniskā pētījums ar veseliem brīvprātīgajiem. Am J Clin Nutr. Janvāris 2011; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E un citi Randomizēts klīniskais pētījums par hesperidīna 2S efektivitāti apstiprinātos kardiovaskulāros biomarkeros veseliem cilvēkiem ar lieko svaru. Am J Clin Nutr. Decembris 2016, 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S et al. Apelsīnu sulas flavanons un fenola metabolīti akūtiski neietekmē kardiovaskulāro risku biomarkerus: randomizēts, placebo kontrolēts krustošanas process vīriešiem ar mērenu sirds un asinsvadu slimību risku. Am J Clin Nutr. 2015. gada maijs; 101 (5): 931-8.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.