Ko man vajadzētu zināt par viņiem?
Laktāzes piedevas ir diētisko papildinājumu veids, ko parasti lieto laktozes nepanesības ārstēšanai. Laktāze, kas dabiski ražota jūsu tievās zarnas gļotādās, ir ferments, kas iesaistīts laktozes (cukurā pienā un citos piena produktos) sadalē. Tā kā daži cilvēki nespēj ražot pietiekami daudz laktāzes, tiek uzskatīts, ka laktāzes piedevu lietošana palīdz organismam sagremot pienu.
Izmanto
Vairumā gadījumu cilvēki lieto laktāzes piedevas, lai izvairītos no laktozes nepanesamības simptomiem, lietojot piena produktus. Šie simptomi ietver krampjus, caureju , gāzi un vēdera uzpūšanos.
Tā kā piena produkti ir galvenais kalcija avots, daudzi cilvēki lieto laktāzes piedevas, lai ārstētu laktozes nepanesību un iegūtu kalciju, kas nepieciešams, lai pasargātu no tādiem apstākļiem kā osteoporoze . Lai saglabātu veselus kaulus, kalcijs ir būtisks asinsreces, pienācīgas muskuļu funkcionēšanas un nervu signālu nosūtīšanas un saņemšanas nepieciešamība.
Ieguvumi
Lai gan pētījumi par laktāzes piedevu lietošanu ir diezgan ierobežoti, vairāki pētījumi liecina, ka laktozes saturošu uztura bagātinātāju lietošana var būt noderīga cilvēkiem ar laktozes nepanesamību.
Piemēram, 2010. gada pētījumā, kas publicēts Eiropas Medicīnas un farmakoloģijas zinātniskās izpētes pārskatā , pētnieki atļāva 60 cilvēkus ar laktozes nepanesību uz vienu no trim ārstēšanas metodēm: laktāzes piedevas, Lactobacillus reuteri ( probioze ) vai placebo.
Pētījuma rezultāti parādīja, ka gan laktāzes piedevas, gan Lactobacillus reuteri bija efektīvākas par placebo, samazinot gastrointestinālos simptomus, ko izraisīja laktozes patēriņš. Tomēr laktāzes piedevas bija ievērojami efektīvākas par Lactobacillus reuteri , samazinot gāzi.
Turklāt 2005. gada ziņojumā, kas publicēts American College of Nutrition žurnālā, teikts, ka laktāzes bagātinātāji var palīdzēt laktozes sagremšanā starp cilvēkiem, kuriem ir laktozes nepanesamība.
Brīdinājumi
Kaut arī laktāzes piedevas parasti nerada blakusparādības, dažos gadījumos tie var izraisīt alerģiskas reakcijas. Ja pēc laktāžu bagātinātāju lietošanas Jums rodas tādi simptomi kā nātrene, apgrūtināta elpošana un / vai sasprindzinājums krūtīs, pēc iespējas ātrāk jāvērš pie ārsta.
Alternatīvas
Kaut arī piena produkti ir galvenais kalcija avots, ir iespējams sasniegt atbilstošu kalcija daudzumu, neizmantojot piena produktus. Tādēļ cilvēkiem, kuriem ir laktozes nepanesība, laktāzes piedevu lietošana var nebūt nepieciešama. Kalcija nesatur piena produkti ir:
- kalcijs bagātināts sojas piens (299 mg uz 8 devām)
- kalcijs stiprinātais apelsīnu sula (261 mg uz 6 unci)
- stingrs tofu, kas pagatavots ar kalcija sulfātu (253 mg uz 1/2 tase)
- kaļķakmens (100 mg uz katriem)
- Bok Choy (74 mg uz katriem)
- pilngraudu maize (30 mg uz šķēle)
- brokoļi (21 mg uz ½ tase)
Vai tev tie ir vajadzīgi?
Laktozes nepanesības simptomi ir gāze, caureja un kuņģa pietūkums pēc piena produktu patēriņa. Ja jūs domājat, ka Jums varētu būt laktozes nepanesība, konsultējieties ar ārstu. Ir vairāki medicīniski izmeklējumi (tostarp asins analīzes, elpošana un izkārnījumi), kas var palīdzēt ārējam noteikt, vai Jums ir laktozes nepanesība.
Vairāki faktori var veicināt laktozes nepanesamību, ieskaitot medicīniskos traucējumus, kas ietekmē tievo zarnu (piemēram, celiakiju un Krona slimību ), pieaugošu vecumu un komplikācijas no ķīmijterapijas vai staru terapijas .
Kur tos atrast
Plaši pieejami tiešsaistē iegādei, laktāzes piedevas var iegādāties daudzos pārtikas produktu veikalos, aptiekās un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Laktāzes piedevas parasti pārdod kā kapsulas vai košļājamās tabletes.
Laktāzes papildinājumi veselībai
Ir svarīgi atzīmēt, ka pašnoteikšanās pret stāvokli un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Ja jūs plānojat lietot laktāzes piedevas jebkādiem veselības mērķiem, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Avoti
Byers KG, Savaiano DA. "Mīts par palielinātu laktozes nepanesamību afrikāniskajos amerikāņos." J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Suppl): 569S-73S.
Nacionālie veselības institūti. "Diētiskās piedevas faktu lapa: kalcijs." Pēdējoreiz izmantots 2013. gada janvārī.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Ieelpojot mutāciju ar Lactobacillus reuteri vai tilaktāzi pacientiem, kas nepanes laktozes: randomizētā pētījumā." Eur Rev Med Pharmacol Sci. Marts 2010 marts; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Uztura bagātinātāji, ko izmanto svara samazināšanas programmās, palielina zarnu gāzi personām, kas malabsorb laktozi." J Am Diet Assoc. 2001. gada decembris; 101 (12): 1447-52.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.