Apple pektīns ir šķīstošās šķiedras veids, kas dabiski atrodas ābolos. Pieejams ar uztura bagātinātāju formu, to lieto vairākos veselības apstākļos. Piemēram, daži cilvēki lieto ābolu pektīnu, lai uzlabotu gremošanas veselību un atvieglotu vispārējas gremošanas sūdzības.
Pektīns ir atrodams daudzos citos augļos, ieskaitot citrusaugļus, un tādos papildinājumos kā modificēts citrusaugļu pektīns .
Izmanto
Apple pektīnu bieži lieto šādām veselības problēmām:
- Čūlains kolīts
- Aizcietējums
- Diabēts
- Caureja
- Grūtniecība
- Augsts holesterīna līmenis
- Kairinātu zarnu sindroms
- Metabolisks sindroms
Arī Apple pektīns tiek aizsargāts pret dažiem vēža veidiem (piemēram, resnās zarnas vēzi ). Turklāt dažreiz tiek izmantots ābolu pektīns zarnu kustību regulēšanai.
Ieguvumi
Tālāk ir apskatīti vairāki pētījumu rezultāti par ābolu pektīna ietekmi uz veselību:
Augsts holesterīns
Saskaņā ar provizorisku pētījumu, kas publicēts Eiropas klīniskās izpētes žurnālā 2012. gadā, Apple pektīns var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni. Pētnieki pētīja dažāda veida ābolu vai citrusu pektīna ietekmi cilvēkiem ar viegli paaugstinātu holesterīna līmeni un konstatēja, ka abus pektīnu tipus samazina ZBL holesterīns.
Iepriekšējā pārskatā konstatēja, ka šķīstošā šķiedra (no pektīna, auzas vai psyllium) bija saistīta ar nelielu kopējā holesterīna un ZBL holesterīna līmeņa pazemināšanos.
Gremošanas veselība
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Vācu žurnālā Drug Research 2006. gadā, pētījums liecina, ka 255 pacienti (sākot no sešiem mēnešiem līdz sešiem gadiem) ir bijuši tādi kā ābolu pektīna un kumelīšu ekstrakta kombinācija, kas palīdz mazināt caureju bērniem. tika saņemti vai nu placebo, vai ābolu pektīna un kumelīšu kombinācija akūtas caurejas ārstēšanā.
Rezultāti atklāja, ka bērniem, kas ārstēti ar ābolu pektīnu un kumelītēm, simptomi būtiski uzlabojās (salīdzinājumā ar placebo lietošanu).
Blakus efekti
Apple pektīns var izraisīt vairākas blakusparādības, piemēram, caureju un gāzi. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka, ārstējot veselības stāvokli ar ābolu pektīnu un novēršot vai aizkavējot standarta aprūpi, var būt sekas.
Kur atrast Apple Pectin
Daudzas aptiekas un dabiskās pārtikas veikali pārdod diētas piedevas, kas satur ābolu pektīnu. Jūs varat arī iegādāties ābolu pektīna produktus tiešsaistē.
Alternatīvas
Daudzas citas dabiskas vielas ir bagātas ar šķīstošajām šķiedrām (ābolu pektīna šķiedrvielu tipu). Lai palielinātu šķīstošo šķiedru uzņemšanu, pārliecinieties, vai esat iepildījis graudus (piemēram, auzas un miežus), pākšaugus (ieskaitot zirņus, pupas un lēcas) un augļus ar šķiedrvielām, piemēram, mellenes un bumbierus.
Citi šķīstošās šķiedras avoti ietver:
Šķīstošā šķiedra ir diētiskās šķiedras veids, kas izšķīst ūdenī un veido zarnās līdzīgu vielu jūsu zarnās. Iekraujot šķīstošās šķiedras, jūs varat saglabāt holesterīna līmeni pārbaudīt un samazināt izredzes uz sirds slimības attīstību, kad jūs vecumā.
Avoti:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Divkulles randomizēts klīniskās efektivitātes novērtējums un ābolu pektīna-kumelīza ekstrakta panesamība bērniem ar nespecifisku caureju. Arzneimittelforschung. 2006, 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, un citi Dažādu pektīnu tipu holesterīna līmeni pazeminošas īpašības vieglas hiperholesterolemijas vīriešiem un sievietēm. Eur J Clin Nutr. 2012. gada maijs; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Augsti metoksilētais pektīns uzlabo rezistenci pret insulīnu un citus kardio-metabolisko riska faktorus Zucker taukusī žurkām. J Agric Pārtikas Chem. 2008. gada 28. maijs; 56 (10): 3574-81.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.