Pēdējos gados probiotika, ko sauc par Lactobacillus gasseri, ir ieguvusi lielu popularitāti. Zināms arī kā "labvēlīgas baktērijas" vai "labas baktērijas", protiobīti dabiskā veidā atrodami cilvēka organismā un dažos pārtikas produktos. Lactobacillus gasseri, lietojot uztura bagātinātāju veidā, samazina iekaisumu un piedāvā dažādus ieguvumus veselībai.
Lactobacillus gasseri ir suga Lactobacillus ģints, kas ir baktēriju veids, kas dabiski sastopams cilvēka gremošanas, urīnizvades un dzimumorgānu sistēmās (citās Lactobacillus sugās ietilpst rhamnosus, GG un acidophillus). Tiek uzskatīts, ka šīs baktērijas palīdz ķermenim pienācīgi funkcionēt, samazinot kaitīgās baktērijas, uzlabojot imūnsistēmu un veicinot gremošanu.
Izmanto
Atbalstītāji domā, ka Lactobacillus gasseria var palīdzēt samazināt vēdera tauku saturu, kavēt tauku veidošanos, paātrināt vielmaiņu un aizsargāt pret aptaukošanos .
Turklāt Lactobacillus gasseri, iespējams, palīdzēs ar šādām veselības problēmām:
- alerģijas
- astma
- aizcietējums
- caureja
- helicobacter pylori infekcija
- augsts holesterīna līmenis
- menstruācijas sāpes
Ieguvumi
Tālāk ir apskatīti vairāki pētījumu rezultāti par iespējamiem Lactobacillus gasseri ieguvumiem veselības jomā:
Svara zudums
Vairāki klīniskie pētījumi un pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka Lactobacillus gasseri var palīdzēt samazināt vēdera taukus un atbalstīt svara zudumu.
Šie pētījumi ietver klīnisko pētījumu, kas 2013. gadā publicēts British Journal of Nutrition , kurā iekļauti 210 veseliem pieaugušajiem ar vēdera tauku saturu. Pētījumā dalībniekiem tika dota piena saturs, kas bagātināts ar Lactobacillus gasseri celmu SBT2055 vai placebo pienu 12 nedēļas. Pētījuma beigās tie, kas saņēma Lactobacillus gasseri bagātinātu pienu, ievērojami palielināja vēdera tauku samazināšanos salīdzinājumā ar placebo.
Citi nesenie klīniskie pētījumi par Lactobacillus gasseri un svara zudums ietver 2013. gada pētījumu no Korejas Ģimenes medicīnas žurnāla . Pētījumā piedalījās 62 pieaugušie ar augstu ķermeņa masas indeksu, no kuriem katram tika piešķirts 12 nedēļas ilga ārstēšana ar Lactobacillus gasseri BNR17 vai placebo. Pētījuma beigās grupās nebija nozīmīgu atšķirību, tomēr tiem, kas lietoja šo piedevu, bija nedaudz samazināts ķermeņa svars, viduklis un gūžas apkārtmērs.
Menstruālā sāpes
Lactobacillus gasseri var palīdzēt mazināt menstruāciju sāpes sievietēm ar endometriozi , liecina neliels pētījums, kas publicēts žurnālā " Cytotechnology " 2011. gadā.
Pētījumā piedalījās 66 pacienti ar endometriozi. Salīdzinot ar tiem, kuri lietoja placebo 12 nedēļas, tiem, kuri tika ārstēti ar Lactobacillus gasseri olbaltumu OLL2809 vienā un tajā pašā laika periodā, ievērojami atviegloja menstruālā sāpes.
Helicobacter Pylori infekcija
Ziņojumā, kas publicēts PLoS One 2014. gadā, zinātnieki izlaida trīsdesmit trīs iepriekš publicētos klīniskos pētījumus (kopā 4459 dalībnieki), kuri pētīja probiotisko papildvielu ietekmi uz Helicobacter pylori (H pylori), baktēriju veida izskaušanu kas var izraisīt kuņģa infekcijas.
Pārskatīšanas laikā ziņojuma autori konstatēja, ka izārstēšanas līmenis bija lielāks tiem, kas lietoja probiotikas bagātinātājus (īpašie celmi bija Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri un Bifidobacterium infantis 2036). Kaut gan probiotikas papildināšanai nevajadzētu aizstāt tradicionālo ārstēšanu, autori norāda, ka tas ir jāizpēta, lai palielinātu izskaušanas līmeni, "jo īpaši, ja antibiotiku terapija ir relatīvi neefektīva".
Iespējamie blakusparādības
Dažos gadījumos Lactobacillus gasseri un citu probiotiku lietošana var izraisīt tādas blakusparādības kā gāzi un vēdera uzpūšanos.
Turklāt pastāv bažas, ka probiotiku lietošana kombinācijā ar imūnsupresīvām zālēm var būt ļoti kaitīga jūsu veselībai.
Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Šeit jūs varat saņemt padomus par to, kā lietot bagātinātājus, bet, ja apsverat lietot lactobacillus gasseri, vispirms runājiet ar savu primāro aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Kur to atrast
Lactobacillus gasseri, dabiski atrodams mātes pienā, atrodams arī dažos fermentētos pārtikas produktos, piemēram, Puba vai Carimã, Brazīlijas štāpeļšķiedras. To var iegādāties uztura bagātinātāju veidā daudzos dabiskās pārtikas veikalos.
Jūs varat palielināt dažādu probiotiku daudzumu, lietojot fermentētus pārtikas produktus, piemēram, jogurtu, kefīru, miso, kimchi un skābētos kāpostiem.
> Avoti:
> Dangs Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Probiotiku barības ietekme uz Helicobacter pylori izskaušanas ātrumu un blakusparādībām izskaušanas terapijā: metaanalīze. PLoS Viens. 2014. gada 3. novembris; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 efektīvi iedarbojas uz menstruāciju sāpēm un dismenoreju endometrioze: randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums. Citotehnoloģija. Marts 2011, 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Lactobacillus gasseri BNR17 ietekme uz lieko svaru un aptaukojušajiem pieaugušajiem: randomizēta, divkārša klīniskā pētījumā. Korejas J Fam Med. Marts 2013 marts; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, un citi Laktobacillus gasseri SBT2055 ietekme fermentētā pienā vēdera augšupejošiem pieaugušajiem randomizētā kontrolētā pētījumā. Br J Nutr. 2013. gada 14. novembris; 110 (9): 1696-703.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.