Astma ir hronisks plaušu stāvoklis, kas izraisa apgrūtinātu elpošanu. Plaušu elpceļi, ko sauc par bronhu caurulītēm , iekaisuši. Apkārtējos muskuļus pievilina un izdala gļotas, kas vēl vairāk sašaurina elpceļus. Neārstēta astmas lēkme var izraisīt hospitalizāciju un pat var būt letāla. Tas nav nosacījums, ka būtu jākārto sevi.
Simptomi un pazīmes
Astmas simptomi var būt dažādi no vieglas, piemēram, sēkšana, hronisks klepus un sēkšana smagas astmas lēkmes gadījumā. Šīs ir dažas no brīdinājuma pazīmēm un simptomiem:
- Sēkšana un elpas trūkums
- Grūtības miega dēļ elpas trūkuma, sēkšana un klepus
- Sāpes krūtīs vai necaurlaidība
- Elpas trūkums treniņa laikā
- Palielināta nepieciešamība pēc bronhodilatatoriem (zāles, kas atver elpceļus, atvieglojot apkārtējos muskuļus)
Dabas aizsardzības līdzekļi
Pagaidām trūkst zinātniskā atbalsta apgalvojumam, ka jebkuru līdzekli var ārstēt ar astmu. Ja Jums rodas astmas simptomi vai jūs mēģināt izmēģināt jebkura veida alternatīvu medicīnu, ir svarīgi redzēt savu ārstu. Pašnodarbināšanās un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
1) Buteiko elpošanas tehnika
Buteiko (izrunātais bewtiej -ko) elpošanas tehniku izstrādāja krievu izcelsmes pētnieks Konstantīns Pavlovičs Buteiko.
Tas sastāv no seklā elpošanas vingrumiem, kas paredzēti, lai palīdzētu cilvēkiem ar astmu elpot vieglāk.
Buteiko elpošanas tehnika pamatojas uz pieņēmumu, ka paaugstināta oglekļa dioksīda koncentrācija asinīs ar sekla elpošanu var palīdzēt cilvēkiem ar astmu. Tiek uzskatīts, ka oglekļa dioksīds paplašina elpceļu gludos muskuļus.
Pētījums, kurā piedalījās 60 cilvēki ar astmu, salīdzināja Buteyko elpošanas tehnikas - ierīces, kas atdarina pranayama (joga elpošana) un placebo - ietekmi. Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri lieto Buteyko elpošanas tehniku, samazinājās astmas simptomi. Simptomi nemainījās pranayama un placebo grupās.
Buteyko grupā inhalatoru lietošana tika samazināta par diviem uzpūšanos dienā sešus mēnešus, bet pārējās divās grupās izmaiņas netika mainītas.
Ir veikti vairāki citi daudzsološi klīniskie pētījumi, kuros novērtēta šī metode, tomēr tie ir mazi un var būt citas problēmas ar pētījuma plānojumu. Tehnikas kritiķi saka, ka metode ir dārga, ka tas nesaskan ar oglekļa dioksīda daudzumu asinīs, ka augstāks oglekļa dioksīda līmenis nav efektīva stratēģija un ka jebkura šīs tehnikas ietekme var būt saistīta ar vispārēju relaksācija.
2) Omega taukskābes
Tiek uzskatīts, ka viens no primārajiem iekaisuma izraisošajiem taukiem mūsu diētā ir arahidonskābe. Arahidonskābe ir atrodama dažos pārtikas produktos, piemēram, olu dzeltenumos, vēžveidīgajos un gaļā. Tiek uzskatīts, ka mazāks no šiem ēdieniem mazina iekaisumu un astmas simptomus.
Vācu pētījumā tika pārbaudīti dati no 524 bērniem un konstatēts, ka bronhiālā astma ir biežāk sastopama bērniem ar augstu arahidonskābes līmeni.
Arahidonskābi var arī ražot mūsu ķermeņos. Vēl viena stratēģija, lai samazinātu arahidonskābes līmeni, ir palielināt labvēlīgo tauku uzņemšanu, piemēram, zivju eļļu EPA (eikozapentaēnskābi) un GLA ( gamma-linolēnskābi ) no gurķu vai vakara primrozes eļļas .
Omega-3 taukskābju kapsulas tiek pārdotas narkotiku veikalos, veselības pārtikas veikalos un tiešsaistē. Meklējiet aktīvās sastāvdaļas EPA un DHA uz etiķetes.
Omega-3 taukskābju kapsulas var mijiedarboties ar asinīs izārdošām zālēm, piemēram, varfarīnu (kumadīnu) un aspirīnu.
Blakusparādības var būt gremošanas traucējumi un asiņošana. Lai samazinātu zivju pēcdzemdību pēc zivju eļļas kapsulu uzņemšanas, tās jālieto tieši pirms ēšanas.
3) Augļi un dārzeņi
Pētījums, kurā tika pārbaudītas 68535 sieviešu dienasgrāmatas, atklāja, ka sievietēm, kurām bija lielāks tomātu, burkānu un lapu dārzeņu patēriņš, bija zemāka astmas izplatība.
Liels ābolu patēriņš var pasargāt no astmas.
Bērnu ikdienas uztura augļi un dārzeņi samazināja astmas risku.
Kembridžas universitātes pētījums atklāja, ka pieaugušo astmas simptomi ir saistīti ar zemu uztura devu augļu, C vitamīna un mangāna.
4) Butterbur
Butterbur ir daudzgadīgs krūms, kas aug Eiropā, Āzijā un Ziemeļamerikā. Aktīvās sastāvdaļas ir petzīns un isopetazīns, kas, domājams, samazina gludu muskuļu spazmu un tā ir pretiekaisuma iedarbība.
Pētnieki no Dundī universitātes, Skotijā, novērtēja smadzeņu iedarbību cilvēkiem ar alerģisku astmu, kuri arī lietoja inhalatorus. Viņi konstatēja, ka butterbur pievienots inhalatoru pretiekaisuma iedarbībai.
Citā pētījumā četru mēnešu laikā tika pētīta smadzeņu sakņu ekstrakta izmantošana 80 cilvēkiem ar astmu. Astmas lēkmju skaits, ilgums un smagums samazinājās, un simptomi uzlabojās pēc butterbur lietošanas. Vairāk nekā 40 procenti astmas zāļu lietotāju pētījuma sākumā pētījuma beigās samazināja zāļu lietošanu.
Butterbur blakusparādības var būt gremošanas traucējumi, galvassāpes, nogurums, nelabums, vemšana, caureja vai aizcietējums. Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, bērni vai cilvēki ar nieru vai aknu slimību nedrīkst lietot sviesta eļļu.
Butterbur ir ragweed augu ģimenē, tāpēc cilvēkiem, kam ir alerģija pret ragveti, kliņģerītes, margrietiņas vai krizantēmas, nedrīkst lietot butterbur.
Jēlu zāles, kā arī tējas, ekstraktus un kapsulas, kas izgatavotas no neapstrādāta zāles, nedrīkst lietot, jo tajās ir vielas, ko sauc par pirolizidīna alkaloīdiem, kuri var būt toksiski aknām un nierēm, un tie ir saistīti ar vēzi.
Pyrrolizidine alkaloids var noņemt no Butterbur produktiem. Piemēram, Vācijā ir ierobežots pirolizidīna alkaloīdu līmenis, kas pieļaujams Butterbur produktos. Ieteicamā dienas deva nedrīkst pārsniegt vienu mikrogramu dienā.
5) Bromelain
Bromelēns ir ekstrakts no ananāsiem. Viena no teorijām par to, kā tā darbojas, ir tā, ka tiek uzskatīts, ka tam ir pretiekaisuma īpašības. Vienā pētījumā Connecticut universitātes pētnieki atklāja, ka bromelēns samazina elpceļu iekaisumu dzīvniekiem ar alerģiskām elpceļu slimībām. Bromelain nedrīkst lietot cilvēki ar alerģiju pret ananāsiem. Blakusparādības var būt gremošanas traucējumi un alerģiskas reakcijas.
6) Boswellia
Provizoriskajos pētījumos ir atrasts herb boswellia , kas pazīstams Indijas ajūrvēdas medicīnā kā Salai guggul, lai kavētu tādu savienojumu veidošanos, kurus sauc par leikotriēniem. Plaušu izraisītie leikotrieni izraisa elpceļu sašaurināšanos.
Dubultaklos, placebo kontrolētos pētījumos, kuros piedalījās 40 pacienti, 40 cilvēki ar astmu tika ārstēti ar boswellia ekstraktu trīs reizes dienā sešās nedēļās. Šī laika beigās 70% cilvēku bija uzlabojušies. Uzlabojās elpošanas grūtības simptomi, uzbrukumu skaits un laboratorijas pasākumi.
Boswellia ir pieejams tabletes formā. Uz etiķetes vajadzētu teikt, ka tas ir standartizēts, lai saturētu 60 procentiem bosvelīnskābes. To nedrīkst lietot ilgāk par astoņām līdz 12 nedēļām, ja vien kvalificēts ārsts nav citādi ieteikts.
Nav skaidrs, kāda ir deva ir droša vai efektīva vai kā boswellia var mijiedarboties ar citām astmas ārstēšanas metodēm. Blakusparādības var būt gremošanas traucējumi, slikta dūša, skābes refluksa vai caureja.
7) Svars Loss
Daudzi pētījumi ir atklājuši, ka aptaukošanās ir astmas riska faktors.
8) Biofeedback
Ārsts praktizē dažreiz rekomendē biofeedback kā dabisku astmas terapiju. Vairāk par Biofeedback.
Brīdinājumi
Papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura.
Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Jūs varat saņemt papildu padomus par papildinājumu lietošanu .
Dabisko līdzekļu izmantošana
Tā kā trūkst pierādījumu, ir pārāk ātri ieteikt jebkuru alternatīvu medicīnu astmai. Ja plānojat lietot alternatīvās zāles, vispirms konsultējieties ar ārstu.
> Avoti:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Taukskābes seruma holesterilesteros saistībā ar astmu un plaušu funkciju bērniem. Clin Exp Alerģija. 2006 Mar; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Buteyko elpošanas tehnika astmai: pārskats. Complement Ther Med. 2005 marts; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Divu elpošanas vingrinājumu ietekme (Buteiko un Pranajama) astmā: randomizēta kontrolēta izmēģinājuma versija. Krūšu galu 2003 Aug. 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Petasites Hybridus (Butterbur Root) ekstrakts astmas ārstēšanā - atklāta izmēģinājuma versija. Altern Med Rev. 2004 marts; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Boswellia Serrata sveķu iedarbība pacientiem ar bronhiālo astmu: dubultmasu, placebo kontrolētā, 6 nedēļu klīniskā pētījuma rezultāti. Eur J Med Res. 1998. gada 17. novembris; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, mākslas IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Uztura flavonoīdu un astmas uzņemšana pieaugušajiem. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Butterbur iedarbība uz histamīna un alerģisko ādas reakciju. Ann Allergy Asthma Immunol. 2004 februāris, 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, augu izcelsmes zāles, apstiprina papildinošu pretiekaisuma darbību astmas slimniekiem, kas saņem inhalējamus kortikosteroīdus. Clin Exp Alerģija. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Biofeedback Astmas ārstēšana. Krūtis Aug 2004; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Zivju eļļas piedevas aizsargājošā ietekme uz sportisku indukcijas izraisītu bronhokonstrikciju astmā. Krūtis 2006 Jan; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Diētisko uzņemšana jutīgos bērnus ar recidīvu un veselīgu kontroli: ligzdošanas gadījuma kontroles pētījums. Alerģija. 2006. gada aprīlis, 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrups Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Agrīnas augļu vai dārzeņu uzņemšanas ietekme uz vēlāku astmu un alerģiska sensibilizācija skolas vecuma bērniem. Acta Pediatrija. 2005. gada februāris; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Lubens RN, Dienas NE, Kha KT, Lomas DA, Wareham NJ. Diētiskie antioksidanti un simptomātiska astma pieaugušajiem. Krūšu galu 2006. gada 7. februāris.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruit un dārzeņu uzņemšana un astma E3N pētījumā. Krūšu galu 2006 marts; 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4., Cloutier MM, Gērnsija LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelainam piemīt pretiekaisuma iedarbība alerģisko elpceļu slimību olnīcu inducētā miežu modelī. Šūnu imunolu. 2005 Sep; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Aptaukošanās un astma. Pharmacol Ther. Apr 2006; 110 (1): 83-102.