Lai novērotu astmu, jums ir regulāri jāuzrauga un jāreģistrē visi astmas simptomi. Astmas uzraudzība ir svarīga jūsu vispārējā astmas plāna sastāvdaļa. Uzņēmējdarbībā ir teikts, ka "to, ko nevar izmērīt, nevar mainīt". Jūsu astma nav atšķirīga, un astmas simptomu kontrole ir ļoti svarīga daļa no kopējā astmas rīcības plāna.
Jūs varat kontrolēt astmu 2 veidos:
Vairāki pētījumi liecina, ka astmas kontrole regulāri ir saistīta ar:
- Lielāka kontrolieru zāļu lietošana
- Samazināts astmas paasinājums
- Samazināta ārkārtas palīdzības istabu apmeklējumi
Astmas kontrole - kas man jādara?
- Pārliecinieties, vai jums ir astmas rīcības plāns. Tas ir būtiski, lai kontrolētu astmu. Astmas aprūpes plāni ir izstrādāti kopā ar ārstu, un tie ir ceļvedis par astmas darbību. Pamatojoties uz jūsu monitoringu, jūs varat mainīt zāļu lietošanu.
- Ierakstīt simptomus. Atkarībā no rīcības plāna veida, kuru izstrādājat kopā ar ārstu, vēlēsities reģistrēt astmas simptomus, maksimālo plūsmu vai abus. Lai reģistrētu ikdienas simptomus un aktivizētājus, varat izmantot šādu veidlapu . Turklāt formu var izdrukāt, lai reģistrētu tādus simptomus kā sēkšana , grūtības saasināties krūtīs , elpas trūkums un hronisks klepus . Turklāt jūs varat ierakstīt, cik bieži jūs lietojat savas zāles. Ja jums ir iPhone, varat izmantot AsthmaMD vai astmas žurnālu, lai efektīvi kontrolētu astmu.
- Ierakstiet savus PEF. Izmantojot savu maksimālo plūsmas mērītāju, laika gaitā izsekojiet maksimālo plūsmu. Ja jūs un jūsu ārsts piekrītat, ka šī ir būtiska astmas simptomu daļa, šis vienkāršais tests var sniegt jums spēcīgu informāciju par astmas kontroli.
- Meklējiet izmaiņas astmas simptomā un pīķa plūsmā. Kad Jums rodas pilieni jūsu maksimālajā plūsmā vai palielinās astmas simptomi, uzmanīgi sekojiet astmas darbības plānam. Neatliekamā rīcība, kuras pamatā ir astmas darbības plāns, var novērst ārsta vai ER apmeklējumu.
- Esi detektīvs. Ja jūs nokļūstat uz dzeltenās vai sarkanās zonas, atsāciet atpakaļ uz astmas dienasgrāmatu un uzdodiet sev šos jautājumus:
- Vai es redzu visus modeļus, kas var izskaidrot simptomus vai samazināties maksimālās plūsmas laikā?
- Vai es pazaudēju savu medikamentu?
- Vai es varētu būt pakļauts iedarbībai, par kuru es nezināju?
- Vai man bija simptomi pēc aktivitātes?
- Jūsu dienasgrāmata nav noderīga, ja to aizmirstat mājās. Gatavojoties nākamajam ārsta apmeklējumam, pārliecinieties, vai esat pieņēmis astmas dienasgrāmatu, lai apspriestu ar ārstu. Jūsu ārsts var pārskatīt savu dienasgrāmatu ar jums un nākt klajā ar izmaiņām, lai uzlabotu astmu.
Avoti:
Cochrane Collaboration. Intervences, lai izglītotu bērnus, kuriem ir risks ar astmas izraisītu ārkārtas situāciju nodaļu apmeklēšanu.
Valsts sirds, plaušu un asins institūta. Ekspertu grupas ziņojums Nr. 3 (EPR3): Vadlīnijas astmas diagnostikai un vadībai