Dažiem astmatiem var būt sarežģīta vasara. Siltums, mitrums un mainīgs laika apstāklis var apgrūtināt elpošanu un kontrolēt astmas kontroli. Ārkārtēji laika apstākļi var arī izraisīt astmas bojāeju, kā rezultātā palielinās jūsu glābšanas inhalatora lietošana, kā arī sēkšana, stiprums krūtīs, klepus un elpas trūkums.
Kaut arī jūs nevarat darīt visu, lai kontrolētu laika apstākļus, pārliecinieties, ka šovasar vismaz izvairās no šīm astoņām kļūdām:
1. Miega ar savu pet
Lai gan jūsu pet var būt gudrs un maigs, miega ar suni, kaķi vai citu mājdzīvnieku nav lieliska ideja, ja Jums ir astma. Pat ja jūs nedomājat, ka pet pasliktina astmu, jums jācenšas padarīt jūsu guļamistabu brīvu no alerģijas zonu.
Mājdzīvnieki, kas pavada laiku ārpus telpām, var nēsāt virkni alergēnu un izraisīt matus, tostarp putekļus, ziedputekšņus un pelējumu. Ja jūs atlaidīsiet savu mājdzīvnieku guļamistabā, jūs būtiski piesaistīsit tā, lai jūs varētu atpūsties.
Lai gan vislabāk ir nepakļauties mājdzīvniekiem (daži apgalvo, ka tas ir ārkārtējs stāvoklis, bet tas darbojas), tikai mājdzīvnieks vai ierobežo jūsu pet pieeju vietām, kur jūs pavadāt daudz laika, ir arī iespēja, kas darbojas daudz cilvēku. Galu galā var būt nepieciešami alerģijas attēli, ja jūs nevarat to paveikt un turpināt būt astmas simptomiem. Ja jums vēl nav mājdzīvnieku, apsveriet tādus, kas nepasliktina alerģiju un ievērojami mazāk izraisa simptomus, piemēram, zivis, bruņurupučus, čūskas un atradnes krabjus.
2. Getting hipoalerģiska pet
Diemžēl hypoallergenic mājdzīvnieku mīts joprojām tiek pavairots. Šī teorija tika pavairota vēl tālāk, kad prezidenta Obama meitām solīja suni, kad viņš kļuva par prezidentu.
Visi lolojumdzīvnieki katru nedēļu izliek noteiktu blaugznas daudzumu, lai gan daži ir labāki par citiem.
Blaugznas ir proteīni no ādas pārslām, urīniem, izkārnījumiem un siekalām, kas izraisa alerģisku kaskādi jūsu ķermenī, salīdzinot ar to, ko cilvēki parasti domā par astmas problēmām - dzīvnieku matiem.
3. Gulēt lejā
Vasarā daudziem cilvēkiem patīk dūnu segas, jo tie ir viegls un vēss ādai. Tomēr spalvas ir ļoti alerģiskas. Sintētiskās šķiedras ir daudz labāka izvēle astmas ārstēšanai.
4. Atveriet Windows Open
Turot logus aizvērtos un izmantojot gaisa kondicionēšanas ierīces recirkulācijas funkciju, jūs varat ievērojami samazināt savu ziedputekšņu iedarbību. Kad jūs pametat logus, jūsu mājās nonāk ziedputekšņi un citi alergēni.
5. Putekšņu skaita ignorēšana
Lai gan dažās valsts daļās tas var būt sarežģīti, jo gandrīz visu gadu ir daudz augstu skaitu, putekšņu skaita palielināšanās var būt astmas izraisītājs. Lielākā daļa laika un radio staciju var pateikt, vai tā būs liela vai zema ziedputekšņu skaita diena.
Šo informāciju varat arī skatīt vietējā laika vietņu vietnē. Ja ziedputekšņu skaits ir augsts, iespējams, jums labāk ir pateikt telpās tik daudz, cik vien iespējams vai vismaz dienas laikā, kad ziedputekšņi visdrīzāk būs slikti. Ir pieejami vairāki resursi, lai pārbaudītu ziedputekšņu skaitu .
Tāpat, veicot nepareizu laiku, var radīt vairākas problēmas, kas saistītas ar astmas kontroli . Darbs vēlākajā pēcpusdienā un vakarā ir labāks, jo ziedputekšņu skaits ir vislielākais vēlā rītā un agrā pēcpusdienā / vakarā.
6. Uzkrāšanās traucējumi
Jēdziens ir vienāds ar putekļiem. Putekļi bieži vien ir slikta astmas kontrole. Jo vairāk rotaļlietu jūs sēdējat, jo vairāk putekļu tiek savākti, lai potenciāli izraisītu astmu. Ja jūsu bērnam absolūti ir jābūt vienam, rotaļlietu skaita ierobežošana ir patiešām laba ideja.
Ja jūsu bērniem ir mīļākie pildīti dzīvnieki vai auduma / auduma rotaļlietas, tie periodiski jāmazgā siltā ūdenī.
Jums arī ir periodiski jāsamazina visi pārējie, it īpaši, ja tie reti tiek atskaņoti.
7. Imunoloģisko simptomu un Astmas rīcības plānu ignorēšana
Pacienti reizēm vēlas atslābināties no astmas. Diemžēl tas nedarbosies. Tieši jūsu astmas kontrole patiešām ir vienīgais veids, kā jūs varat saglabāt cilnēm par astmas darbību.
Pārliecinieties, ka bieži esat pārskatījis astmas rīcības plānu, lai tas būtu atjaunināts un jūs zināt, ko jūs darāt. To, ko jūs neuzskaita vai izsekojat, jūs nevarat mainīt. Ja jūs neveicat maksimālo plūsmu, tad apsveriet rīcības plānu, kurā simptomi tiek novēroti.
Tāpat uzņemiet vienu minūti un domājat, ja jūs ļaujat astmai vadīt savu dzīvi un nedarīt noteiktas lietas, ko vēlaties darīt? Ja atbilde ir "jā", tad jums ir jāapsver diskusija ar ārstu.
8. Nelietojiet zāles
Daudzi pacienti, kuriem ir laba kontrole un kuri sāk justies labāk, var pārtraukt zāļu lietošanu. Tas nav laba ideja to darīt bez konsultēšanās ar savu ārstu. Astma tiek kontrolēta, bet nekad patiešām iet prom. Tādējādi, ja jūs pārtraucat meds, iekaisums un simptomi, visticamāk, nebūs tālu aiz muguras.
> Avots:
> Valsts sirds, plaušu un asins institūta. 2016. gada 28. februāris. Ekspertu grupas ziņojums Nr. 3 (EPR3): vadlīnijas astmas diagnostikai un vadībai