Atgriešanās pēc sirdslēkmes
Pēc miokarda infarkta (sirdslēkmes) dalība sirds rehabilitācijas programmā var samazināt risku saslimt ar citu sirdslēkmi un pat mirst. Ikvienam, kurš izdzīvojis sirdslēkmi, jālūdz savam ārstam nosūtīt tos uz sirds rehabilitācijas programmu.
Sirds rehabilitācijas programmu mērķis ir palīdzēt jums attīstīt sirdi draudzīgu dzīvesveidu.
Ideālā gadījumā tas sastāvēs no trim sastāvdaļām: fiziskā slodze, riska faktoru modifikācija un stresa un depresijas apkarošana.
Vingrinājumi rehabilitācijā
Vingrinājumi var būt svarīgākā sirds rehabilitācijas programmas sastāvdaļa, jo regulāra fiziskā aktivitāte ne tikai uzlabo jūsu sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī palīdz kontrolēt svaru, uzlabo jūsu reakciju uz stresu un palīdz uzturēt veselīgu uzturu .
Klīniskajos pētījumos ir labi dokumentēti regulāras fiziskās aktivitātes ieguvumi pēc sirdslēkmes. Tie, kas piedalās fiziskās aktivitātes rehabilitācijā, iegūst ievērojami zemāku mirstības risku un atkārtotus sirdslēkmes gadījumus.
Lai gan gandrīz ikviens var droši iesaistīties fiziskās aktivitātēs pēc sirdslēkmes, jāizlemj, kā vislabāk uzsākt treniņu programmu, ir jābūt individualizētam. Starp faktoriem, kas jāņem vērā, ir jūsu vispārējais fiziskais stāvoklis, bojājuma daudzums, ko sirdī ir izraisījusi sirdslēkme, vai Jums ir stenokardija , ķermeņa svars un locekļu un locītavu stāvoklis.
Veicot stresa testu, vingrošanas rehabilitācijas klīnicis palīdz novērtēt visus šos faktorus, un parasti tas ir svarīgs uzdevums, lai izveidotu atbilstošu "uzdevuma recepti".
Kad viņš vai viņa ir pabeidzis sākotnējo novērtējumu, jūsu rehabilitācijas ārsts ar jums (un jūsu ārstu) sadarbosies, lai noteiktu drošu vingrojumu programmu.
Šajā receptē ietilpst atbilstoša veida vingrinājumi (staigāšana, skriešana, peldēšana utt.), Kā arī treniņu ilgums, biežums un intensitāte, kas droši uzlabos jūsu sirds veselību. Protams, jūsu uzdevuma recepte ņems vērā jūsu personīgās vēlmes un personīgos ierobežojumus.
Pēc sirdslēkmes, jūsu pirmās vairākas nodarbības tiks veiktas medicīniskā uzraudzībā, iespējams, ietverot sirds uzraudzību. Bet pēc dažām nedēļām, kad sirds dzied, un jūsu fiziskā aktivitāte palielinās, jūs sāksiet izmantot mājas balstītu vingrojumu programmu, kas ideālā gadījumā ilgst mūžīgi.
Dzīvesstils "Rehabilitācija"
Mūsdienās lielākā daļa sirds rehabilitācijas programmu ietver plašas mācību sesijas, lai mainītu sirds riska faktorus, piemēram, svara kontroli, smēķēšanas atmešanu un diētu. Jums ir svarīgi apmeklēt šīs sesijas un izmantot tik daudz informācijas, cik vien iespējams. Tagad, kad esat izdzīvojis savu sirdslēkmi, jūsu veselība ir atkarīga no tā, lai tiktu kontrolēti tie jūsu dzīves aspekti, kurus var kontrolēt, un tas būs tālu, lai noteiktu jūsu ilgtermiņa rezultātu.
Psihosociālā "rehabilitācija"
Ir diezgan bieži iziet caur depresiju vai trauksmi pēc sirdslēkmes.
Diemžēl šīs problēmas var ne tikai atturēt jūs no iesaistīšanās rehabilitācijas un dzīvesveida modifikācijās, kas jums vajadzīgas, lai iegūtu veselību, bet arī var tieši pasliktināt sirds veselību. Tas, kā jūs izturat ikdienas dzīves spriedzi, var ietekmēt arī jūsu veselību.
Daudzās sirds rehabilitācijas programmās tiek izmantotas personas, kuras ir apmācītas atpazīt un palīdzēt jums strādāt, psihosociāliem jautājumiem, kas var kavēt jūsu atveseļošanos un palīdzēt pārvaldīt stresu. Ja jums nepieciešama intensīvāka terapija, viņi var palīdzēt jums izdarīt attiecīgus referātus.
Kopsavilkums
Kaut arī sirdslēkme nekad nav laba lieta, ar nelielu veiksmi un pareizo attieksmi, jūs varat pārvērst to par daudz mazāk sliktu nekā jūs domājat.
Šī mērķa sasniegšanai ļoti svarīga ir sirds rehabilitācijas programma. Palīdzot veikt izmaiņas jūsu dzīvē, kas jums jāveic, laba rehabilitācijas programma var palīdzēt sasniegt tādu veselības līmeni, kas pat varētu būt labāks nekā pirms sirdslēkmes.
Avoti:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Sirds rehabilitācijas / sekundārās profilakses programmu iesniegšana, reģistrācija un piegāde klīniskajos centros un ārpus tās: prezidenta padoms no Amerikas Sirds asociācijas. Circulation 2011; 124: 2951.
Smits SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO un citi. AHA / ACCF sekundārās profilakses un riska samazināšanas terapija pacientiem ar koronāro un citu aterosklerozo asinsvadu slimību: 2011. gada atjaunināšana: Amerikas Sirds asociācijas un American College of Cardiology Foundation pamatnostādne. Circulation 2011; 124: 2458.