Kas jums jāzina
Baobab ( Adansonia digitata ) ir koks, kas pieder dažiem tropu reģioniem Āfrikā, tostarp Dienvidāfrikā, Botsvānā un Mozambikā. Baobaba koki ražo augļus ar miltu pulveri, kas satur lielu daudzumu C vitamīna . Bieži vien patērē kā pārtiku vai pievieno dzērieniem, baobaba augļus dažreiz lieto medicīniskiem nolūkiem.
Izmanto Baobab
Tradicionālajā Āfrikas medicīnā baobaba augļus lieto, lai ārstētu vairākas slimības (tostarp astmu , drudzi, caureju , malāriju un baku).
Turklāt tradicionālo Āfrikas medicīnas praktizētāji bieži lieto baobaba augļus, lai mazinātu iekaisumu .
Pēdējos gados ražotāji ir sākuši pievienot baobaba augļus sulām, enerģijas dzērieniem, enerģijas bāriem un uztura bagātinātājiem. Baobab bieži tiek pārdots kā "superfruit", parasti tiek uzskatīts par bagātu antioksidantu avotu. Piemēram, dažreiz tiek apgalvots, ka baobabs satur lielāku daudzumu C vitamīna nekā apelsīni un citi citrusaugļi.
Baobaba saturošus produktus bieži tirgo kā bagātu antioksidantu avotu. Daži proponents apgalvo, ka to antioksidantu satura dēļ produkti, kas ražoti ar baobaba augļiem, var palīdzēt palēnināt novecošanas procesu un pasargāt no tādām smagām slimībām kā sirds slimības un vēzis. Baobab ir arī pasargāts no iekaisuma izraisītiem traucējumiem (ieskaitot 2. tipa diabētu , artrītu un alerģiju , kā arī sirds slimībām un vēzi).
Bez tam, baobaba augļus dažreiz izmanto kā sastāvdaļu ādas kopšanas, matu kopšanas un ķermeņa kopšanas līdzekļos.
Daži personīgās aprūpes produkti satur baobaba eļļu, ko iegūst no baobaba koku sēklām. Pētījumi liecina, ka baobaba sēklas ir bagātas ar svarīgām taukskābēm (piemēram, linolskābi), kas var palīdzēt uzlabot ādu.
Baobaba priekšrocības
Līdz šim tikai daži zinātniskie pētījumi ir pārbaudījuši iespējamos ieguvumus no baobaba augļiem.
Pieejamie pētījumi ietver 2009. gada ziņojumu, kas publicēts pētījumu par pārtikas zinātni un uzturu kritiskajos pārskatos . Pārskatot datus par baobaba uztura īpašībām, ziņojuma autori atklāja, ka baobaba augļi ir bagāti ar antioksidantiem, tai skaitā arī C vitamīnu. Tomēr, tā kā maz ir zināms par to, cik efektīvi cilvēka ķermenis spēj absorbēt antioksidantus, kas atrasti baobaba augļos, ziņojuma autori aicina vairāk pētīt baobaba lietošanas ietekmi uz veselību.
Agrākajā ziņojumā (kas publicēts 2004. gadā "Cilvēka uztura augu barībā" ) zinātnieki konstatēja, ka baobaba augļi satur nozīmīgu daudzumu minerālvielu (tostarp kalciju, kāliju un magniju).
Brīdinājumi
Kamēr baobabs tiek uzskatīts par drošu, maz ir zināms, ka ilgstoša baobaba saturošu uztura bagātinātāju lietošana ir droša.
Paturiet prātā, ka piedevas nav pārbaudītas drošībā un tāpēc, ka uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta marķējumā norādītā satura.
Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles. Šeit jūs varat saņemt padomus, kā lietot bagātinātājus.
Kur to atrast
Pieejams iegādei tiešsaistē, produkti, kas satur baobabu, tiek pārdoti dažos pārtikas produktu veikalos un veikalos, kas specializējušies uztura bagātinātājos. Bez tam, dažu specialitāšu skaistumkopšanas salonos ir pieejamas baobaba eļļas saturošas personīgās aprūpes preces.
Baobaba lietošana veselībai
Pateicoties nepietiekamam pētījumam, ir pārāk drīz ieteikt baobabu ar veselību saistītiem mērķiem. Lai palielinātu savu antioksidantu uzņemšanu, mēģiniet iekļaut bagātinātos antioksidantus saturošus ēdienus, piemēram, ogas, tumšus, lapu zaļumus un citus vibrējoši augļus un dārzeņus.
Ja jūs apsverat baobabu par hronisku stāvokli, pirms sākat lietot papildterapiju, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Hroniska stāvokļa pašaizsardzība ar baobabu un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
> Avoti:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Pārtikas produkti: pārskats par to sastāvu un uzturvērtību." Crit Rev Food Sci Nutr. Marts 2009 marts; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Baobaba (Adansonia Digitata) augļu un sēklu olbaltumvielu šķīdības ķīmiskā un barības analīze". Augu foods Hum Nutr. 2004 ziema, 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Baobaba šķīdums akūtas dehidratācijas profilaksei un ārstēšanai bērna diarejas gadījumā". Dakaras Med. 1997, 42 (1): 68-73.