Latissimus dorsi muskuļi ir liela, trīsstūra formas muguras muskuļa, kas palīdz jums darīt lietas, piemēram, pull-ups, peldēšana un pat elpošana. Lats ir virspusēji izvietots, kas nozīmē, ka tie ir skaidri redzami (pēc ādas noņemšanas).
Lai norādītu citā veidā, jums nav jāizšķīdina muskuļu slāņi, lai noteiktu latu. Un mums, kas nav medicīniskais personāls, paveicas (kad mēs skatāmies uz cilvēkiem ar īpaši attīstītiem muguras muskuļiem), jums nav obligāti jānoņem āda, lai pamanītu latu; Tā vietā jūs varat identificēt šo svarīgo muguras muskuļu tā formā.
Latissimus dorsi muskuļus bieži sauc par "latus" vai latissimus īsiem.
Latissimus Dorsi Atrašanās vieta
Parasti, kaut arī ne vienmēr, katru muskuļu galu piestiprina kauliem. Šīs piestiprināšanas vietas sauc par muskuļu izcelsmi un ievietošanu .
Kad runa ir par latu, izcelsme ir sarežģīta, bet ievietošana ir vienkārša.
Augšpusē lata muskuļu izcelsme ir no sešiem krūšu skriemeļiem un pēdējiem trim vai četriem ribas. Izcelsmes daļā ietilpst arī krūšu kurvja fascīns jostas un krustu skriemeļu līmenī, kā arī muguras daļa trešdaļu no gūžas kaula augšdaļas ārējās daļas. Un visbeidzot, lata izcelsme ietver tikai nelielu jūsu lāpstiņas apakšējo leņķi.
Tā kā lata muskuļu šķiedras paplašinās no izcelsmes līdz ievietošanas vietai (latu ievietošana atrodas jūsu augšdelma kaula iekšējā daļā, tieši zem pleca locītavas), tie konusveidojas vienā punktā.
Šī plaša izcelsme ir izteikta muskuļa ievietošanas forma, trīsstūra formas forma.
Latissimus Dorsi funkcija
Spēcīgs "lats" palīdzēs jums izmantot rokas, lai palielinātu ķermeņa svaru. Labi piemēri darbībām, kas plaši izmanto latu, ietver sevī zvanu veidošanu, klinšu kāpšanu un peldēšanu.
Lats palīdz arī elpošanas procesā.
Tos sauc par "piedevas elpošanas muskuļiem", kas nozīmē, ka tie uzlabo kamienas kustību ieelpojot un izelpojot. Viņi to dara, ievelkot (paplašinot) riņķa spraugas apkārtmēru, kas var palielināt gaisu, kas nokļūst plaušās. Izelpas laikā latissimus dorsi muskuļi palīdz samazināt bagāžas perimetru, kas var izraisīt spiedienu no gaisa.
Kad jūsu tālsatiksmes stacionārs, lats pagrieziet jūsu roku, viņi to tuvina ķermeņa viduslīnijai, un tie plecas atzveltni atgriežas (būtībā tāpat kā atvelkot roku). Viņi var veikt šīs kustības atsevišķi vai kopā ar citu.
Citas lietas, ko latissimus dorsi dara, ir visu plecu jostas nogriešana (saukta depresija), kā arī palīdzība sānu liekumā (saukta par sānu liekšanos). Kad abi lati vienlaikus strādā, tie palīdz noapaļot mugurkaulu (saukta hiperekstensija ) un pagriežot iegurni uz priekšu .
Latissimus Dorsi problēmas
Vājais latu muskuļu iejaukšanās var radīt roku pret ķermeni vai ķermeni pret roku. Vājums var arī pārtraukt jūsu spēju sabojāt jūsu bagāžnieku.
Ja jūsu lats ir saspringts vai īss, jums būs grūti pacelt savu roku priekšā vai no sāniem. Īss latissimus dorsi muskuļu tendence saglabāt plecu jostas leju un uz priekšu.
Ja jums ir skolioze (C līkne), viena lata muskuļa puse visticamāk būs stingrāka nekā otra. Ja jums ir kifozs, lata priekšējā daļa, visticamāk, būs saspringta.
> Avoti:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall un Provance, Patricia Geise. Muskuļu testēšana un funkcija ar stāju un sāpēm. Trešais Baltimore, Merilenda: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. GP Notebook mājas lapa.